Առաջին հերթին, լոգանքի պրոցեդուրաներ անցկացնելիս մենք պետք է հետեւենք ջերմաստիճանի ազդեցության ինտենսիվության աստիճանական աճի սկզբունքի պահպանմանը: Այլ կերպ ասած, երբ դուք լոգարանում եք այցելում, դուք պետք չէ անմիջապես շտապ ներխուժել գոլորշի սենյակ, որտեղ բարձր ջերմաստիճանը արդեն պահպանված է: Սկզբում ցանկալի է որոշ ժամանակ անցկացնել սպասասրահում, հարմարվել հարմարավետ պայմաններին, եւ միայն դրանից հետո կարող եք մարմնին բարձր ջերմաստիճաններ ներկայացնել: Բոլոր ընթացակարգերը անցնելուց հետո կրկին պետք է սպասել սպասասրահին մի որոշ ժամանակ, եւ միայն այն ժամանակ հավաքվել ելքի վրա:
Լոգանքի այցելության ընթացքում մարմնի ջերմաստիճանի պարամետրերը զգալիորեն փոխվում են միայն զույգացված խցիկում: Օրինակ, համեմատաբար չոր օդի հետ տերմայում, մարմնի ջերմաստիճանը կարող է հասնել մինչեւ 38-39 ° C: Այնուամենայնիվ, այս ցուցանիշի փոփոխությունը կարճատեւ եւ շատ անկայուն է: Գոլորշի սենյակում առաջին 2-3 րոպեների ընթացքում միայն մաշկը ծածկում է ջերմությունը, եւ միայն 5-10 րոպե հետո ներքին օրգանների ջերմաստիճանը սկսում է փոքրացնել: Գոլորշի սենյակից դուրս գալուց հետո մարմնի ջերմաստիճանը կրկին փոխվում է նորմալ մակարդակներով, եւ այս գործընթացը շատ ավելի արագ է, եթե սուզվելով լողավազանում լողավազանում կամ սառը ցնցուղ:
Լոգանքի այցելության ժամանակ առողջության վիճակն էլ մեծապես կախված է արյան ճնշման փոփոխությունից: Պարզվում է, որ լոգանքի պրոցեսների ընդունման սկզբնական փուլում ճնշումը փոքր-ինչ ավելացել է, բայց հետո զույգը այցելելուց հետո նվազում է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բարձր ջերմաստիճանի գործողության արդյունքում արյան անոթները ընդլայնվում են, այդպիսով նվազելով արյան ճնշումը:
Հանգստի մեկ այլ կարեւոր ցուցանիշ է լոգանք այցելելիս `շնչառական շարժումների հաճախականությունն ու խորությունը: Լոգանքի պրոցեդուրաների ընդունման ընթացքում շնչառության խորությունը եւ հաճախականությունը մեծանում են: Արյան մեջ, որը կարող է անցնել սրտի միջոցով, աճում է մոտ 1.5 անգամ: Համապատասխանաբար, բաղնիքի զարկերակային մակարդակը աճում է մոտ 20 միավորով, համեմատած սկզբնական արժեքի հետ: Զուգտկված սենյակում զարկերակը կարող է տատանվել մինչեւ 100-ից 120 րոպե մեկ րոպե:
Լոգանքի պրոցեդուրաների ընդունման սկսվելուց ընդամենը 10 րոպե անց, շարժման ճշգրտությունը զգալիորեն բարելավվում է անձի համար, մկանային-ախտանշանային համակարգի աշխատանքային կարողությունները արագ վերականգնվում են, արագությունն ու տոկունությունը մեծանում են: Այն մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են լոգանք այցելում, հիմնական առողջության ցուցանիշների փոփոխությունները շատ ավելի ցայտուն են, քան նրանք, ովքեր պարբերաբար լոգանքի ընթացակարգ են անցնում:
Այնուամենայնիվ, երբ որոշ մարդկանց մոտ լոգարան այցելելը (հատկապես նրանք, ովքեր առողջության որեւէ շեղում ունեն), առողջության ցուցանիշները կարող են փոխվել ավելի վատ: Օրինակ, երբեմն շոգեբաղնիք այցելելը դժվարություն է առաջացնում շնչառության, մահացության, մկանների մեջ ծանրության զգացողություն, լոգանքից հետո ավելորդ քրտինք, ախորժակի նվազում եւ անքնություն: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այն մարդկանց վրա, ովքեր տառապում են էնդո- եւ պերարարդիտային հիվանդություններից, նախորդ սրտամկանի ինֆարկտից, հիպերտոնիկ հիվանդություններից, ինչպես նաեւ սուր փուլում առկա բոլոր հիվանդություններից: Լոգանքի այցի ընթացքում բարեկեցության ցանկացած վատթարացումով դուք պետք է անհապաղ դադարեցնեք հետագա ընթացակարգերը, գնաք հագնվելու սենյակ եւ հանգստացեք նստած հարմարավետ փափուկ աթոռին:
Առողջության ցուցանիշների մոնիտորինգը պետք է իրականացվի լոգանքի ընթացակարգերի ընդունման բոլոր փուլերում: Ոչ մի դեպքում չպետք է լոգարան այցելեք ալկոհոլի կամ ծխի խմելու համար, քանի որ այդ գործոնները ձեր մարմնի սրտանոթային համակարգի վրա ավելի մեծ ծանրաբեռնվածություն կստանան եւ կարող են հանգեցնել բարեկեցության կտրուկ վատթարացման: