Ինչ պետք է անի հրամանագիրը:

Ժամանակակից կանանց համար աշխատելը ոչ միայն անկախության խորհրդանիշ է, այլեւ կյանքի իմաստը: Հետեւաբար, ծննդաբերության արձակուրդի գալու ժամանակն այն լուրը, որ ստիպում է որոշակիորեն հուսալքվել եւ բարձրացնում է հարցն այն մասին, թե «ինչ պիտի անեմ հղիության արձակուրդի վրա»: Եվ նույնիսկ եթե զգաք մեծ, մի պահեք վերջինին, իսկ հետո, գրասենյակից գնալ ծննդատուն: Արդեն արժանի է մտածել երեխայի մասին եւ հանգստանալ, չհավատալ այն խոսքերուն, որ մայրական արձակուրդը բնակարանային էութեամբ շրջում է հագած հագուստով, իր ամուսնու համար պղպեղի պատրաստման եւ հոնորգելու համար:

Մինչեւ երեխայի ծնունդը

Եթե ​​կարծում եք, որ երեխայի ծննդից առաջ հղիության տոնի տեւողությունը դեռ երկար ժամանակ է, ապա սխալվում եք: Շատ քիչ ժամանակ կա, բայց շատ բան պետք է անել: Այս պահին բժիշկ այցելությունները մեծանում են, որպեսզի նրանց առողջությունը վերահսկեն երեխայի առողջությունը, ինչպես նաեւ անհրաժեշտ է ամեն ինչ նախքան իր տեսքը պատրաստել:

Եվ մենք սկսում ենք մեր ֆիզիկական վիճակում: Դա անելու համար հարկավոր է պարզել, թե ինչ ֆիզիկական գործունեություն է թույլատրվում հղիության ընթացքում եւ ընտրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում: Չարժե այն, եւ եթե առողջությունը թույլ է տալիս, դուք պետք է ակտիվ կյանք վարեք: Այսպիսով, դուք կարող եք հեշտությամբ վերականգնել ձեր ձեւը ծնելուց հետո: Կան նաեւ ակնկալվող մայրերի համար հատուկ ֆիզիկական վարժություններ: Օրինակ, դուք կարող եք այցելել լողավազան, անել յոգա կամ հատուկ աերոբիկա հղի կանանց համար: Բայց եթե 8 ամսվա ընթացքում դառնա ֆիթնես դահլիճներ, ապա դուք կարող եք կատարել հատուկ վարժություններ եւ տանը, հիմնականում նրանց մասին մոռանալն ու կանոնավոր կերպով ուշադրություն դարձնել նրանց:

Թռիչքների մասին, հավանաբար, չպետք է հիշեցնել, քանի որ դրանք պետք է հնարավորինս շատ ժամանակ տրամադրվեն: Եթե ​​դուք վախենում եք մենակ քայլել, եւ ամուսինը վերադառնում է շատ ուշ աշխատելու, ապա կոչ է անում ձեզ միանալ ձեր ընկերների ընկերությանը, որոնք տանը են եւ հոգ տանել փոքր երեխաների մասին:

Հաջորդը, դուք պետք է մտածեք եւ ցանկանաք ձեր երեխայի համար անհրաժեշտ բաները: Այստեղ դուք կարող եք խորհրդակցել մայրերի հետ, ովքեր արդեն ծնված են կամ տեսնում են համացանցում ընտրանքային ցուցակները: Դրանից հետո դուք գնում եք գնումներ կատարելու, եթե, իհարկե, չեք հավատում նշաններին: Բայց ամեն դեպքում, դուք պետք է պատրաստ լինեք եւ ներկայացնեք այն մասին, թե ինչն է ձեր ծնկի անհրաժեշտությունը կյանքի առաջին ամիսներին:

Վերջին ամիսներին կանայք հատուկ կանայք են ունենում հատուկ «փորագրող» ազդեցություն կանանց համար, ուստի շատ վատ կլիներ, որ երեխայի տանը փոխվի ինչ-որ բան: Բայց մի մտածեք խոշոր վերանորոգման մասին, քանի որ շինարարական աշխատանքները ապագա մայրերի համար լավագույն մասնագիտություն չեն: Հոգ տանել մի փոքր բան, օրինակ, փոխել վարագույրները, ապամոնտաժել կաբինետը եւ անցնել բոլոր բաները: փոխպատվաստման ծաղիկներ; եթե գարունը գտնվում է բակում, ապա հնարավոր է տնկել սածիլները պատշգամբում. ապամոնտաժել առաջին օգնության հավաքածուը; մերժել բոլոր ապօրինի հաբերները եւ ապագա ապրելակերպի համար անհրաժեշտ դեղերի ցանկը:

Այժմ գրախանութում կա նորածինների մասին բազմաթիվ գրքեր, որոնք կարող են ձեզ շատ օգտակար տեղեկություններ տալ, եւ դուք կարող եք նաեւ մասնակցել հատուկ դասընթացների հղի կանանց համար: Անկասկած, երեխայի մասին բազմաթիվ գիտելիքներ ինտուիտիվ կերպով գալիս են մայրերին, բայց ավելի լավ է հանդիպել երեխայի հետ:

Հանգստանալ եւ լավ հանգիստը կօգնի ձեզ դիտել ֆիլմեր, հատկապես, այն ամենը, ինչ դուք ժամանակին թողել եք: Իհարկե, այստեղ նպատակահարմար չէ հետեւել որեւէ արցունքների կամ սարսափ ֆիլմերի, բայց համաշխարհային կինոյի դասականներից մեկի պատկերը հեշտությամբ: Նաեւ կարող է մասնակցել բոլոր տեսակի ցուցահանդեսների եւ թանգարանների:

Օրվա պլանները պատրաստելը, դրանք բազմազան դարձրեք, իսկ դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր ուժը, մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ եւ շատ ժամանակ անցկացրեք քնած, քանի որ դուք պետք է ուժ ստանաք երեխայի հետ:

Ծննդաբերությունից հետո `վերականգնել ձեւը

Շատ երիտասարդ մայրեր մտահոգված են, թե որքան հնարավոր է շուտ վերականգնել իրենց ձեւը: Եթե ​​դուք չեք մոռանա իրականացնել նախքան առաքումը, ապա դա շատ հեշտ կլինի վերականգնել նրանցից հետո: Դուք կարող եք սկսել չորս շաբաթ վարժություններ վարել, եթե դուք կարող եք իհարկե թույլ տալ առողջություն եւ բարեկեցություն, մինչդեռ թեթեւ բեռից սկսած աստիճանաբար մեծացնել դրանք:

Բոլոր մայրերի համար տհաճ տեղ է ստամոքսը: Բայց մի խանգարեք, քանի որ եթե ամեն օր կատարեք պարզ վարժություններ, կարող եք վերադառնալ ձեր հարթ թութին:

Ժամանակն է ստեղծագործական

Այսպիսով, ադապտացիայի ժամանակաշրջանն ավարտված է, ձեւը վերականգնվում է, եւ կյանքը մտնում է իր սովորական ներկայությամբ: Դա միայն խանգարում է մեզ տնային գործերը վերցնել: Հետեւաբար, ժամանակը եկել է ստեղծման համար կամ նոր բան: Անշուշտ, ծննդաբերության արձակուրդի ժամանակ բոլոր հոբբիները անպայմանորեն կապված են երեխաների եւ ընտանիքի հետ, սակայն որքան էլ զվարճալի լինի, դա կարող է բերել ուրիշներին:

Նույնիսկ ամենօրյա ընթրիքը կարող է դառնալ հետաքրքիր գործունեություն, դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բլոգը կամ կայքը որպես ընկույզի թեմա:

Երեխան ամեն օր աճում է, նոր օրը յուրահատուկ է: Այնուհետեւ համարձակորեն վերցրեք ձեր ձեռքի տեսախցիկը, սովորեք լուսանկարել եւ մշակել լուսանկարներ եւ արդյունքում ստեղծել հետաքրքիր մինի ալբոմ:

Եթե ​​դուք որոշում եք փոխել մանկական սենյակը, ապա ցույց տվեք ձեր երեւակայությունը եւ օգտագործեք հինգ գեղարվեստական ​​գաղափարներ, ինչպես գույնզգույն եւ անսովոր ձեւով զարդարել մանկապարտեզը:

Բայց, իհարկե, ամենակարեւորը `ձեր երեխայի զարգացումը: Խաղալ ձեր փշրանքներով եւ խաղալ խաղեր եւ կիսել ձեր արդյունքները մյուս moms.

Դուք կարող եք իրականացնել ձեր սեփական գաղափարներն ու ներուժը `ստեղծելով նվերներ: Այդ հետաքրքիր զբաղմունքին կարելի է ներգրավել եւ երեխաներ:

Փոփոխության ժամանակը. Որոշում կայացնել

Շատ կանայք պատրաստ չեն հաշտվել իրենց ծննդաբերության հետ կապված իրենց ունեցած գումարի կորստի հետ: Բայց ես չեմ ուզում տալ իմ փշրանքները իմ դաստիարակությանը կամ մանկապարտեզին: Շատ կարեւոր է ձեր առաջնահերթությունները սահմանել այստեղ `երեխա կամ աշխատանք:

Սակայն մեր ժամանակներում կա նման իրավիճակից ելք, եւ դուք կարող եք դիտարկել մի քանի տարբերակ, թե ինչպես պետք է բաց աշխատեք տունը եւ չմասնակցեք երեխային: Օրինակ, դուք մանրամասնորեն կարող եք իմանալ, թե ինչն է freelancing եւ դառնում է օրինակը: Կամ դուք կարող եք դիտել աշխատանքի վայրերը `մեզ համար աշխատել եւ տեսնել բոլոր առաջարկվող թափուր աշխատատեղերը: Եվ այստեղ կարող եք վստահ ասել, որ գաղտնիքը լուրջ փոփոխությունների համար իդեալական տեղ է:

Որոշումն ավարտվել է

Այստեղ նույնպես աննկատելիորեն ժամանակ է անցել, երեխան մեծացել է եւ ավարտվել է ծննդատուն: Եվ ահա այն կանանց համար, ովքեր վերջերս չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց աշխատանքի, հարց է ծագում. «Դուք դուրս եք գալիս աշխատանքի կամ լիովին նվիրաբերում եք ընտանիքին»: Եվ այստեղ դա իհարկե ձեզնից է: