Մանդարինները `հարթ գործչի գաղտնիք

Թթվասերի եւ տոքսինների եւ տարբեր վնասակար նյութերի մարմնի քաշը եւ մաքրելու գերազանց միջոցը մանդարինների դիետան է: Իրոք, գիտնականները գիտականորեն ապացուցեցին այն փաստը, որ այն մանդարինի մեջ է, որ նյութը պահվում է, որի պատճառով քաշը նվազում է: Բացի այդ, մանդարին հյութը նպաստում է ամբողջ մարմնի բարելավմանը եւ պայքարում է տարբեր շնչառական հիվանդությունների դեմ:

Կախված դիետան եւ տեւողությունը, սննդակարգի մի քանի տատանումներ կան: Որ տարբերակն է նախընտրելի յուրաքանչյուրի համար ինքն իրեն որոշում, ամեն ինչ կախված է նպատակից եւ կամքից: Օրինակ, եթե դուք պետք է ազատվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտից, ապա դա բավարար կլինի մանգոնների հագնվելու մեկ օրին: Եթե ​​անհրաժեշտ է կորցնել 5 կիլոգրամ, ապա դիետան պետք է դիտվի 10 օրվա ընթացքում:

Մանդարինային դիետայի օգուտները

Անշուշտ, մանդարինների վրա դիետայի կարեւոր առավելությունն այն է, որ մանդարինի պտուղը պարունակում է նվազագույն կալորիաներ: 100 գրամի համար նախատեսված է ընդամենը 42 կկալ: Իսկ այս մրգի թթվային սորտերը պարունակում են ինքնուրույն եւ ավելի քիչ կալորիա:

Այս պտղի մեկ այլ ոչ պակաս կարեւոր առավելությունն այն է, որ ճեղքման դեպքում կարող եք պարզապես ընդգրկել ձեր դիետայի մեջ մեկ այլ մանդարին: Դա մանդարիններ են, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել ավելորդ քաղցից եւ թույլ չեն տա ձեզ քաշ ստանալ: Այս պտուղը շատ է գնահատվում սննդարարների կողմից, քանի որ այն մանդարինով հարուստ է այն նյութերով, որոնք նպաստում են ճարպերի կոտրմանը:

Խիստ դիետան մանդարինների վրա

Այս դիետան կոչվում էր խիստ, քանի որ այս օրը մարդուն թույլատրվում է միայն մեկ ու կես կիլոգրամ մանդարինի ուտել եւ մինչեւ 1,5 լիտր ջուր խմել: Այս օրվա այլ ապրանքներ չեն կարող սպառվել: Հարկ է նշել, որ փորձագետները խորհուրդ են տալիս ավելի խիստ դիետային պահել 4 օրից ոչ ավել: Որոշ ժամանակահատվածում կարող եք կորցնել մինչեւ 4 կիլոգրամ:

Սակայն դեռ ամենաօպտիմալ տարբերակը բոլորի համար կպահանջվի նմանատիպ դիետա շաբաթը մեկ անգամ: Քանի որ այս տարբերակը չի վնասում մարմնին, թույլ տալով, որ իրեն մաքրվի եւ թույլ տա, որ աստիճանաբար կորցնի քաշը, այս մոտեցմամբ կշիռը շատ արագ չի վերադառնա: Հարկ է նշել, որ քանի որ նման սննդակարգը պատշաճ սնուցումից հեռու է, հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ:

10 օր մենք կորցնում ենք քաշը մանդարինի վրա

Դիետայի այս տարբերակը, ըստ անունի, տեւում է 10 օր: Որոշ ժամանակահատվածում կարող եք կորցնել մինչեւ 7 կիլոգրամ չափսի քաշը: Այս դիետան բաղկացած է օրական չորս օրից, եւ դիետան ինքնին հավասարակշռված է, քան խիստ դիետա: Ահա թե ինչպես է այս դիակը փնտրում մեկ օր:

• Նախաճաշի համար անհրաժեշտ է միջին չափի մանդարինի ուտել եւ 1 բաժակ կանաչ թեյ խմել:
• երկրորդ նախաճաշի համար թույլատրվում է ուտել երեք մանդարինի եւ մեկ խաշած ձվի:
• ճաշի համար թույլատրելի է 100 գրամ խաշած հավի (առանց աղի եւ ճարպի), մեկ մանդարինի եւ մի բաժակ կանաչ թեյի `առանց շաքարի ուտելու:
• ճաշի համար պետք է ուտել 200 գրամ խաշած ձուկ առանց աղի, մեկ մանդարին եւ 200 գրամ բանջարեղենի ապուր:

Դիետայից դուրս գալու ճիշտ ուղին

10 օր հետո, անմիջապես հեռացրեք ձեր դիետայի մանդարիններից եւ կերեք դրանք առնվազն եւս 6 ամիս: Նախաճաշի համար անհրաժեշտ է մանդարին հյութեր ուտել եւ օրվա ընթացքում մի քանի մանդարինաներ ուտել: Սա բավարար կլինի դիետայի իրավասու ելքի համար:

Հարկ է նշել, որ նույնիսկ առավել խնայող դիետան պետք է ավելի քան երկու շաբաթ նստել: Իհարկե, դիետայի արդյունքներն առավելագույնի հասցնելու համար դուք պետք է կատարեք առնվազն նվազագույն զորավարժությունների հավաքածու, օրինակ `ֆոտբոլային վարժություններ կամ տանը:

Ամենակարեւորն այն է, որ նիհարել մտքի հետ, հավատարիմ մնաք վերոհիշյալ հրահանգներին եւ իդեալական թվին հավաստիացնում է ձեզ: