Միասնական քուն:
Վերջերս մայրիկի երազանքը երեխայի հետ շատ տարածված է: Այս մեթոդը հարմար է, երբ երեխան փոքր է: Մայրիկին պետք չէ վեր կենալ եւ գնալ հաջորդ սենյակ, որպեսզի կերակրեն կամ մխիթարեն երեխային, երեխան ավելի արագ քնած է եւ ավելի պաշտպանված է, որովհետեւ մորս մոտ է:
Սակայն միասնական քունը մի շարք թերություններ ունի: Ժամանակի ընթացքում երեխային սովորելու է միայն ծնողի անկողնում քնելու եւ չի կարող քնել իր հողում կամ սենյակում: Բացի այդ, միասնական քունը գրեթե չի թողնում անձնական կյանքի հնարավորություն, հատկապես, երբ երեխան մեծանում է:
Անկասկած, համատեղ երազանքն է բազմաթիվ խնդիրների լուծումը, մինչդեռ ձեր երեխան կարիք ունի, եւ դուք պատրաստ եք մի փոքրիկ սենյակ բացել ամուսնական մահճակալի վրա: Բայց երեխային ձեր մահճակալում թողնելը չափազանց երկար է արժանի:
Մայրիկի մոտ.
Մի մեծ տարբերակ նրանց համար, ովքեր չեն կիսում քունը կիսելու գաղափարը, բայց չեն ուզում հեռու մնալ երեխայից `մի սենյակում երազ: Կողքին տեղադրեք ձեր կողքին, այնպես որ կարող եք արագ մոտենալ երեխային, եթե նա կարիք ունի, եւ նա միայնակ չի զգա:
Շատ ծնողներ թույլ են տալիս իրենց երեխաներին նույնիսկ մեծ քանակությամբ քնել, այսինքն, նրանք պարզապես տեղադրում են մի քնած քսակ կամ տախտակ, որտեղ երեխան կարող է պառկել, եթե այն, օրինակ, սարսափելի երազանքն է երազում:
Կարեւոր է, որ երեխաները զգան իրենց ծնողների սերտությունը, հատկապես հիվանդության ժամանակ կամ երբ ինչ-որ բան նրանց վախեցնում է: Հետեւաբար, այս տարբերակը հարմար է շատ ծնողների համար:
Մի քիչ գիշատիչ բու.
Երազում հաճախ խնդիրներ են առաջանում երեխաներին, ովքեր «խառնվում են» օր ու գիշեր: Այն հաճախ տեղի է ունենում. Երեխան երկար ժամանակ քնել է եւ չի ուզում գիշերը քնել: Երբեմն դա բավականին երկար տեւում է, մինչեւ դուք հարմարեցնեք քնի ռեժիմը:
Անհրաժեշտ է աստիճանաբար պայքարել այս երեւույթի դեմ, մի փորձեք երեխային անկողնում դնել, որը չի ուզում քնել: Վերցրեք այն հեշտ, օրինակ, հանելուկներ հավաքելով կամ ուղղակի հեքիաթ ընթերցելով:
Եթե ձեր երեխային հակված է շփոթել ցերեկը եւ գիշերը, արթնացեք առավոտյան վաղ առավոտյան, կրճատեք ցերեկային քնի ժամանակ, բայց միեւնույն ժամանակ օրվա ընթացքում բավականաչափ ծանրաբեռնեք, որ երեխան հոգնած է: Մի արհամարհեք զբոսանքները եւ շարժվող խաղերը:
Ժամացույցի մեխանիզմ:
Շատ ակտիվ երեխաները հաճախ շարունակում են ուշ երեկոյան ակտիվ լինել: Այս երեխան դժվար է հանգստացնել եւ հանգստանալ: Փորձեք զբաղեցնել երեխային հանգիստ խաղերի եւ դասերի հետ, նախքան քնելը: Թույլ մի տվեք նրան հեռուստատեսությամբ դիտելու շատ հետաքրքիր ծրագրեր, խաղալ համակարգչային խաղալիքներ: Փորձեք սահմանափակել երեխայի ակտիվությունը նախքան մահանալը, որպեսզի աստիճանաբար հարմարվի հանգիստ հանգստի:
Լավ ելքը կլինի ավանդույթները, որոնք կօգնեն երեխային ճիշտ ձեւակերպել: Այն կարող է լինել ջերմ լոգարան, նախքան քնելու, գրքեր ընթերցելը կամ նկարահանել տեսահոլովակները, մերսում կամ լալալիա: Հիմնական բանը այն է, որ ծեսը պետք է կանոնավոր կերպով կրկնվի եւ նշանակի միայն մեկ բան.
Առողջ քնի խոստում:
Երեխայի քունը խորը եւ հանգստանալու համար անհրաժեշտ է պահպանել օպտիմալ ջերմաստիճանը այն սենյակում, որտեղ նա քնում է: Երեխան չպետք է սառը կամ տաքանա: Ձմռանը շատ մարդիկ օգտագործում են տաքացուցիչներ, որոնք չոր օդը: Այս դեպքում դա վատ գաղափար չէ օդային humidifier ձեռք բերել կամ փոխարինել այն սովորական բանկա ջուրով:
Նախքան քնելու համար ավելի լավ է օդափոխել սենյակը, մաքուր օդը օգտակար է մեծահասակների եւ երեխաների համար:
Երեխան չպետք է սովորեցնի լիարժեք լռությամբ քնել, սովորական տան հնչյունները պետք է ներկա լինեն, հակառակ դեպքում նա ավելի ուշ արձագանքի ցանկացած խթանիչին, սակայն հնչյունները չպետք է լինեն սուր, բարձրաձայն եւ խառնաշփոթ:
Շատ ծնողներ պնդում են, թե արժե լույսը թողնել, թե ավելի լավ խավարը: Կենտրոնացեք, թե ինչպես է երեխան զգում: Եթե երեխան ավելի հարմարավետ է լույսի ներքո քնում, թողնել գիշերային լույս, որը երեխայի դեմքին չի փայլում: Կամ բաց շերտեր, որպեսզի փողոցային լապտերի լույսը հասնի սենյակ:
Շատ երեխաներ սիրում են իրենց սիրելի խաղալիքներով: Ուշադիր եղեք, թե ինչ է ընտրում այդ երեխայի համար: Խաղալիքը բավականաչափ մեծ է, բայց ոչ մեծ, այն պետք է լինի մեկ կտոր, առանց սուր անկյունների: Եթե դա փափուկ խաղալիք է, այն պետք է պարբերաբար մաքրվի եւ լվացվի, քանի որ փոշին կուտակում է նման խաղալիքների կույտում, ինչը կարող է հանգեցնել ալերգիայի:
Անկողնային պարագաները նույնպես կարեւոր դեր են խաղում: Ավելի լավ է ընտրել բավարար չափով դոշակ, եւ բարձը հարթ եւ փոքր է: Անկողնային սպիտակեղենը պետք է պատրաստված լինի բնական գործվածքներից, առանց ներկերի: Անհրաժեշտ պարագաներից խուսափեք, այս ամենը կարող է վտանգավոր լինել եւ պարզապես անհարմար: Բոլոր տեսակի ռիշկի եւ ասեղնագործությունը կարող է շաղ տալ երեխայի նուրբ մաշկի վրա, ուստի դրանք առաջին հերթին անպայման չէ:
Ընտրելով երեխային քնելու համար, լսեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր երեխային: Չկան ունիվերսալ խորհուրդներ, որոնք բացարձակապես բոլորի համար կլինեն: Ինչ-որ մեկը ցնցում է երեխային իր ձեռքերում, եւ ինչ-որ մեկը կարդում է հեքիաթներ, մեկը նստում է ամբողջ գիշեր անկողնում, իսկ ինչ-որ մեկը պարզապես լույս է փակում եւ թողնում սենյակը: Հիմնական պայմանները պետք է լինեն հարմարավետ: Եթե ձեր երեխան լավ է, եթե նա հիվանդ չէ, քնելու գնալը շատ պարզ է: