Արքայախնձորի դիետաները արագ քաշի կորստի համար

Այս հոդվածում խոսենք արքայախնձորի օգտակար հատկությունների մասին եւ հաշվի առնեք արքայախնձորի դիետաների արագ քաշի կորստի համար, որի մեջ արքայախնձորը հիմնական արտադրանքն է:

Juicy եւ համեղ արքայախնձորն ունի յուրահատուկ բուրմունք եւ բնական քաշի կորուստ: Այս արեւադարձային մրգն ունի հատուկ ֆերմենտ `բրոմելին, որը ներառում է ավելցուկային լիպիդների հեռացում ենթակայանի ճարպից: Բացի այդ, bromelain- ը բնական հակաբորբոքային դեղ է: Արքայախնձորի այս հատկությունը, շատ աֆրիկյան, ասիական, ավստրալական եւ ամերիկյան ցեղերը օգտագործվում էին վերքերն ու աբսեքսները բուժելու համար:

Օգտակար հատկությունները արքայախնձոր:

• Արքայախնձորը նմանատիպ մակրոտնտեսական նյութերի աղբյուր է `կալիում, երկաթ, մագնեզիում, յոդ, ցինկ, կալցիում, պղինձ: Բացի macronutrients- ից, ափսեները պարունակում են վիտամիններ, ինչպիսիք են C, թիամինը, riboflavin, կարոտինը:

• Բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքում մասնագետները ցույց տվեցին, որ արքայախնձորը արյան ճնշման իջեցում է: Բացի այդ, արքայախնձորը մաքրում է արյան անոթների պատերը, լիպիդային հատակներից:

• Այս արեւադարձային մրգերը օգնում են սառը ջրերի դեմ պայքարին: Արքայախնձորը չէր ունենա նման հակաբորբոքային հատկություններ, եթե ոչ ասկորբինաթթվի բարձր պարունակության համար:

• Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուր կերակուրով կերակրել թարմ արքայախնձորի փոքրիկ կտոր:

• Գիտնականներն ապացուցել են, որ արքայախնձորը խանգարում է քաղցկեղի առաջացմանը:

• Bromelain- ը, որը տեղակայված է այս արեւադարձային մրգերում, ունի մաքրող հատկություններ. Այն գերազանցորեն պայքարում է ցելյուլիտի դեմ, հեռացնում է կեղեւը եւ ավելորդ ջուրը մարմնից:

Ինչու է արքայախնձոր թիվ 1 ապրանքը, երբ նկատվում են դիետաները:

Քանի որ արքայախնձորի մեջ նվազագույն կալորիականությունը պարունակում է ճարպեր: Նա ջրի աղբյուր է: Այս հատկությունները թույլ են տալիս, որ արքայախնձորը լինի գերազանցող քաշի դեմ պայքարում: Սննդի մեջ արքայախնձորի համակարգային սպառումը օգնում է կոտրել ավելցուկային ճարպը: Շատ կարեւոր է, որ ափսեները սպառումիս մի մոռացեք ուտել:

Արքայախնձորը պարունակում է ոչ միայն բրոմելայն, այլեւ վիտամին, ինչպիսիք են B1, որն ապահովում է ածխաթթու նյութափոխանակությունը:

Արքայախնձորի կարեւոր առանձնահատկությունն այն է, որ ախորժակը նվազեցնի: Հետեւաբար, մարդը, ով մշտապես օգտագործում է արքայախնձոր, ուտում է պակաս մյուսներից:

100 գրամ արքայախնձորը պարունակում է անօրգանական եւ օրգանական նյութեր հետեւյալ չափերով `85 գրամ ջուր, 11 գրամ ածխաջրեր, 0, 4 գրամ սպիտակուց եւ 0 գրամ լիպիդ: Եթե ​​դուք սիրում եք արքայախնձոր եւ առանց պատկերացրեք ձեր կյանքը այս միրգը, ապա իդեալական գործիչը հավաստիացնում է ձեզ: Բույսերի ծագման բոլոր արտադրատեսակների նման, արքայախնձորը պարունակում է բուսական մանրաթել:

Արքայախնձորի դիետաները:

Մենք ցանկանում ենք ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ դիետան նկատվում է, անհրաժեշտ է օգտագործել թարմ արքայախնձոր: Եթե ​​դուք օգտագործում եք պահածոյացված պտուղները, դուք չեք ստանա ակնկալվող ազդեցությունը, քանի որ դրանք պարունակում են շաքարավազ եւ չեն հարմարվում քաշի կորստի համար:

Այսպիսով, պետք է մի քանի կիլոգրամ արքայախնձոր եւ մոտ մեկ լիտր արքայախնձորի հյութ, բնականաբար, առանց շաքարի: Թարմ արքայախնձորները կտրում են շերտ եւ բաժանում են չորս մասի, որոնք համապատասխանում են նախաճաշին, ճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի: Ամբողջ օրը հեղուկից կարող եք խմել միայն արքայախնձորի հյութ առանց շաքարի: Խմելու ջուրը խորհուրդ չի տրվում: Այս արքայախնձոր քաշը կորցնելու սննդակարգ արագ քաշի կորստի համար խորհուրդ է տրվում կրկնակի անգամ շաբաթական մեկ անգամ:

Եթե ​​կարծում եք, որ ծոմապահության օրվա համար դա շատ սննդակարգ է, ապա արքայախնձորի հետ միասին կարող եք ուտել շուրջ 100 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ, ինչպես նաեւ ցածր յուղ տավարի կամ թռչնի: Մի քանի օրվա ընթացքում, եթե դուք հետեւում եք այդպիսի դիետայի, առանց ձեր առողջության վատթարացման, երկմտեք երկու կիլոգրամ:

Ուշադրություն. Եթե դուք տառապում եք պեպտիկ խոցից, կամ եթե ավելացել եք ստամոքսային հյութի թթվայնությունը, ապա այդպիսի դիետաները քաշի կորստի համար հակասում են ձեզ: Մնացածը կարող է շաբաթը երկու անգամ բեռնաթափման օրեր անցկացնել: Մեկ այլ կարեւոր կետ `արքայախնձոր սպառելուց հետո, լվանալ ձեր բերանը ջրով, քանի որ այն պարունակում է թթուները, կարող են հանգեցնել ատամների արծաթի ոչնչացմանը:

Սպիտակուցի արքայախնձոր:

Բացի ծոմ պահող օրերից, դուք կարող եք երկու շաբաթվա ընթացքում կազմակերպել սպիտակուցային-արքայախնձորի դիետա: Նման դիետայի դեպքում դուք կարող եք ուտել ոչ միայն արքայախնձորներ, այլեւ սնկով, միս, բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք պարունակում են նվազագույն ֆրուկտոզա: Օրվա ընթացքում Դուք կարող եք 600-700 գ արքայախնձոր, 200-300 գ ցածր ճարպ մսով (հորթի, թուրինջի, նապաստակի):

Նախքան միսը եփեք, խորհուրդ ենք տալիս պահել այն մի քանի ժամվա ընթացքում արքայախնձորի մեջ: Թթունները եւ բրոմելինը նպաստում են կոշտության խզմանը: Մարինացված միսը դառնում է նուրբ եւ փափուկ:

Մի մոռացեք, որ դիետիկ կերակուրները պետք է եփվեն առանց ճարպի: Դիետիկ սնուցման կանոնների համաձայն սննդի մեջ պետք է լինեն սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, եւ լիպիդները պետք է բացակայում: Եթե ​​դուք հետեւում եք նման սպիտակուցային-արքայախնձորի սննդակարգին, ապա երաշխավորվում է կորցնել 3-5 կգ:

Հավի հետ արքայախնձորով:

Վերցրեք միջին չափի հավի կրծքամիս, եռացրեք եւ կտրեք հրապարակներում: Հավի կրծքից ավելացրեք պահածոյացված արքայախնձորներ եւ սունկ, որոնք նույնպես ցրված են: Հորդառատ անձրեւի դերը խաղալու է արքայախնձորի օշարակ, միայն այն դեպքում, դուք առաջին հերթին կիտրոնի հյութ եւ սեւ հատակի պղպեղի փոքր քանակություն:

«Կարկանդակ տորթ».

Այս կերակուր պատրաստելու համար տեղադրել արքայախնձորի հատիկավոր կտորների վրա, թխելու սկուտեղի վրա: Սա առաջին շերտը: Որպես երկրորդ շերտ, օգտագործեք խոզի միս կամ այլ ցածր յուղայնությամբ միս: Երրորդ շերտը կրկին դրել եք համեղ արեւադարձային մրգերի շրջանակներ: Արդյունքում ճարպը տորթը կես ժամով ուղարկվում է ջեռոցում: Դա բոլորն են, համեղ, նրբագեղ եւ, իհարկե, դիետիկ կերակուր պատրաստ է: