Երբ կյանքի տարբեր իրավիճակներում զբաղվում ենք, մենք անհնազանդորեն «ընդգրկում ենք» այդ կամ այլ զգացմունքները: Եվ հաճախ դրանք դժվար է կառավարել: Այնուամենայնիվ, մենք ունենք մի գերծանրաբեռնվածություն `ձեր սեփական մարմինը: Ինչպես օգտվել իրից, ասում է Սայեն Բեյլոկը, հոգեբան եւ «Ուղեղի եւ մարմնի» հեղինակը:
Մարմինը պահպանում է կապը ուղեղի հետ եւ ունի հզոր ազդեցություն մեր զգացմունքների, զգացմունքների, վարքագծի եւ հոգեբանական բարօրության վրա: Իմանալով որոշ օրինականության մասին, դուք կարող եք սովորել ավելի լավ կառավարել ինչպես ձեր սեփական, այնպես էլ ուրիշների զգացմունքներն ու տրամադրությունները: Կան փոքր հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ այս հարցում:- Ինչպես դադարեցնել վեճը եւ շփվելը Գաղտնիք չէ, որ մարմնի կեցվածքը արտահայտում է մեր մտքերը եւ զգացմունքները: Ի դեպ, մյուսը նստած եւ շարժվում է, շատ բան կարելի է հասկանալ: Հակառակն էլ ճշմարիտ է. Փոխելով մեր մարմնի դիրքերը եւ ուրիշների կեցվածքը պատճենելը, մենք, նախեւառաջ, համակերպենք նրանց ալիքին եւ ավելի հստակ հասկանում ենք նրանց տրամադրությունը, եւ երկրորդ, մենք ունենք մի մարդ:
Ի դեպ, սա է պատճառը, որ ամուսիններին երջանիկ ամուսինները նման են միմյանց: Գիտնականները պարզել են, որ իրենց կյանքի տարիների ընթացքում նրանք հաճախ փոխում են իրենց գործընկերը `պատճենելով իր դեմքի արտահայտությունները եւ դեմքի արտահայտությունները` բոլորը, որպեսզի զգացմունքների ինտենսիվությունը նվազեցնեն եւ ցույց տան իրենց ներգրավվածությունը, արտահայտեն համակրանքը: Հաջորդ անգամ `վիճաբանության ժամանակ կամ երբ պարզապես մի օր հարցրեց, փորձեք հմտորեն վերարտադրել դեմքի արտահայտությունը, կրկնել ձեր երկրորդ կեսի (կամ ծնողի, երեխայի, գլխավորի) ժեստերը եւ կեցվածքը: Շատ բարձր հավանականություն կա, որ դա կնպաստի ձեր միջեւ զգացմունքային կապի ամրապնդմանը եւ միմյանց մոտեցման զգացում է տալիս: Եվ նման մթնոլորտում լուծելու խնդիրները `ինչպես ընկնել ընկույզով: - Ինչ անենք, երբ հոգին ցավում է, եւ դու միայնակ ես , բայց ուղեղը նույն կերպ է ընկալում մարմնական եւ էմոցիոնալ ցավը. Ուղեղի կառույցների նույն հատվածները արձագանքում են այդ ցավերի: Հավանաբար, ցավազրկողներն ու հակատանկային դեղերը զարմանահրաշ հատկություններ ունեն. Նրանք մխրճվում են սոցիալական մեկուսացման պատճառով պատճառված հոգեկան ցավը:
Մարդիկ, ովքեր պարասետամոլի եւ թիլենոլի կողմից դասընթացներ են անցկացնում, հաղորդում են, որ իրենց առօրյա կյանքում ավելի քիչ են զգում: Եվ այս հետազոտությունը հաստատել է: Tylenol- ի օրական դոզան օգնում է բուժել մի փոքր ցավ պատճառած ինքնագնահատականը, որը հաճախ է պատահում, երբ ինչ-ինչ պատճառներով մարդը «գերեզման է» հաղորդակցության սովորական շրջանակը: - Ինչպես ազատվել միայնակությունից եւ օգնել ուրիշներին դա Գիտականորեն ապացուցված է այն փաստը, որ մենք ջերմություն ենք դարձնում այլ մարդկանց մոտ: Հիշեք, թե ինչպես եք զգում, երբ մտել եք սենյակ, վերելակ, օդանավակայան, շատ մարդկանց հետ: Ճիշտ է, դու տաքանում ես, մարմինը ջերմացնում է:
Ջերմային կամ սառը մարմնի սենսացիան ազդում է մեր դատողությունների եւ վարքագծի վրա, «սոցիոլոգի սենսացիա»: Այստեղ դուք կարող եք ամեն ինչ դարձնել ձեր օգտին: Ջերմաստիճանը գրեթե անպայման կդարձնի սոցիալական ցրվածությունը այնքան ցավալի: Այո, բառացի իմաստով: Մենակությունը զգում է ցուրտ, այնպես որ լավ որոշում է, երբ դուք մնացել եք, տաք երկրներ եք արձակուրդ գնալ, տաք սվիտեր դնել եւ խմել տաք ջերմ գինին: Սա ամբողջ հնարքն է. Երբ մարդը ջերմ է, նա ավելի լավ է զգում եւ ավելի քիչ է տառապում մենակությունից: Հետեւաբար, եթե դուք գնում եք գործուղման եւ ստիպված եք լքել երեխային դայակով, դրեք այն փափուկ, տաք պիժամա: Աչքի հոսքը շատ ավելի քիչ կլինի: Եվ դուք կարող եք երեխային տալ մի բարակ վերմակ եւ ասել, որ նա տաքացնում է նրան: Այնպես որ դա կլինի: - Ինչպես դադարեցնել մկների, բարձունքների եւ ամեն ինչից վախենալը: Տարիների ընթացքում մենք սովորում ենք զգացմունքները ստուգել տարբեր իրավիճակներում `տխրություն եւ ուրախություն: Ցանկանում եք օրինակ: Խնդրում ենք. Ավելի հին ենք, այնքան ավելի հանգիստ ենք նայում, երբ ինչ-որ մեկը կտտացնում է իր մատները դուռը: Երեխաները, տեսնելով այս տեսարանը, ցույց են տալիս, սարսափ, փխրուն եւ ցնցող, լաց լինում եւ անմիջապես շտապում են փրկել: Մեծահասակները կարողանում են ընկալել այն, ինչը տեղի է ունեցել թերահավատության մեջ. Մտածել, կծկել եւ դադարեցնել: Այնուամենայնիվ, կա զգացմունք, որը մենք չենք կարող հաղթահարել, սա վախ է: Մարդիկ հաճախ ավելի շատ խոսում են ֆոբիայի մասին. Սովորական բաների անբացատրելի, անհասկանալի վախը `կրծողներ, ջուր, ծաղրածու, փուչիկ: Ցանկը կարելի է շարունակել անընդմեջ: Բայց դրա համար առավելություններ կան, եթե թույլ չտանք, որ սարսափով սարսափելի սարսափը կուլ է տալիս քեզ:
Արդեն վաղուց հայտնի է, որ ուսանողները, ովքեր վստահ չեն իրենց ունակություններին եւ, իրականում, վախենալով մաթեմատիկոսներին, ավելի լավ են հաղթահարում թեստերը եւ վերահսկողությունը, եթե նրանք կարողանան վախենալ: Ինչպես կարող է դա անել: Կա մի պարզ հնարք. Դուք նստում եք եւ թղթի վրա ձեր մտքերը: Ոչ, ոչ, մի շտապեք ասել, որ դա չի աշխատում: Թույլ տվեք մի բան խնդրեք, փորձեք դա ինքներդ: Ուրեմն շարունակեք, թափեք ձեր մտավախությունները եւ վախը թղթի վրա, մանրամասն նկարագրեք, թե ինչ է տեղի ունենալու, երբ հանդիպում եք քթի քմահաճույքի մասին: Մենք հավաստիացնում ենք ձեզ, որ տասը րոպե կունենաք ուղեղը բեռնաթափելու եւ այն տհաճ փորձից փրկելու համար: Ստացվում է, որ նախապես կանխատեսում եք վտանգավոր իրավիճակ, դրանով իսկ ստեղծելով գործողությունների ծրագիր: Սա գրեթե 100% երաշխիք է, որ հաջորդ անգամ բացասական հույզերը չեն դառնա անհաղթահարելի խոչընդոտ: Այլ կերպ ասած, թղթի վրա մտավախություններ տարածելը, ձեր գլխում կրճատում եք «սարսափի դինամիկան»: - Ինչպես համոզել մարդկանց եւ հաջողության հասնել բանակցություններում Այսօր վիրտուալ տարածքում տեղի են ունենում գործնական հանդիպումներ, նոր ապրանքատեսակների եւ ծառայությունների շնորհանդեսներ: Իսկապես, ինչու է ծախսել ժամանակը եւ գումարը աշխատավայրում, որտեղ գտնվում է տեսախցիկ ունեցող նոութբուքը: Բայց ոչ ամեն ինչ այնքան պարզ է: Մենք այնքան կազմակերպված ենք, որ ֆիզիկական հեռավորության կրճատումը զրուցակիցի հետ ավելի կայուն էմոցիոնալ կապ է հաստատում: Եվ հակառակը. Հեռավորության բարձրացումը կապված է սառեցման հարաբերությունների հետ եւ նույնիսկ բացը: Դրանից պետք է կարեւոր դաս սովորել:
Կարեւոր բանակցությունները չպետք է իրականացվեն վիդեո կապի վերաբերյալ: Եթե դուք փորձում եք համոզել հաճախորդին գնել, մի ծույլ լինեք նրան անձամբ գալ եւ խոսել դեմքով, ավելի հեշտ կլինի բռնել հուզական ալիքը եւ փոխադարձ շահավետ որոշում կայացնել: Նույնը վերաբերում է նաեւ հարցազրույցներին. Խնդրեք հնարավոր գործատուին հանդիպում կազմակերպել, որպեսզի կարողանաք խոսել իրական, այլ ոչ թե առցանց, աշխարհում: Հաջողության հաջողությունների ձեր շանսերը կտրուկ կբարձրանան: - Զգացմունքներ հաճույքի համար Եվ ուրիշ բան: Ստացվում է, որ մենք կարող ենք զգալ որոշ հետաքրքիր մարմնական զգացմունքներ եւ նրանց հետ հույզեր, երազում: Մի փոքր վերապատրաստում անցնելուց հետո յուրաքանչյուր մարդ կարող է սովորել իր երազները վերահսկելու, այսինքն, հասկանալի երազանքների տեսնելու համար: Որոշ մարդիկ ասում են, որ նման գիտակցված երազներում նրանք կարող են ապահով սեքսով զբաղվել եւ նույնիսկ ստացվում օրգազմ: Սա կոչվում է փոխված ուրախություն:
Լաբորատոր փորձերը հաստատել են, որ տղամարդիկ եւ կանայք կարող են երազել վառ, իրատեսական օրգազմներ: Այս նկարագրությունը մանրամասն նկարագրված է Անդրեա Ռոքով, «Ուղեղի երազում» գրքի հեղինակը: Փաստն այն է, որ քնի որոշակի փուլում մարմինը բավականին հուզված է, սա ռեֆլեքսային ռեակցիա է: Եվ, գուցե, ուղեղը, ի պատասխան ֆիզիկական արկածախնդրության, այն էրոտիկ երազ է: Եվ նրանք, ովքեր կարող են երազել իրենց, տրամաբանական եզրակացություն են բերում գործընթացը: Անհրաժեշտ է սովորել, ճիշտ է: