Կիմ Պրետասարովի դիետայի առանձնահատկությունները
Դիետայի արդյունավետության մասին Բտրատաշը շատ խոսքեր ասաց, բայց նրա պարզությունը նույնիսկ խոսքի մեջ չէ, քանի որ այստեղ ամեն ինչ պարզ է դառնում առաջին բառերից: Այս դիետայի ընդհանուր տեւողությունը հինգ շաբաթ է: Այս ժամանակից սկսած, առաջին երկու շաբաթը կարող եք ուտել որքան ձեր հոգին ցանկանում է, թարմ, ոչ քաղցր բանջարեղեն եւ կաթնամթերք, որոնք ունեն հինգ տոկոսի ճարպ, օրինակ `կեֆիր, կաթնաշոռ կամ տարանջատված տնական կաշի: Սակայն մի շարք պանրի զանգվածների, կաթնաշոռի պանիրի, ուտելու համար խմիչքները խստիվ արգելված են, չնայած այն հանգամանքին, որ նրանք հարմար են յուղայնության համար, քանի որ այդ կաթնամթերքի հավելումները ներառում են շաքարավազ եւ օսլա: Այդ պատճառով է, որ դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք բաղադրությունը նախքան կաթնամթերք գնելը կամ օգտագործելը:
Բացի այդ, Կիմ Պրետասարովի դիետիկ մենյուում, եռացրած ձու, երեք կանաչ խնձոր եւ ամեն օր պետք է խմել առնվազն երկու լիտր ջուր, սուրճ կամ թեյ: Խոսելով վերջինիս մասին, կարեւոր է հիշել, որ դրանք պետք է սպառվեն բացառապես առանց շաքարի: Դե, այս սննդակարգի հիմնական կանոնն է ձեր մանրակրկիտ հետեւանքը օրգանի մեջ օրական ճարպի ընդունման մասին, որը չպետք է գերազանցի քառասուն գրամ: Պտտասարովի դիետային հավատարիմ մնալով, կարելի է ուտել ամեն ինչ այնքան, որքան ուզում եք, ինչը շատ հարմարավետ է հոգեբանական տեսանկյունից:
Ինչ է այս դիետայի արդյունավետությունը:
Նախեւառաջ այսպիսի դիետան մշակվում է պրոֆեսիոնալ դիետիկով եւ ներառում է առողջ դիետա, որը բաղկացած է ածխաթթուներից վերացնել դիետայից եւ ստանալ կարեւոր վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ, մանրաթելեր եւ սպիտակուցներ մարմնից: Դուք կարող եք օգտագործել հում բանջարեղեն ցանկացած քանակությամբ, դրանով իսկ վերացնելով սովի զգացումը: Դիետայի տարբեր դիաբետիկ եւ լաքացիաների բացակայությունը խոսում է մարմնի համար դիետայի օգուտների մասին, քանի որ նա օգտագործում է ինքնուրույն աշխատանքի, առանց խթանող նյութերի `արտազատման համակարգի բնական պրոցեսների ակտիվացման ակտիվացման ժամանակ:
Դիետայի արդյունավետությունը ըստ դիրքի:
Վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, որոնք հայտնաբերված են հում եւ ոչ ածխաջրածին բանջարեղենում, չեն ենթարկվում մարմնի «վիտամին» սովից: Այս առումով, նյութափոխանակության պրոցեսները ուժեղանում են, բոլոր հյուսվածքների տիպիկությունը բարելավվում է, եւ արյան շրջանառությունը նորմալ է մնում նույնիսկ ճարպային հյուսվածքի մեջ, որը աղիների մեջ աղքատ է: Շնորհիվ այդ գործընթացների, ճարպերի արագ կտրումը ենթատեքստային հյուսվածքի մեջ եւ մարմնից ճարպային տարրալուծման անմիջապես դուրս բերումը: Մանրաթելով հարուստ սննդամթերքը գերազանցապես մաքրում է աղիքները եւ նպատակ ունի բարելավել իր պարբերականությունը:
Նվազեցնելով մարմնի աղի քանակությունը եւ այն մեծ քանակությամբ ջրի օգտագործումը բարելավում է երիկամների գործառույթը եւ օգնում է խուսափել քարերի ձեւավորումը:
Դիետայի երկարատեւ ժամանակահատվածը օգնում է մարմնին հարմարեցնել ակտիվ նյութափոխանակության ռեժիմին եւ դիետայի ինքնին, ինչը նպաստում է արդյունքի համախմբմանը: Բացի այդ, այս դիետան ներառում է դիետայից «մուտքի» եւ «ելքի» եղանակը, որն օգնում է մարմնին խուսափել սթրեսի աստիճանական անցումային շրջանից:
Հիպոգլիկեմիկ ինդեքսում պատշաճ սննդակարգը կրկին խոսում է այս դիետայի արդյունավետության մասին: Ինչ բժիշկները բազմիցս խոսել են, առաջնորդվելով սովորական ածխաջրերի օգտագործմամբ եւ դատարկ շաքարերի սահմանափակումով: Դիետայի մեջ ընդգրկված արտադրանքի համադրությունը, բեռնաթափում է ենթաստամոքսային գեղձի եւ նույնիսկ կարող է վերարտադրվել այն եւ ամբողջ մարմնին `ածխաջրերի« ճիշտ »կազմով սննդի հետագա օգտագործման համար: Սա շատ արդյունավետ է դիաբետի կանխարգելման գործում:
Ռացիոնալ խոհուն մոտեցումը եւ Պարտավարյան դիետայի պահանջների պատշաճ կատարումը թույլ կտան հասնել գերազանց արդյունքների, որոնք ունեն երկար առողջ ազդեցություն եւ օգնում են արդյունավետորեն ազատվել ավելցուկային ճարպից եւ կրկին չստորագրել այն, ինչը շատ կարեւոր է յուրաքանչյուր կնոջ համար: