Ինչպես կորցնել քաշը առանց դեղահատերի եւ ֆիթնեսի

Հնարավոր է, շատերը դիմագրավել են ավելորդ քաշի խնդիրը: Եվ եթե տղամարդկանց մեծամասնությունը պակաս չափով ավելորդ քաշ ունի, ապա կանանց համար սա իսկական խնդիր է:

Ավելորդ քաշի ստացման պատճառները շատ են. Գենային մակարդակում (ծնողներից ավելցուկային ծանրության քաշի առաջացում), տարբեր հիվանդությունների պատճառով, վատ սովորությունների, ծննդաբերությունից եւ այլն:

Իհարկե, գրեթե բոլորը ցանկանում են վերականգնել իրենց հին, հարազատ գործիչը, եւ դրա համար ոչինչ չկա:

Շատերը սխալվում են, սկսելով զբաղվել տարբեր ֆիզիկական վարժություններով, վազքով: Նստեք մարմնի դիետիկներին վնասակար եւ դրանով իսկ վնաս պատճառեք ձեր առողջությանը: Յուրաքանչյուր անձի համար անհրաժեշտ է ձեր սեփական, քաշի կորստի անհատական ​​մոտեցում: Անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Մտածեք քաշի նվազեցման ուղիները `առանց դեղատոմսերի եւ ֆիթնեսի: Պլանշետներ `դա դեռ քիմիա է, եւ դրանք ընդունելը հատուկ խորհուրդ չի տրվում քաշի կորստի համար: Եվ շատերը չեն կարող անել ֆիթնեսի տարբեր պատճառներով:

Սկսելու համար հարկավոր է հաստատուն նպատակը կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտները եւ պատրաստ լինել (oh) կյանքի փոփոխությունների եւ ապրելակերպի համար: Սա ձեր առաջին քայլն է, ավելորդ քաշը նվազեցնելու համար: Բարոյական պատրաստումը շատ կարեւոր է: Չի լինի ավելորդ, ծանոթանալու արտադրանքի կալորիային պարունակությանը: Այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար:

Մի սպասեք մի անհավատալի, կորցնելու ամսական ավելի քան 15 կիլոգրամ, առանց վնասելու առողջությանը, չի աշխատի: Ավելորդ ճարպը աստիճանաբար կթափվի, ուստի մաշկը ժամանակ կունենա մարմնում նոր փոփոխություններ կիրառելու համար:

Քաշի կորցնելու գաղտնիքը պարզ է. Դուք պետք է ավելի քիչ ուտեք, քան այն, ինչ սպառվում է մարմնի կողմից: Որքան պակաս? Դիետայի մոտ 15-20% -ից ցածր: Ճարպի փոխարեն մկաններն այրելը բացառելու համար անհրաժեշտ է փոքր ֆիզիկական բեռ: Այսպիսով, որքան արագ է նիհարել առանց քաշի եւ ֆիթնեսի:

Անհրաժեշտ է բացառել ձեր դիետայի երեք խմբերի արտադրանքը `շաքարավազ, եւ ամեն ինչ, ինչն է շաքար, բացարձակապես ամեն ինչ, ալյուր, կարտոֆիլ: Այդ արտադրանքը բարձր է ածխաջրածինների մեջ: Եթե ​​ածխաջրերի քանակը նվազում է, ապա մարմինը կսկսի արտադրել ածխաջրեր իր ճարպից, եւ այդպիսով դուք սկսում եք նիհարել:

Երբ ուտում են, դանդաղ ուտեք, ուտելիքը խնամքով կտրատեք: Մեր թորում են պարունակում amylase enzyme, որը խախտում է ածխաջրերը, որի արդյունքում շաքարի մակարդակը կաճի: Դուք ավելի լավ կզգաք, ուտելիքի վտանգ չի լինի:

Դուք նաեւ կարող եք խմել կանաչ թեյ, կիտրոնով կամ հասմիկով: Փորձեք ոչ թե ուտելուց հետո, ժամը 19: 00-ից հետո: Այս պահին մարմինը սկսում է արտադրել մեծ քանակությամբ ֆերմենտներ, որոնք պատասխանատու են մարսողության համար: Եթե ​​դուք չեք ուտում 19: 00-ից հետո, ապա մարմինը կարտադրի ճարպի մատակարարում: Իհարկե, պետք չէ սովից: Սակայն զգալիորեն նվազեցնել սննդի ընդունումը այս պահին արժե: Այսպիսով, մեկ շաբաթ կարող է գցել 1-1,5 ֆունտ, առանց վնասելու առողջությանը: Բնականաբար, բացի վերը նշվածից, կան շատ այլ միջոցներ `նիհարել առանց դեղահատերի եւ պիտանիության: Անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ է դա, հնարավոր է նույնիսկ հաճելի համակցել օգտակար, նույնիսկ կորցնելու քաշը: Գրեթե յուրաքանչյուրը խմում է առավոտյան սուրճում, ապա ձեզ համար հաշվարկվում է քաշի հաջորդ ձեւը: Coffee Minser:

Սուրճի հացը արաբական սուրճ է `կանաչ թեյի քաղվածքով: Այո: ոչ դեղեր: Միայն բնական բաղադրիչները: Գործողության սկզբունքը այն է, որ այս խմիչքի կազմը նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է մարմնի ճարպային պաշարների օգտագործման ազդեցությանը: Դա, իհարկե, քաշը կորցնելու հիմնական պայմաններից մեկն է: Բացի այդ, փոքր քանակությամբ կոֆեինը կբարձրացնի մտավոր եւ ֆիզիկական ակտիվությունը եւ կանաչ թեյի բովանդակությունը, բարելավելով տոնայնությունը եւ մաքրել բոլոր տեսակի տոքսինների մարմինը:

Ով հետաքրքրված է քաշի կորստի այս մեթոդով, կարող է մանրամասնորեն կարդալ ինտերնետում, պաշտոնական կայքը:

Մեկ այլ մի քանի եղանակ, թե ինչպես կարելի է արագ կորցնել քաշ առանց դեղահատերի եւ ֆիթնեսի:

Դուք նաեւ կարող եք նիհարել, օգտագործելով հիպնոսը եւ հոգեթերապիան: Ներքեւի գիծն այն է, որ քաշի հասնելու խնդիրը կա հոգեբանական խնդիր: Սրանք տարբեր մանկական հոգեբանական վնասվածքներ են, նյարդային խանգարումներ: Հիպնոսի հետ բուժումը կօգնի բարոյական խնդիրներին հաղթահարել եւ վերականգնել նորմալ բիոիթմը մարմնում: Ով չի ուզում փոխել կյանքի կերպարը եւ ոճը, կարող է փորձել այս ճանապարհը կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտները:

Եթե ​​փորձել եք ամեն ինչ եւ ոչինչ չի օգնում: Դուք կարող եք օգնություն խնդրել պլաստիկ վիրաբուժության մեջ: Այժմ բժշկությունը բարձր մակարդակի վրա է, իսկ պլաստիկ վիրահատությունը չի զարմացնում որեւէ մեկին: Հնարավոր է, շատերը վախենում են, եւ շատերը չեն կարող թույլ տալ, որ այդպես վարվեն, բայց դեռ պետք է ուշադրություն դարձնել այդ մեթոդին:

Եվ վերջապես: Երբեք երբեք չմոռանալ քաշի արագությունը, ձեր մարմնի համար լավ եւ օգտակար ոչինչ չի աշխատի: Բոլորի համար, քաշը կորցնելու ձեր ճանապարհը: Անհրաժեշտ է ավելորդ գումար կորցնել, աստիճանաբար եւ դանդաղ: Ամենակարեւորը `ներքին գեղեցկությունը:

Առողջություն ձեզ