Ինչպես կարող եք արագ եւ հեշտությամբ նիհարել , առանց մարմնի սպառելու - դա այն հարցն է, որ շատ կանայք հարցնում են: Պատասխանը բավականին պարզ է, պարզապես անհրաժեշտ է ձեր մարմինը ստեղծել լիպոլիզի գործընթացը (բնական ճարպի այրման գործընթացը): Առողջ մարդու բջիջը կարող է այրել այն մարմինը, որը մտնում է մարմնի մեջ: Հիմնական բանը նյութափոխանակությունն է: Արագ եւ հեշտությամբ նիհարելու համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես խթանել նյութափոխանակությունը, բավարար քանակությամբ խոնավությամբ հագեցած բջիջները:
Ճարպի բջիջների բաժանումը բնական ճարպային բջիջներից էներգիա ստանալու գործընթաց է: Մեր մարմնի առավել ակտիվ բջիջները, այնքան ավելի ճարպային բջիջները, որոնք պառակտում են, այնքան քիչ ճարպը պահվում է subcutaneous շերտում:
Բջջի լավ գործելու համար այն ամեն օր պետք է ստանա անհրաժեշտ սնունդը `վիտամիններ, հանքանյութեր, սնուցիչներ եւ, իհարկե, ջուր: Ջուրը նպաստում է սնուցիչների ավելի լավ կլանմանը: Եթե բջիջը չի ստանում բավարար քանակությամբ ջուր, դա նշանակում է, որ այն չի բարելավվում նյութափոխանակության գործընթացում, քանի որ դրա կատարողականությունը կրճատվում է գրեթե 50% -ով: Երբ բջիջը լավ չի աշխատում, մեծ քանակությամբ ճարպ չի բաժանում, բայց տեղադրված է տարբեր վայրերում մարդու մարմնի վրա, որովայնի, ազդրերի, հետույքի վրա: Ջուր - սա ինչ է առաջացնում մարմնի ճարպերի պառակտման մեխանիզմը: Տարօրինակ եւ հեշտ նիհարել կարող է, տարօրինակ, ինչպես դա կարող է լինել, ջրի օգնությամբ: Քանի որ խոնավության պակասից տառապող մարդկային բջիջները լավ չեն աշխատում, հետեւաբար, մարդը մնում է թափանցիկ, քանի որ ճարպերի պառակտման գործընթացը դանդաղ է:
Ջրի հետ դուք կարող եք արագ եւ հեշտությամբ նիհարել, քանի որ բջիջը հայտնի է հեղուկի 75% -ից, դա cytoplasm է: Մարդու մարմնի առողջ բջիջը սպիտակուցներ է արտադրում, սպիտակուցները միայն այն դեպքում, եթե առկա են բավարար քանակությամբ ջուր: Բջջի սնուցիչները նաեւ ստանում են ջրի օգտագործումը:
Բայց եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք արագ եւ հեշտությամբ նիհարել, պարզապես անսահմանափակ քանակությամբ օրական ջուր օգտագործելով, ապա սխալվում եք: Դա բավարար չէ: Բջջի առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, աղցաններ եւ բուսական ծագում ունեցող այլ բաներ ուտել: Կերեք ավելի թարմ կերակուրներ, որոնք հակված չեն որեւէ ջերմային բուժմանը: Դա օգուտ կբերի ոչ միայն ձեր մարմնին, այլեւ ձեր գործին:
Գիտեիք, որ բոլոր նորածինները ծնվում են գրեթե նույն քանակությամբ յուղային բջիջներով: Եվ արդեն հին տարիքում, երբ երեխան սկսում է քաղցր, ալյուր եւ ճարպային կերակուրներ ուտել, ճարպային հանքերը կարող են աճել: Ճարպային ծալքերը էներգիայի մի տեսակ «պահեստ» են, որը հեշտությամբ կարող է մշակվել համապատասխան պայմաններում:
Եթե երեխա եւ դեռահասը ճիշտ չի կերակրում, անառողջ սնունդ է սիրում, օրինակ, պիցցա, համբուրգերներ, երշիկ, ապա կուտակում է ավելի ու ավելի ճարպային հանքանյութեր, որոնք հետագայում հանգեցնում են քաշի հետ կապված խնդիրների: Fat բջիջները շատ արագ աճում են:
Ճարպային բջիջների հետ երբեմն դժվար է պայքարել, այդ իսկ պատճառով դիետան եւ սովամասնությունը ոչ թե արագ եւ հեշտությամբ նիհարելն է: Մարմնի մարմնի միայն հարստացված բջիջները կարող են կոտրել ճարպերը, հատկապես այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են ստամոքսը, ազդրերը: Իսկ նիհարելն է, ոչ թե կոշտ դիետային եւ սովից խուսափելը, դա հնարավոր է: Պարզապես պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ ձեր մարմնին հարստացնել ջրի եւ վիտամինների հետ: Այնուհետեւ նյութափոխանակության գործընթացները կշարունակեն լավ եւ հավասարակշռված, եւ լրացուցիչ ֆունտները կսկսեն «լուծարել»:
Այնպես որ, արագ եւ հեշտությամբ նիհարել, պետք է հիշեք հետեւյալ սկզբունքները ինքներդ ձեզ եւ միշտ պահեք դրանք.
- հագեցվածություն մարմնի հեղուկների հետ;
- ճիշտ, հավասարակշռված սնուցում;
- ֆիզիկական գործունեություն;
- հանգստանալու ունակություն: