Դուք գրեթե չի զղջում նրանց, դուք չեք փրկի կպչուն ժամանակին, որքան անմիջապես «հոգու հայելին» մաշվում է, իսկ անկյուններից ճեղքերն ու կնճիռները սկսում են դիմանալ: Մարմնամարզության դեմ պայքարի նոր դասընթացների նպատակն է մաքրել աչքը եւ ազատվել «ագռավի ոտքերից»: Կանանց գեղեցկությունն ու առողջությունը, աչքերի մարմնամարզությունը `այս ամենը մեր հրապարակումն է:
Մաստեր դաս
Նախքան զորավարժություններին անցնելը, դիմեք կրեմ կամ շիճուկ, աչքերի շուրջ: Փորձեք համոզվել, որ դրանց կատարման ընթացքում կնճիռները եւ կնճիռները չեն ձեւավորվում:
A. Ջերմություն
Շնչառությունը անվճար է: Աչքերը բաց են: Նայեք, հետո ներքեւ; Կրկնել 3 անգամ: Նայեք դեպի աջ, ապա `ձախ, ներքեւ: Կրկնել 3 անգամ: Նայեք աջից, ապա ձախից. Կրկնել 3 անգամ: Միացնել ակնաբույժները 3 անգամ ժամացույցի սլաքի եւ 3 անգամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Փայլեք ձեր աչքերը: Քաշեք ձեր ափերը միմյանց դեմ, որպեսզի նրանք ջերմ լինեն: Հավաքեք ձեր աչքերը 10 վայրկյան: Կրկնել բոլոր վարժությունների ցիկլերը, բայց այս անգամ ձեր աչքերը փակ են:
Բ. Ստորին կոպերի բարձրացում
Ամենօրյա կյանքում ստորին կոպը ներառում է նվազագույն մասնակցություն աչքերը ծածկելու գործառույթին, եւ շատ հաճախ այնտեղ է, որ ձեւավորվում են կնճիռներ եւ ձեւավորվում են «պարկեր»: Անհրաժեշտ է սահմանափակել վերին ատամի կողմը աչքերը փակելու գործառույթը, այսպիսով ստորին կոպի համար մեծ աշխատանք է կատարում: Ձգտեք փակել ձեր աչքերը, քաշեք ստորին կոպերը: Վերին մասում ազատ է, չի լարում: Դիտել տեսանկյունը պետք է մնա բոլոր ժամանակներում (եւ եթե դա ճիշտ է): Կրկնել 10-15 անգամ: Խուսափեք խուսափել չպահպանելուց:
C. Կատարեք վերին կոպերի համար
Ձեռքերդ վերին ատամների վրա դրեք եւ սեղմեք նրբորեն: Նայեք (կարծես փորձում եք գլորում ձեր աչքերը), միեւնույն ժամանակ, շատ հեշտ է սեղմել ձեր մատը ձեր աչքերի վրա, ստեղծել դիմադրություն: Անցկացրեք վերեւում, 3-5 վայրկյան, ապա հանգստացեք: Կրկնել 10 անգամ:
Աչքի մոտ կնճիռների վերացում
Բացեք ձեր աչքերը որպես լայն, ինչպես կարող եք: Տեղադրեք ձեր ինդեքսը եւ մատնապատկերները վերին եւ ստորին կոպերի վրա, ինչպես լուսանկարում: Միջին մատը քաշում է ճակատի մկանները: Նայեք ուղիղ եւ լարված (քաշեք) վերին կոպերը ներքեւ: Այս պաշտոնում պահեք մոտ 5 վայրկյան: Ձեռքերն իրենց սկզբնական դիրքում են: Նայեք եւ քաշեք (քաշեք) ստորին կոպերը: Մնացեք այս պաշտոնում մոտ 5 վայրկյան: Հանգստանալ: Կրկնել զորավարժությունները:
D. Մենք բարձրացնում ենք աչքի վարդակը (բացելու մեր աչքերը եւ ազատվելու է էմեմայից)
Բարձրացրեք վերին պերիոստեումը: Մամուլի անկյունները սեղանի վրա եւ մատնահետքերով, սեղմելով հոնքի տակ գտնվող ոսկորին, նրբորեն բարձրացրեք աչքի խցիկի ներքին եզրագիծը: Անցեք այդ պատկերների միջոցով աչքի վերին ուղեծրի ողջ ոսկորին դեպի իր անկյունից դեպի արտաքինը ուղղությամբ: Կրկնել 3 անգամ: Ճնշումը ուժեղ չէ, չպետք է որեւէ տհաճ սենսացիա լինի: Մենք իջեցնում ենք ցածր periosteum: Նույն դիրքով ձեր մատների հետ միասին (առավել հարմարավետ երեքով `երկրորդ, երրորդ եւ չորրորդ) զգում է ուղեծրի եզրին: Մեղմորեն մղել, օգտագործելով մարմնի քաշը, սուբյեկտի վրա: 10 վայրկյան: 1 անգամ: Ճնշումը ուժեղ չէ, չպետք է որեւէ տհաճ սենսացիա լինի: