Menstruation - ինչ է դա:
Կինը մարմնի ամենաբարդ գործընթացներից մեկն է, էնդոկրին եւ վերարտադրողական համակարգերում ցիկլային փոփոխությունները: Այն սկսվում է ուղեղային ծղոտի մեջ. Այն ներառում է հիպոթալամուսի, սեքսուալ հորմոնների եւ էնդոկրինային օրգանների (ձվարաններ, հոդաբորբոքսներ եւ օրգանիզմներ) աշխատանքը եւ դադարում է արգանդում: Menstrual ցիկլը սովորաբար համարվում է ամսվա առաջին օրվանից մինչեւ հաջորդի սկիզբը: Ցիկլերի տեւողությունը 21-35 օր է, արտանետումը տեւում է 2 օրից մինչեւ 7 օր (եւ վաղ օրերին նրանք ավելի շատ են), միջին արյան կորուստը օրական 20-40 միլիոն է: Կանանց 60% -ը ցիկլը 28 օր է: Այս միջին տեւողությունն է, որ սովորաբար կողմնորոշվում է օվուլյացիայի որոշման մեջ `այն ժամանակահատվածը, երբ ձվերը թողնում են ձվարաններից եւ կարող են պարարտանալ: Ցիկլերի կենսաբանական նշանակությունը վերարտադրողական արդյունավետության ապահովումն է, պատրաստել մարմինը հղիության համար: Եթե հղիությունը չի կատարվել այս փուլում, եւ ձվի բջիջը չի ներարկվել, արգանդի լորձաթաղանթի ֆունկցիոնալ շերտը մերժվում է, եւ հայտնաբերումը «ավելորդ» էնդոմետրիումի մերժման արդյունքն է:
Հատուկ իրավիճակ
Ակնկալվում է, որ մարմնամարզության ժամանակ ֆիթնեսը առողջական վտանգ չի ներկայացնում, չնայած ակտիվ սպորտային գործունեությունը լավագույնս հետաձգվում է մեկ օրվա ընթացքում: ցիկլերի առաջին օրերին բեռները կարող են առաջացնել թուլություն, ցավը ցածր որովայնի կամ ետեւում, գլխապտույտ: Ցանկության առաջին օրերին ավելի լավ է ընտրել հանգստացնող զորավարժությունները `օրինակ` յոգա: Սեմինարի ընթացքում արյունահոսությունը ավելի ուժեղ կլինի, բայց դուք սովորականից ավելի շատ արյուն չի կորցնում: Արյան մակարդը, որը գովազդում է էնդոմետրիումը (արգանդի ծածկույթը) նույնն է ամեն ամիս, անկախ նրանից, թե որքան եք շարժվում: Ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ աճում է պոպպիտացիան, ինչը նշանակում է, արյան շրջանառություն:
Menstrual ցիկլի փուլերը.
1) Follicular: estrogens գերակշռում, follicle հասունանում.
2) Ovulatory: հասուն ֆոլիկուլի խզումը, ձվի ազատումը, դեղին մարմինը սկսում է արտադրել progesterone (հղիության գլխավոր հորմոններից մեկը), ձվի պատրաստ է պարարտացման:
3) Լուտեյնովյան. Բեղմնավորումը տեղի չի ունեցել, հորմոնների մակարդակը ընկնում է, էնդոմետրիումը մերժվում է, սկսվում է մեկ այլ արյունահոսություն:
Առաջին մարմնավորման սկիզբը խոսում է սեռական զարգացման մասին. Տեսականորեն սա կյանքի մանկատանման շրջանի սկիզբն է: Հղիության առաջացման միջին տարիքը կազմում է 11-14 տարի, այն ուղղակիորեն կախված է առողջության եւ ժառանգության վիճակից: Առաջին ամիսները կարող են անկանոն լինել, բայց աստիճանաբար կկարգավորվի ցիկլը: Հետագա գործընթացը `վերարտադրողական գործառույթի ոչնչացումը (menopause) մինչեւ 52-57 տարի:
Ցիկլերի խախտումներ
Խանգարումը menstrual ցիկլը կարող է շատ գործոններ `չափազանց շատ ջերմություն կամ ցուրտ, ռեակտիվ ժամանց, խառնաշփոթ կամ ծանր սթրես, աբորտ - այս ամենը ազդում է ձվարանների գործին: Intensive վարժություն եւ խիստ դիետաները նույնպես ազդում են menstrual ցիկլի. Մարմինում էստրոգենի (կանանց հորմոն) տոկոսը անմիջականորեն կապված է ճարպային զանգվածի հետ: Եթե մենք շատ կալորիաներ ենք այրում, սպորտով կամ պարենային սահմանափակումներով, կարող են խանգարել հավասարակշռությունը, ապա էստրոգենի մակարդակը կնվազի, իսկ մենթրեսը դառնում է անկանոն (հազվադեպ դեպքերում նրանք կարող են ընդհանրապես դադարեցնել): Չնայած յուրաքանչյուր կնոջ ցիկլի տեւողությունը անհատական է եւ կախված է բազմաթիվ գործոններից, միջին տոկոսադրույքից շեղումները, հատկապես ցավոտ ժամանակահատվածի կամ հստակ նախասահմանային սինդրոմի հետ համատեղ, կարող են խոսել տարբեր խանգարումների մասին եւ դժվարացնել երեխային: Եթե խախտումը միակողմանի է, եւ հաջորդ փուլում կրկին տեղի չի ունեցել, ամենայն հավանականությամբ, անհանգստանալու պատճառ չկա: Եթե հորմոնալ անհավասարակշռությունը պահպանվում է մի քանի ամիս կամ կրկնում է պարբերաբար, ապա ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Ցիկլը խախտելու բոլոր դեպքերում գինեկոլոգը ձեզ կառաջարկի գլխուղեղի ուլտրաձայնային վարակների, հորմոնալ պրոֆիլի ուսումնասիրություն (հատուկ արյան ստուգում), արգանդի ներքին վիճակի վիճակի վերաբերյալ ախտորոշիչ հետազոտություն: Գինեկոլոգի այցելությունները պետք է կանոնավոր լինեն, առնվազն ամեն վեց ամիսը մեկ: Առատ օրթրես. Ցրման 2-3-րդ օրը պակասը չի պակասում, ստանդարտ սղոցը 2-3 ժամ տեւում է: Սխալ մենթրացիա. Տեւում է 3 օրից պակաս, մեկ սղոցը տեւում է կես օր կամ ավելի: Intermenstrual spotting, հատկապես ցավոտ menstruation հետ համատեղ, կարող է լինել ախտանիշներից մեկը endometriosis - համոզվեք, որ դա քննարկել ձեր բժշկի հետ: Հետագայում (13-14 տարեկանից հետո), հղիության սկիզբը, ամենայն հավանականությամբ, խոսում է արական սեռի հորմոնների բարձր մակարդակի մասին: Այս դեպքում ցիկլը հաճախ անկանոն, երկարաձգված է, բայց առատ երկարատեւ լիցքաթափումով: Կարճ ցիկլը (21 օրից պակաս) կամ հաճախակի (ավելի հաճախ, քան ամիսը մեկ) եսստրալային արյունահոսությունը տարբեր պարբերականներում կարող է հանգեցնել ձվարանների, էնդոկրին խանգարումների կամ սեռական օրգանների հիվանդությունների դիսֆունկցիայի:
Հիգիենայի հարց
Առավոտյան, քնելուց հետո, կամ նստած պաշտոնում երկար մնալուց հետո գետը կարող է թվալ ավելի առատ եւ հաստ: Սա նորմալ է. Մի քանի ժամվա ընթացքում անտարբեր ես եղել, եւ եսթրաֆիկ արյունը, այդ թվում `էպիթելիի բջիջները, էնդոմետրիալ մասնիկները եւ արգանդի սեկրեցները, կարող էին ազատվել հեշտոցից, ինչի հետեւանքով այն քայքայվեց եւ ձեւավորվեց լորձաթաղանթ: Ձեր ընտրությամբ `բարձիկներ, թամպոններ կամ հատուկ ճկուն սիլիկոնե բաժակներ` menstrual caps, որոնք տեղադրված են վագրին եւ արյունը հավաքում: Քանի որ ջերմ եւ խոնավ միջավայրը բակտերիաներ է բերում վերարտադրության համար մեծ հնարավորություն, ապա դա կարեւոր է գենժիֆիկացիայի ժամանակ զգայուն մթնոլորտում դիտելու համար. Տամպոններն ու փամփուշտները պետք է փոխվեն յուրաքանչյուր 2 ժամում, նույնիսկ եթե գոլորշիացումը շատ բարձր չէ: Արոմատիզացված թամպոններն ու բարձիկներն ամենալավ ընտրությունն են, դրանք կարող են առաջացնել գրգռվածություն: Բայց մի նախանձախնդիր եղիր, չափազանց ուշադիր լվացեք վագինը, այն ոչնչացնում է բնական մանրէները:
Օ՜, ցավում է:
Ցավալի menstruation- ն կամ dysmenorrhea- ն ավելի տարածված է, քան մենք կցանկանայինք, կանանց կեսից ավելին նշում է նրանց, եւ 10% -ը այնքան էլ հաջողակ չէ, որ ամսականները կանխում են նորմալ կյանք վարելու յուրաքանչյուր ցիկլի 3-4 օրվա ընթացքում: Ցավն ու ողնաշարի ընթացքում անհանգստությունը առաջացնում են պրոստագլանդիններ `ներքին սեկրեցիայի խցուկներ, որոնք այս ժամանակահատվածում գաղտնի նյութեր են տարածում արգանդի, երիկամի, ետեւի եւ աղիքի շրջաններում ծնկային նյութեր, որոնք ծնունդների ցավերը նման են միսիոներական շրջանում հաճախակիացած ուժեղ ցավերի: Նրանք նաեւ խորացնում են նյարդերի վերջավորության զգայունությունը, ուստի անհամատեղելիության տարբերակները այնքան անհատական են, ոմանք զգում են միայն մեղմ ցավ կամ պարզապես անհանգստություն, եւ ոմանք գրեթե չեն կարողանում անկողնում դուրս գալ:
Հանրաճանաչ հարցերը հղիության վերաբերյալ
Կարող եմ սեռական հարաբերություններ ունենալ այս պահին:
Այո, բայց ավելի լավ է օգտագործել կոնդեմը `մանրէները կարող են ներթափանցել արգանդի մի փոքր բաց հորթի մեջ:
Կարող եմ հղիանալ հղիության ընթացքում:
Ոչ, դուք կարող եք հասկանալ օվուլյացիայի ընթացքում. Դա տեղի է ունենում մարմարի կամ դրանից առաջ, եւ սերմնաբջիան պահպանում է իր կենսունակությունը ընդամենը 36 ժամ: Եթե ցիկլը տեւում է ավելի քան 25 օր, ապա օրգանիզմը կարող է ուշ լինել ցիկլի 18-20-րդ օրը, սակայն այս դեպքում կոնցեպցիան տեղի կունենա ակնկալվող սննդակարգից առաջ, որի դեպքում կարող է առաջանալ, բայց ավելի սակավ:
Կարող է հղիության ընթացքում շարունակել աշխատանքը:
Եթե կինն ախտորոշվում է ձվարանների դիսֆունկցիայի, պոլիկիստական ձվարանների սինդրոմի կամ երկչոտ արգանդի, հղիության ժամանակ, կարող է լինել առաջին 12 շաբաթվա ընթացքում, օրվա ընթացքում, երբ եսսթալային ժամանակահատվածներ լինեն: Եթե որովայնի ցավը ուղեկցում է հայտնաբերումը, անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն: Սա կարող է լինել կամ անթերի պատերի թուլության կամ արգանդի մեջ ձվի ներմուծումը, կամ անկարգությունների ախտանիշը:
Ինչպես վարվել PMS- ի հետ:
Կրճատեք աղի աղի քանակությունը, որպեսզի հեղուկը մնա մարմնում: Խուսափեք շոկոլադից, բայց ընտրեք կալիում եւ ցինկ (բանան, չորացրած ծիրան, հացահատիկի հաց, դդումի սերմեր) եւ վիտամին E (ընկույզ, սաղմոն, ձվի):
Ինչ է ասում անկանոն ցիկլը:
Հորմոնալ խանգարումների մասին, ձվարանների գործառույթը նվազեց, սթրես: Ամենայն հավանականությամբ, dysmenorrhea անցնելու է առաջին ծնելուց հետո, հավատում է, որ միայն հղիության եւ երեխայի ծնունդը վերջապես կնոջ մարմինն է: Երբեմն կա երկրորդական դիսմենորիա, այս դեպքում, եւ ծննդից հետո, եսսթալային ցավը կպահպանվի, բայց դրանք մարմնի գործունեության մեջ խանգարումներ են առաջացնում, դա կարող է լինել ոսկրային օրգանների էնդոմետրիկ հիվանդության կամ բորբոքային հիվանդությունների ախտանիշ: Համոզվեք, որ դուք գինեկոլոգի հետ խորհրդակցեք, նա ստուգելու է եւ նշանակում է լրացուցիչ հետազոտություններ: Ցավալի սենսացիաներին հաղթահարելու համար կօգնեն ցավազրկող դեղերը (օրինակ, ibuprofen) եւ տարօրինակ կերպով բավարար, թեթեւ ֆիզիկական ակտիվություն, օրինակ `քայլում: Բացատրությունը պարզ է. Շարժումների ժամանակ արգանդի շրջանում արյան շրջանառությունը մեծանում է, մկանները ավելի թթվածին են ստանում, իսկ սպազմերը նվազում են:
Հակաբեղմնավորիչի հարց
Եթե դուք ընդունում եք ծննդաբերության հաբեր դեղեր, որոնք թույլ չեն տալիս ձվով դուրս գալ ձվարաններից եւ պարարտացնելուց, ապա դուք ունեք երկու առավելություն: Նախ, ցավը ռիսկը շատ ավելի քիչ է, երկրորդ, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք կարգավորել ձեր ցիկլի տեւողությունը. Սեռական օրգանների առաջացման արագացումը կամ հետաձգելը (բայց ավելի լավ է չարաշահել եւ չկիրառել այդպիսի մեթոդներ ոչ ավելի, քան վեց ամիսը մեկ անգամ): Մոնոֆազային հաբեր ձեռք բերելու համար բավական է երկու փաթեթը անընդմեջ վերցնել (այնուհետեւ մեկ այլ արյունահոսություն պարզապես բաց թողնել) կամ դադարեցնել դրանք մի քանի օր առաջ փաթեթը պետք է ավարտի եւ սկսի հաբը նորից մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եթե դուք գնում եք երեք փուլային դեղահատեր, այս դեպքում, դուք պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգին ցիկլը փոխելու համար մի ընտրացանկ ընտրելու համար:
Ծննդաբերությունից առաջ եւ հետո
Մեկ այլ menstruation- ի բացակայությունը (եթե ցիկլի ձախողումները անքակտելի են ձեզ համար) կդառնան հղիության առաջին եւ ամենավստահելի նշաններից մեկը: Երեխայի ծննդից հետո, եթե դուք չեք կրծքով կերակրում, ապա menstruation- ը սկսում է միջինը 6-8 շաբաթ: Կրծքով կերակրող menstruation- ը չի կարող բավական երկար ժամանակ լինել, այսպես կոչված, lactational amenorhea- ի շրջանում: Ցիկլը անհատապես նորացվում է. Դա կարող է տեղի ունենալ ծննդաբերությունից երկու տարի հետո կամ մեկ տարի անց, եւ որոշ դեպքերում այն չի կարող լինել ավելի երկար: Կա կարծիք (չնայած գիտականորեն հաստատված չէ), որ ցիկլի վերսկսումը ավելի շատ կապված է կնոջ ենթագիտակցության հետ, քան նրա ֆիզիոլոգիան. Նա կվերականգնվի ավելի հավանականությամբ, եթե հիշում եք, որ եսստրադայի մասին, որը դուք չեք տեսել երկար ժամանակ կամ նույնիսկ գտնել:
Երիտասարդ մայրեր
Lactational amenorrhea- ը ավելի լավ է չօգտագործվի որպես հակաբեղմնավորման մեթոդ, մեթոդը շատ հուսալի չէ: Հղիության հաջող պաշտպանվածության համար կրծքով կերակրումը պետք է պարբերաբար, պահանջարկով, առանց երկար (ավելի քան երկու ժամ) ընդմիջումների, ներառյալ գիշերը, առանց շշերի, պացիֆերի եւ լրացուցիչ սննդի օգտագործումը: Երեխայի տարիքը չպետք է գերազանցի 6 ամիսը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պարզել, որ դուք հղի եք, եւ ոչ թե սպասեք ծննդաբերության առաջին օրվանից, երբ menstruation սկսվում է, ovulation արդեն տեղի կունենա, եւ, հետեւաբար, հնարավոր է նաեւ հասկանալ: