Դա նորից աշնան է, եւ կրկին տխուր է ... Հիշում եմ մի քիչ հայտնի երգ «Դա տխուր ժամանակ է, անձրեւ մինչեւ առավոտ, բայց աշխարհը այնքան պայծառ է դեղին տերեւներով»: Աշնանը, որ մեզանից շատերը ընկճված են: Չնայած, որ դուք պետք է տարբերեք վատ տրամադրությունների շրջանները, որոնք բոլորն են, այն դեպրեսիան է, տխրության մշտական: Դա պայմանավորված է մեր մարմնում սկսվող գործընթացներից, մենք նոր սեզոնային ժամանակաշրջանի վերակառուցում ենք, ցերեկային լույսի կրճատման պատճառով, մենք չունենք արեւի, քրոնիկ հիվանդություններ եւ արդյունքում `նողկալի տրամադրություն եւ ուրախ մտքեր խորանում: Ինչ անել, եթե դուք ճնշված եք:
Ինչպես հաղթել աշնանային դեպրեսիան, հարցը բարդ է, բայց դրա պատասխանը մեզանում է: Փորձագետները կարծում են, որ, առաջին հերթին, պետք է աչքի ընկնել բոլորովին այլ աչքերով: Չնայած խոնավության եւ անհարմար եղանակին, աշունը կարող է լինել տարվա հաճելի ժամանակ, այն ամենը կախված է մեր ներքին տրամադրությունից: Պատկերացրեք, թե ինչ հաճելի է սառը ցնցուղից գալ ներծծվող հագուստի տուն եւ փոխել չոր հագուստը, լցնել տաք թեյնիկը եւ փաթաթվել ջերմ պատշգամբում, նստել ձեր սիրած աթոռին: Դեպրեսիայի նման մթնոլորտում տեղ չկա: Կամ, մյուս կողմից, շատերը ամառը որպես իրենց սիրած սեզոն են համարում: Դե, ինչ վերաբերում է անտանելի ջերմությանը, հալեցման ասֆալտին, տրանսպորտում խառնաշփոթությանը, մշտական թունավորմանն ու անսպասելի ցնցումներին: Դուք կարող եք շատ տխուր լինել, այնպես որ ոչ, մենք ուրախանում ենք: Այսպիսով, հնարավոր է, անկումով, ըստ էության, սա շատ ռոմանտիկ ժամանակ է, պատկերացրեք `ձեր եւ ձեր ընտրածներից մեկը ափսեի ծառերի ոսկե պողոտայի վրա, լուսավորվող լապտերներով: Հեքիաթը, ամենից հետո, մաքուր ձեւով: Ամեն սեզոն ունի իր հմայքը, եկեք վայելենք այն:
Բժշկական օգնություն:
Եթե ավագական դեպրեսիան հաղթում է բարոյական ճակատամարտում, ապա օգտագործեք ծանր հրետանու - բժշկական առաջարկներ: Աշնանային դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար փորձագետները առաջին հերթին խորհուրդ են տալիս վիտամիններ: Բացի վիտամինային բարդույթներից, փորձեք ձեռնարկել բնական խթանիչներ `կանաչ թեյ, էթելհերոկոկկների թուրին, շոտոսի, ֆիտո-բալզամի արգանդ:
Առաջնորդվեք ֆիզիկապես ակտիվ կյանքով, մարզադահլիճներով մարզադահլիճներ, որքան հնարավոր է համապատասխան: Պարբերական ֆիզիկական վարժությունները, մինչեւ սպառումը, կստանան լուրջ ճգնաժամի դեպրեսիա: Առավել ծույլի համար նրանք ստեղծել են ցնցուղ, ուժեղ ճնշումը բարելավում է արյան շրջանառությունը:
Եվ, իհարկե, քունը լավագույն դեղն է: Անքնությունը միայն խստացնում է ճնշված վիճակի վիճակը, քնելու համար անհրաժեշտ պայմանները, անհրաժեշտության դեպքում, հանգստացնող կամ քնած հաբեր: Դեպրեսիան կարող է եւ պետք է դուրս գա դուռը, հնարավոր է:
Elena Romanova , հատկապես կայքի համար