Խուսափեք գրգռումից, թույլ չտալ, որ դա ազդի ձեր կյանքի վրա: Երբեմն խորհուրդ տալիս, լուռ հաշվարկի տասը եւ այնքան հանգստացեք, քաշեք միասին: Եվ եթե այդ մեթոդը չի օգնում, ապա մենք կքննարկենք ներքին հավասարակշռությունը գտնելու այլ ուղիներ:
Եթե գրասենյակը նյարդայնանում է, ապա սուրճի խմելու փոխարեն `անանուխի կոնֆետի ուտեք, մի բաժակ անանուխ թեյի եւ զգալիորեն հանգստացեք: Mint- ի հոտը անմիջականորեն գործում է մարդու ուղեղի վրա `որպես հակադեպրեսանտ: Անանանի հոտը կօգնի ձեզ զգալ թարմություն եւ ուժ:
Անհրաժեշտ է ուշադիր եւ ուշադրությամբ նայել ձեր աշխատավայրում: Եթե դուք ունեք ամեն ինչ աղմկահարույց սեղանի վրա, դուք միշտ փնտրում եք ինչ-որ բան եւ չի կարող գտնել այն, ապա ըստ Feng Shui- ի կանոնների, դուք նույն խանգարում ունեք ձեր գլխում: Այս աշխատանքային միջավայրում կա աշխատանքի խանգարման եւ իրենց ունակությունների անապահովության զգացում: Ամեն ինչ կարգավորելու համար բավականին պարզ է: Տեղադրեք ձեր աշխատատեղերը `կարգավորեք բոլոր փաստաթղթերը, դնում ձեր գրառումները օրագրերում, եւ կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր գլխում ամեն ինչ տեղի ունենալու տեղում:
Սովորեք խուսափել բացասական մտքերից: Միայն դրական վերաբերմունք ունենալը կբարձրացնի աշխատուժի արտադրողականությունը, տրամադրությունը կբարձրացնի ձեզ եւ գործընկերների հետ, նույնիսկ եթե շեֆը անընդհատ դժգոհ է ամեն ինչից: Վերլուծեք ձեր գործողությունները եւ ուշադրություն դարձրեք աշխատանքին, կատարելով հատուկ առաջադրանք: Գործընկերների հետ աշխատանքի արդյունքի համատեղ քննարկումն օգնում է գտնել աշխատանքը կատարելու լավագույն միջոցը:
Լավ տրամադրությունը կօգնի ձեզ եւ ձեր տեսքը: Դուք պետք է վստահ լինեք, որ կատարյալ տեսք ունեք: Բացի այդ, մի բաժակ թեյի վրա գործընկերոջ հետ զրույցի կարճատեւ ընդմիջումները կօգնեն ուրախացնել: Խոսեք վերացական թեմաներով, բայց ոչ երկար ժամանակ, եւ դուք կվերադառնաք ձեր պարտականությունները, նորացված ուժերով:
Վայելեք աշխատանքը, եւ տրամադրությունը կլինի կատարյալ: Մի դառնալ ինքնաբավարարված, միշտ թիմի հետ լինել: Ի վերջո, թիմի ջերմ մթնոլորտը շատ կարեւոր է: Շփվել գործընկերների հետ, օգնել եւ, իհարկե, մռայլ չեն: Ծիծաղ եւ անկեղծությունը կարեւոր են:
Կանայք ավելի զգայուն են, քան տղամարդիկ, եւ դրանով ավելի դեպրեսիայի ենթարկվում են: Սակայն դեպրեսիայի հետ կապված մի շարք ընդհանուր խորհուրդներ կան, օրինակ `
- Մենք բոլորս գիտենք, որ կնոջ համար դեպրեսիայի համար առաջին դեղը կլինի գնումներ կատարել: Եթե դուք, ձեր հոգիները բարձրացնելու համար, ձեռք բերեք ինչ-որ նոր բան `զարդի, վերնաշապիկի կամ կոշիկի համար, դա լավ կլինի: Ձեր գնումը չի կարող աննկատ մնալ ձեր գործընկերների, հատկապես կանանց կողմից եւ առաջացնել իրենց նախանձը, եւ դուք շատ ավելի լավ կզգաք:
- Աշխատանքային օրվա մեկնարկից առաջ փորձեք եւ շտապեք ձեր հույզերը գրասենյակից դուրս: Դուք կարող եք գնալ ֆիթնեսի, առավոտյան վազել կամ պարզապես լաց լինել տրամվայի մեջ մեկ այլ ծառի վրա:
- Բացի այդ, երբ գալիս եք աշխատանքի, ուշադիր նայեք ձեր գործընկերներին: Անշուշտ, կան մարդիկ, ովքեր այս պահին կարող են շատ վատ լինել, քան դուք, բայց նրանք հաղթահարում են դրանք: Եթե նրանք կարող են, ապա կարող եք:
- Եվ նույնիսկ եթե դուք հղի եք, եւ դուք հոգնել եք աշխատանքից `մտածեք, թե արդյոք դուք կարող եք ներկայացնել ձեզ աշխատանքին առնչվող մշտական դեպրեսիաները: Գուցե պարզապես գնա արձակուրդ:
- Դուք ունեք մի խնդիր, կիսվեք գործընկերոջ հետ, եւ դուք կտեսնեք, թե ինչպես կարող եք ուրախացնել իր պրոբլեմային իրավիճակի պատմությունը: Ստացվում է, որ ոչ միայն խնդիր կա:
- Իհարկե, բոլորը գիտեն, որ տարբեր քաղցրավենիք, եւ հատկապես շոկոլադ, գերազանց հակադեպրեսանտներ են: Բայց եթե այդ մեթոդները օգտագործվում են դեպրեսիան թեթեւացնելու համար, շուտով այն կվերադառնա ավելացված արժեքի կիլոգրամներով:
Ինչպես բարձրացնել ձեր հոգիները աշխատանքի ժամանակ, եթե այն փչացնի աշխատակիցների կողմից: Ինչպես եք ձեւավորվել եւ կարեւոր չէ, թե վատ տրամադրության պատճառը, մենք պետք է հասկանանք, որ ինքն իրեն չի բարելավում: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ միջոցներ ձեռնարկել խնդրի լուծման համար:
Ինչպես խրախուսել աշխատանքի ժամանակ, եթե այն փչացնի աշխատողների կողմից: