Բոլոր տարիքի բոլոր կանայք դիտում են իրենց գործիչը, ավելի ու ավելի նոր միջոցներ հնարելով, ավելի գեղեցիկ լինելու համար: Այլեւս չկա այն մարդը, որը դիետայի մասին ոչինչ չի լսել եւ պատշաճ սնուցման մասին, հարցն այն է, թե ինչ են դիետաները եւ ինչն է նշանակում պատշաճ սնունդը: Այժմ բոլոր թերթերն ու ամսագրերը լի են տարբեր դիետաների մեծ բազմազանությամբ, որոնք խոստանում են կարճ ժամանակում կրճատել քաշը: Ոմանք կարծում են, որ բոլոր սննդամթերքը վնասակար է, բայց համեղ կամ առողջ, բայց լիովին անմատչելի է: Չնայած ընդհանուր կարծիքին, կան նաեւ ապրանքներ, որոնք կարող են վերագրվել երկու կատեգորիաների: Եվ դրանք ներառում են սաղմոն: Մի քիչ պատմություն
Նույնիսկ միջնադարում, սաղմոնը շատ տարածված էր Եվրոպայում: Ձմռանը բերքահավաք էր, նախապես ամռանը չորացրած: Բայց Ռուսաստանում, վերակառուցման ընթացքում այս ձուկը մեծ հազվադեպ էր: Սաղմոնը դեռ նուրբ է, սակայն շատերի համար դա արդեն մատչելի է: Այս տեսակի ձկները հայտնաբերված են Խաղաղ օվկիանոսի եւ Հյուսիսատլանտյան օվկիանոսի ափին: Սաղմոնի ընտանիքը ներառում է այնպիսի ձուկ, ինչպիսիք են վարդագույն սաղմոն, սաղմոն, չինուկի սաղմոն, խորշ, keta եւ այլն:
Օգտակար հատկությունների մասին
Սաղմոնը հաճախ օգտագործում է տարբեր դիետաներ: Սաղմոնի կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 155 կկալ: Բավարար ցածր ջերմաստիճանով այս ձկանը պարունակում է շատ վիտամիններ: Այս ապրանքի սննդային արժեքը `սպիտակուցներ (20 գ), ճարպեր (8,1 գ), ածխաջրեր (0 գ): Սաղմոնի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր, կալիում, քրոմ եւ սելենում, Ա եւ Բ խմբերի վիտամիններ: Բոլոր այդ վիտամիններն օգտակար են մազերի, եղունգների եւ մաշկի համար, ինչպես նաեւ բարելավել մարդու նյարդային համակարգի, տեսլականի որակը եւ վազոդիլացնող գործողությունը: Ձկների օգտակար հատկությունները կարգավորվում են մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսները: Սաղմոնի մշտական օգտագործման շնորհիվ բարելավվում են շարժման, հիշողությունների, ուշադրության եւ համակարգումը:
Սաղմոնը պարունակում է նաեւ մեծ քանակությամբ Omega-3 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են անձի կողմից սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման եւ ուղեղի բջիջները կերակրելու համար: Նորմալ է սովորաբար, օրական 3 գ-ից օգտվելը: ճարպային թթուներ: Օմեգա -3 ճարպային թթուների բացառիկ հատկություններն այն է, որ նրանք ազդում են մարմնի կենսաբանական ծերացման վրա: Omega-3- ը երկարացնում է երիտասարդությունը `խոլեստերինի իջեցման միջոցով, կարգավորելով արյան շաքարի մակարդակը եւ արյան անոթների պատերը մաքրելու առաջացող թրոմբից:
Հետեւաբար, սաղմոնը ոչ միայն ցածր ջերմաստիճան է, այլեւ ունի բարձր տոկոսային բուժիչ հատկություններ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ամբողջ մարդկային մարմնի վրա:
Տաղանդների մասին չեն վիճարկում ...
Բացի այդ, սաղմոնը չափազանց օգտակար է, այն նաեւ շատ համեղ է: Այս ձկների միսը կարմիր է: Ոսկորները բավականին խոշոր են, որ շատ հարմար է նրանց ընտրել միսից:
Ձկների միսը յուրահատուկ համ ունի, ուստի այն շատ դուր է գալիս շատ հստակ գուրման: Այս տեսակի ձկներից շատ տարբեր ճաշատեսակներ կան. Դուք կարող եք ծխել, չորացնել, մարինացնել եւ դիմել տաք ձեւով սննդի: Սաղմոնի միսը կարող է եփվել, շոգեխաշել, աղցանվել եւ թխել, ավելացնել աղցաններին, պահածոները եւ պահածոյացված ապրանքները նույնպես պատրաստված են: Սաղմոնի խավիարը նույնպես մեծ հաջողություն է եւ կարող է զարդարել ցանկացած տոնական խնջույք:
Սաղմոնի սպառման սահմանափակումները
Ցավոք, այս ձկների օգտագործման որոշ սահմանափակումներ կան: Սաղմոնի միսը ներառում է սնդիկային, որը վնասակար է երեխայի պտուղի լիարժեք զարգացման համար, ուստի հղի եւ սնուցող մայրերը պետք է մի պահ խուսափեն սալմոնիդներից: Անհրաժեշտ է նվազեցնել այս ձկների եւ լյարդի եւ ստամոքսի հիվանդությունների օգտագործումը: Սաղմոնը, չնայած իր ցածր կալորիականության պարունակությանը, դեռեւս շատ ճարպային ապրանք է, ուստի պետք է զգույշորեն կերակրել ավելորդ մարմնի քաշ ունեցող մարդկանց կողմից:
Սաղմոն `ջերմություն, սննդային արժեք եւ օգուտ մարմնին
See also
Առողջություն եւ բարեկեցություն բարելավելու ուղիներ
Կանանց առողջությունը
Կակաոյի առավելությունները եւ վնասները
Կանանց առողջությունը
Սննդի թունավորման կանխարգելման հիմունքները
Կանանց առողջությունը
Ինչից են ստանում ճարպը `պատճառներից մեկը
Կանանց առողջությունը
Ինչպես խմել ջուրը ճիշտ:
Կանանց առողջությունը
Բուսածախության եւ կողմնակի բարդություններ
Կանանց առողջությունը
Ամառային ճաշացանկը խաբուսիկ է ստամոքսի համար
Կանանց առողջությունը
New posts
Մահճակալի արտահայտությունների վարկանիշը սուտ է
Հարաբերություններ
Սառեցված բալի կարկանդակ
Գլխավոր օջախ
Ինչպես է նիհարել իր մեջ սննդակարգով:
Սպորտային
Հարսանիք վարդագույնում. Առավել ռոմանտիկ եւ նուրբ տոն
Հարաբերություններ
Օգտակար էկո սարքեր ձեր սիրելի տան համար
Գլխավոր օջախ
May be useful
Քաղցրավենիք «Classic patissier»
Գլխավոր օջախ
Սչի Ռախմանով
Գլխավոր օջախ
Տորթ «կոտրված ապակի»
Գլխավոր օջախ
Երեխայի ծնունդը ժամանակն է ստեղծել
Երեխաներ