Գիտնականների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մտավոր ունակությունները վատանում են ոչ թե բջիջների մահվան պատճառով, այլ նենգերի կապող պրոցեսների պակասի պատճառով, որոնք կոչվում են դենդրիտներ: Եթե դուք չեք անցկացնում ուղեղի բջիջների միջեւ հաղորդակցության կանոնավոր վերապատրաստում, ապա դենդրիտները մահանում են: Գրեթե 50 տարի առաջ հավատում էր, որ հնարավոր է վերականգնել գործընթացները միայն 10 տարեկանում: Մինչ օրս ավելի խորը ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նեյրոնները կարող են վերականգնել դենդրիտները, նախկինի փոխարեն: Այսպիսով, պարզվում է, որ մարդու ուղեղը կարող է փոխել բջջային կապերի կառուցվածքում: Սա հիմնական կարծիքն է եւ նեյրոբիկայի հիմքն է:
Neurobic- ն օգտագործում է մարմնի բոլոր հինգ զգացողությունները: Նրանց աշխատանքը տեղի է ունենում նոր, անսովոր մակարդակով, որն օգնում է ուղեղին կապել տարբեր տեսակի մուտքային տեղեկատվության միավորումներն ու պատկերները: Կայունությունը ուղեղի առաջացնում է պասիվ եւ հանգիստ վիճակի մեջ: Հետեւաբար, նա պետք է շեղում եւ նոր զգացմունքներ. Նեոբոբիան հարստացնում է ուղեղը ոչ ստանդարտ տպավորություններով, ինչը ստիպում է այն ակտիվորեն աշխատել:
Նյարդաբանի նախնին ամերիկացի գիտնականներ Լորենս Կացն ու Մանինգ Ռուբինը: Դրանք դարձան «Պահպանեք ձեր ուղեղը» գրքի հեղինակները: Այն պարունակում է ուղեղի ուսուցման ուղիները: Ամերիկացի հետազոտողների «հոգեկան լիցքաթափումը» խթանում է ուղեղի բջիջների աշխատանքը, բարելավում է հիշողությունը, զարգացնում է տրամաբանական մտածողությունը:
ԱՄՆ-ում գիտական համալսարանի լաբորատորիայի մասնագիտությամբ Neurobiolg Katz- ը հայտնաբերել է հետեւյալը. Մարդկային ուղեղի մեջ գտնվող նեյրոնների մեծ մասը ամբողջ կյանքում չեն աշխատում: Օգտագործման համար դրանք պահանջում են խթանել:
Ոչ ստանդարտ իրավիճակներ, անսովոր զգացմունքների համադրություն, որը մարդը զգացվում է խթանում է նեյրոտրոֆին կոչվող նյութի արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է նեյրոնների աճի: Դենդրիտները, իր հերթին, աճում եւ մեծացնում են իրենց «տնկարկները»:
Նյարդաբուծության սրտում մի պարզ հայտարարություն կա `ամեն օր ստանալ նոր զգացմունքներ եւ տպավորություններ: Այդ նպատակով, նոր, նախկինում չօգտագործված մեթոդներով ամենօրյա բիզնեսի կարողությունը իդեալական է:
Ով կարող է օգտակար լինել նյարդագիտության համար:
Բացարձակապես ամեն ինչ! Neurobic դասեր չունեն տարիքը, բայց սեռական սահմանափակումները: Ձեր երեխաները ավելի լավ կկարողանան կենտրոնանալ իրենց ուսումնասիրության վրա, նրանք արագ կսովորեն սովորել, թե ինչ են սովորել: Ձեր ուղեղը միշտ «զգոն» կլինի, հիշողությունը երբեք չի կրկնվի ձեզ: Որեւէ իրավիճակի լուծում պարզ հարց է ձեզ համար: Ոչ ավանդական մտածողությունը, որը զարգացնում է նյարդաբույսերը, կօգնեն ձեզ ապացուցել աշխատանքում, արժանի տեղաշարժի:
Զորավարժությունները, որոնք ներառում են նեյրոբիկ, պարզ են: Նրանք կարող են զբաղվել ցանկացած անձի հետ: Ինչն է շատ կարեւոր եւ հարմար: ցանկացած վայրում: Եթե դուք քայլում եք շունով, մետրոյով գնում, հանգստանում եք տանը, դուք միշտ կարող եք «պատրաստել» ձեր ուղեղը:
Լուծել հանելուկներ, տրամաբանական առաջադրանքներ, կատարել հիշողություն հիշողություններ: Սրանք խառնաշփոթ հանելուկներ, շախմատ, solitaire խաղեր: Neurobic դասընթացը ավելի շատ զվարճալի խաղ է: Սա բարելավում է ոչ միայն ուղեղի բջիջների կատարումը, այլեւ բարձրացնում է տրամադրությունը, դրական վերաբերմունք է առաջացնում: Նյարդաբուծության բոլոր վարժությունները հանգեցնում են մեր ուղեղի նոր ասոցիացիաների, թույլ են տալիս մեզ շրջապատող աշխարհին նայել այլ կերպ:
Համեմատեք ձեր երեխայի հետ: Այն ակտիվ է: Նա միշտ ի վիճակի է ընկալել եւ ուսումնասիրել իրեն շրջապատող օբյեկտները: Մենք երբեմն չենք նկատում հարեւանի նոր մեքենայի գույնը կամ գնված արտադրանքի արժեքը: Այսպիսով պարզվում է, որ մեծահասակների ուղեղը պակաս ակտիվ է, քան երեխային:
Գիմնաստիկան ուղեղի համար խթանում է մարդու ուղեղի մեջ դենդրիտների բազմապատկումը, ավելացնում է նեյտրոֆինի արտադրությունը, վերականգնում է նեյրոնները:
Նյարդաբորբի վարժություններ:
Կատարեք պարզ գործողություններ աչքերով փակված:
Գնում խանութում նոր ապրանք կամ նոր ռեստորան պատվիրեք ռեստորանում:
Շփվեք նոր եւ անծանոթ մարդկանց հետ: Եթե ճանապարհորդում եք, ապա կլանեք բոլոր այն տեղեկությունները, որոնք տեսնում եք եւ լսում, ինչպես սպունգ: Փորձեք տեսնել հնարավորինս շատ տեսարժան վայրեր: Սովորեք մի քանի բառ, տեղական լեզվով:
Նայիր նոր երթուղիներ: Եթե քայլում եք ոտքով աշխատելու համար, փնտրեք նոր ուղիներ:
Հետաքրքրեք, թե ինչ եք նախկինում խնդրել: Կարդացեք նեղ ֆոկուսի մի քանի հատուկ ամսագրեր: Օրինակ, նվիրված շների եւ կատուների:
Watch հեռուստացույց առանց ձայնի, իսկ բարձրաձայն խոսելով այն երկխոսության մասին, որը դուք տեսնում եք:
Շնչեք նոր համեմունքներով: Առավել անբավարար վայրերում շնչեք քթից, խորը հոտ ձեռք բերելով:
Եթե դուք ճիշտ եք, փորձում եք ինչ-որ բան անել ձեր ձախ ձեռքին (ձախ ձեռքի համար `հակառակ իրավիճակը):
Պատասխանել ամենատարածված հարցերին ոչ ստանդարտին: Թող ձեր զրուցակիցը զարմացնի, բայց դուք կարող եք սահուն ժպիտ հարթեցնել:
Փոխել հանդերձարանը: Կան սեւ եւ մոխրագույն տոններ: Գնել վառ եւ նորաձեւ բաներ, նրանք դրական ազդեցություն կունենան ձեր մտածողության վրա:
Սովորեք տարբերակել ձեր արժանապատվությունը ձեր մատների հետ: Իմացեք լեզուն: Դա կօգնի զարգացնել զգացմունքները:
Մտածեք կատակներ ու կատակներ: Սա ձեր ուղեղի աշխատանքն է:
Ձեր արձակուրդը դարձնել բազմազան: Բոլոր շաբաթավերջին բավականին պառկած է մահճակալի վրա: Նստեք հատակին:
Ինչպես տեսնում եք, ուղեղի կախարդական մարմնամարզությունը դժվար չէ: Դուք կարող եք այն կատարել ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ: Սկսեք փոքր եւ ձեր ուղեղը շնորհակալ կլինի: Գուցե դուք ունեք թաքնված տաղանդ, որ դեռ չգիտեք ...: