Ինչպես կորցնել քաշը 3 օր առաջ Նոր տարում

Նախապաշարմունքային ջանքերը լիարժեք կախված են: Խնամքի խառնաշփոթի մեջ մի մոռացեք ինքներդ ձեզ, դեռ ժամանակ կա մի քանի արտահաշվից դուրս գալու համար: Այս մինի-դիետան նոր տեսք կունենա Ամանորի նախօրեին: Ուշադրություն `եթե առողջական խնդիրներ ունեք, մի փորձեք դիետայի հետ:

Օր առաջին

Նախաճաշ. Ամբողջ հացահատիկի հացը եւ գազարի հարստությունը կամ 150 գ ցածր ճարպային աղցան Ճաշը. Կիտրոնի / կիտրոնի հյութով համեմված բանջարեղեն եւ 150 գրամ խաշած / թխած, կարագից ազատ ձուկ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել համեմունքներ, բայց կարող եք `կանաչի: Ընթրիք. 100 գ եռացրած սպիտակ թռչնամսի միս եւ գազարով կերակրատեսակ: 150 գ գազարն ընկղմվում է նրբաբլիթով եւ սեզոնի վրա ցածր յուղայնությամբ մածուն: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք առնվազն 1.5 լիտր մաքուր ջրի մեջ: Որպես խորտիկ, դուք կարող եք ուտել խնձոր կամ գրեյպֆրուտ:

Երկրորդ օրը

Նախաճաշ. Ամբողջ հացահատիկի հացը եւ փափուկ պանրի կտոր (ֆետա, մոցառելլա): Մի բաժակ սուրճ առանց կաթի եւ փափուկ պղպեղի ձվի: Ճաշ: բուսական ապուր: Մի քանի փոքր լամպ, մի քանի թարմ լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, մի փոքր գլուխ կաղամբ, գազար եւ մի փունջ նեխուր կտրել, լցնել ջուրը, աղը եւ բերել բարկանալ: Այնուհետեւ նվազեցնել ջերմությունը նվազագույն եւ եփել բանջարեղեն, մինչեւ արել: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել այն կվարտեր կեռասի, կորի կամ սամիթ: Այս ուտեստը կարող է օգտագործվել որպես խորտիկ, ամեն անգամ, երբ սոված ես զգում: Ընթրիք `նույն օրը, ինչպես առաջին օրը: Խմելու ռեժիմը մնում է անփոփոխ:

Երեք օր

Նախաճաշ. 150 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռի հետ, ձիթապտուղ գդալով եւ 30 գ հատապտուղներով: Եթե ​​ցանկանաք, մի բաժակ սեւ սուրճի կամ կանաչ թեյի ճաշ: 150 գ թխվածքաբլիթներ / հորթի եւ խաշած բրոկկոլիով մի քանի կաթիլ կիտրոնի կամ սոյայի սոուսով: Ընթրիք `բուսական ապուր ըստ երկրորդ օրվա դեղատոմսի: Մի մոռացեք ջրի անհրաժեշտ քանակի մասին: