Երկար ժամանակ գիտնականները մեզ հավաստիացրել են, որ տեխնոլոգիաների զարգացումով մարդը ստիպված չի լինի աշխատել այնքան դժվար: Սակայն մենք սկսեցինք ավելի շատ աշխատել: Բժիշկները ահազանգում են. Մարդիկ շատ հաճախ բողոքում են հոգնածության եւ սթրեսի մասին:
Եվ դա հասկանալի է. Գործարար զանգերը մեզ բռնում են ամեն տեղ `տանը, ռեստորանում, գնացքում, այո, ամենուր: Շատ երկրներում, մենք այլեւս զարմացած ենք նրա ծնկների վրա նոթբուքեր ունեցող մարդու կողմից: Մենք միշտ էլ չենք ունենալու հինգ րոպե, որի ընթացքում մենք կարող ենք միանալ աշխատանքից եւ մի փոքր հանգստանալ: Արդյունքում գրասենյակի աշխատակիցները ավելի հաճախ են քնում իրենց աշխատավայրերում, շատ սխալներ են կատարում կամ փոխարինում մարմինների ընդմիջման համար:
Վերջերս Փենսիլվանիայի համալսարանի փորձագետները Ամերիկայի աշխատակիցների հարցումը անցկացրեցին մի օրվա համար: Պարզվեց, որ օրվա առյուծի բաժինը ծախսվել է աշխատանքի համար: Եվ մի քիչ տրվեց սննդի, տնից դեպի գրասենյակ եւ ետ եւ հաղորդակցություն: Դա անելու համար հարկավոր է մի փոքր քնել:
Բայց մարդը երկաթ չէ, երբ օրգանիզմը կորցնում է պայքարը եւ հանձնում: Հոգնածությունը եւ քունը գլխի ընկան նրան աշխատանքի ժամանակ, կամ ավելի վատ, որոշ պատասխանատու հանդիպումներում:
Գրասենյակի մարդիկ պարզապես չեն կարողանում կանգնել կոշտ ռեժիմին: Այսպիսով, մարդկանց 8 տոկոսը խոստովանում է, որ նրանք հաճախ անմիջապես սպասարկում են քնում, 25 տոկոսը առավոտյան անկողնում անկողնում է, 4 տոկոսը ամիսը մի քանի անգամ չեն արթնանում `այդ պատճառով բաց թողնելով աշխատանքային օրը:
Սիստեմատիկ բացակայությունը կարող է հանգեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման: Արդյունքում զգացվում է սպառելու զգացողություն, աճող նյարդայնություն, վատ տրամադրություն: Այս ամենը քնի մեր պակասի հետեւանք է: Նույնիսկ կարճաժամկետ ցերեկային քունը զգալիորեն բարելավում է կատարումը. Հարյուր քառասուն րոպե հարբեցողությունը բարձրացնելու համար: Եթե դուք մի փոքր երկար եք քնում, ապա ավելի բարդ կլինի արթնանալ, եւ, համապատասխանաբար, դրական ազդեցությունը անհետանում է: Լույսի ներքո քնելը, աշխատողը ենթարկվում է ծաղրանքի եւ խայտառակության: Բայց մի վախեցեք գործընկերների տեսակետից, եթե հանկարծ ուզում ես քնել: Ի վերջո, դա ձեր առողջության եւ կատարողականության մասին է: Այսօր աշխատանքում քնած աշխատակիցների վախը վատթարացել է, քանի որ աշխատանքից ազատվելու վախը:
Մասնագիտական հետազոտության արդյունքների համաձայն, յուրաքանչյուր հինգերորդ գրասենյակի աշխատակից համակարգչային խաղեր է վարում: Այնուամենայնիվ, դա նվազեցնում է արդյունավետությունը, քանի որ փորձում եք անցնել մակարդակը, ապա մեկ ու ավելի եւ ավելին `սա այնքան կախարդական է:
Երեկ ընկերության ղեկավարությունը չափազանց բացասական էր թեյի վարման փորձերի մասին `կապված աշխատավայրում նախուտեստների մասին: Եվ դա հասկանալի է: Այնուամենայնիվ, Անգլիայում, որտեղ այս արարողությունը վաղուց դարձել է մշակույթի կարեւոր մաս, գրասենյակի բնակիչները կարծում են, որ աշխատանքային օրը խմելու ջուրն ավելի մեծ օգուտ կբերի, քան աշխատանքից հետո: Թեյը խախտում է զայրույթը եւ նախանձը հարաբերություններում, միավորում է աշխատանքային կոլեկտիվը եւ ջնջում է տարբեր պաշտոնյաների միջեւ առկա բոլոր խոչընդոտները: Ոչ ոք չի կասկածում, որ համատեղ թեյի խմելը շատ ընկերություններում աշխատանքային օրվա ամենակարեւոր եւ լավ իրադարձություններից մեկն է: Հարցվածների գրեթե 80% -ը նշել է, որ այս արարողության ընթացքում նրանք կծանոթանան աշխատանքին կատարվող ամեն ինչի մասին վերջին լուրերին: Թեյի խմիչքը դարձել է ապագայում գրասենյակի կյանքի էվոլյուցիայի հիմնական գործոններից մեկը:
Ավելին, մարդիկ, ովքեր անընդհատ աշխատում են անընդհատ շարժման ռեժիմում, դեմ են իրենց բիիթիթմին: Եվ նրանք այնպիսին են, որ օրվա ընթացքում մոտ երկու ժամվա ընթացքում մարմինը ընկնում է, դանդաղեցնում է իր ընկալումը իր շուրջը, եւ դա լավ ժամանակ է, երբ մարդը հանգստանա, առանց որեւէ բան անելու: Եթե դա չի համարվում, ծանրաբեռնվածությունն ու սթրեսները անխուսափելի են: Աշխատանքային ռեժիմի փոփոխությունները կենսական նշանակություն ունեն: Այսպիսով, մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես պետք է աշխատել ճիշտ եւ հանգիստ հանգստանալ, առանց առողջության վնասելու: