Ինչպես ընտրել ճիշտ աղանդերը, որպեսզի չխախտեն գործիչը

Ձեզ դուր է քաղցրավենիք, ինչպես ես սիրում եմ նրանց: Հավանաբար, յուրաքանչյուր կին կարող է այս արտահայտությունը դիտել իր կարգախոսը: Քանի որ ցանկացած երիտասարդ տիկին պարզապես չի կարող դիմակայել նուրբ, հալվել է բերանի աղանդերի մեջ: Բայց ինչպես, նրա բոլոր քաղցրավենիքների հանդեպ ունեցած սերը կարող է էլեգանտ գործիչ պահել: Դա իսկական կնոջ խնդիրն է:

Սակայն խնդրի լուծումը այնքան էլ դժվար չէ: Մի թողեք աղանդեր, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես ընտրել դրանք: Ոչ բոլոր քաղցրավենիքները վնասակար չեն: Հետեւաբար, արժե ուշադիր դիտարկել բոլոր տեսակի աղանդերի տեսակները եւ տարածել դրանք որպես իրարանցման ընդհատման համար:

Պարգեւի արժանի տեղը 1 տեղն է: Ամեն օր սննդարարների պահեստը եւ համեղ դեսերտ: Ամեն օր դուք կարող եք ուտել 300 գրամ պտուղ կամ 100 գրամ չոր մրգեր, քանի որ չորացրած պտուղները ավելի ջերմաստիճան են: Ուշադրություն պետք է ունենա խաղողի, բանանների եւ հյութերի օգտագործման համար, քանի որ այդ պտուղները ամենաբարձր կալորիականությունն են եւ պարունակում են շատ շաքար:

2-րդ տեղում `հրաշալի աղանդեր եւ յուրաքանչյուրի ընկեր, դիտելով ֆիգուրը, աղջիկները, ժելեը: Մրգերի եւ կաթնային ժելոյի բազմազան սորտերը չեն թողնի անտարբեր որեւէ տիկին: Մրգերը ձեր մարմնին տալիս են մի շարք վիտամիններ, իսկ ժելատին կուժեղացնի եղունգները եւ մազերը:

Մեր կոմպոտը, որը գտնվում է մեր ցուցակում 3-րդ տեղում , կարող է օգտագործվել նաեւ որպես դեսերտ օրական, սակայն օգտագործումը սահմանափակվում է օրական երկու բաժակով: Այն պարունակում է մի շարք օգտակար նյութեր եւ հարստացնում է ձեր ցանկը:

4-րդ տեղը պարգեւատրվել է պաղպաղակով : Բայց այստեղ դուք պետք է նավարկեք ըստ տեսակի: Մրգային սառույցը նիհար մարդուն օգնական է եւ համեղ եւ օգտակար եւ ցածր ջերմաստիճան, հաջող համադրություն: Կաթնային պաղպաղակ կարելի է նաեւ բավականին հանգիստ վերաբերվել, բայց թույլ չտալ, որ դա շատ հաճախ: Սակայն ընկույզի, շոկոլադի, ջեմի տեսքով հավելումների հետ բոլոր տատանումները պետք է չափազանց զգույշ լինեն:

Մեր ցուցակում մեր 5-րդ տեղը տրվում է կաթնային աղանդերի , կաթնաշոռի, կոկտեյլների, պուդինգների եւ յոգուրտների: Եվ այստեղ, ինչպես պաղպաղակի դեպքում, պետք է ուշադիր դիտեք դեսերտի կազմը: Կաթնամթերք պարունակում է շատ օգտակար նյութեր, սակայն, ճաշակի ամրապնդման համար, արտադրողները ավելացնում են աղանդեր մեծ քանակությամբ շաքարավազի, շոկոլադի, ջեմի եւ մի շարք այլ ապրանքների, որոնք բարձրացնում են կալորիական բովանդակությունը, ճարպային բովանդակությունը եւ շաքարի չափը:

6-րդ տեղը հաղթում է ջեմով : Ոչ, իր մաքուր ձեւով, ջեմը, նույնիսկ օգտակար է, բայց ով կարող է ուտել այն գդալով եւ ոչինչ: Ավելի հաճախ մարդիկ նախընտրում են թարմ հացով կամ կաթնաշոռով, նույնիսկ կարագով խառնել կեղեւը, եւ այդ ամենը համեմվում է օգտակար աղանդերի դասից, վնասակար քաղցրավենիքի կատեգորիա:

7-րդ տեղում `թխվածքաբլիթներ : Cookie- ն շատ ալյուր, շաքար, կարագ, եւ այս ամենը վնասակար է: Իհարկե, մեկ կաթսա - դա սարսափելի չէ, եւ իրան չի վնասում, քանի որ դա փոքր է: Բայց ով մեր մեջ կարող է կանգ առնել մեկ cookie- ում:

8-րդ տեղում շոկոլադե քաղցրավենիքն է : Շոկոլադե բժիշկները գտել են այն օգտակար եւ նույնիսկ խորհուրդ տալ օրական 10-20 գրամ դառը շոկոլադ: Սակայն այս կանոնը չի տարածվում շոկոլադե քաղցրավենիքի վրա, քանի որ քաղցրավենիքի արտադրության մեջ, բացի շոկոլադից, օգտագործվում են տարբեր տեսակի պոլիարբուքեր եւ հավելումներ, որոնք, եթե ցանկանաք, օգտակար չեն:

9-րդ տեղում եւ հացաբուլկեղենի գրավիչ ցուցափեղկերում թխած տորթեր : Դա էժան է, այն ունի մեծ թվով տեսակներ, եւ, իհարկե, դա աներեւակայելի համեղ է: Երեխաները սիրում են նրան, մեծահասակները կարողանում են փոխարինել խոհարարությունը լիարժեք կերակուրով, եւ կարծես բոլորը լավն են: Բայց մի մոռացեք, որ կալորիաներով շատ թխում է, եւ դրա մեջ բավարար սննդարար նյութեր չկան, այն փոխարինելու է նախաճաշի, ճաշի կամ ճաշի: Այն մատչելի է, գոհացուցիչ, բայց ոչ օգտակար:

Մեր ցուցակում 10-րդ տեղը արժանիորեն զբաղեցրել է տորթերի եւ հրուշակեղենի : Քաղցր տորթեր, ճարպային քսուքները եւ տարբեր հավելումներն այնպիսի անուշաբույրեր են դարձնում, որոնք անընդունելի են դիետիկ սնուցման համար: Nutritionists- ը խորհուրդ չի տալիս տորթերի կամ տորթերի ուտել շաբաթական ավելի քան մեկ անգամ: Սակայն այս աղանդերի համար ավելի լավ է վերաբերվել միայն տոնական սնունդը:

Ինչպես տեսնում եք, աղանդերն ու նրբանկատությունը շատ բաներ են, միայն պետք է սովորել, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Եվ ապա դուք կարող եք վայելել ձեր սիրած քաղցրավենիքները եւ հարթ գործիչ: