Կանանց մարմնի ցանկացած մասի համար ժամանակին եւ կանոնավոր խնամք է պահանջվում, հատկապես `արժե ուշադրություն դարձնել կրծքավանդակի եւ դեկոլոլաժային գոտին` այն պատճառով, որ այստեղ մաշկը շատ քնքշություն է եւ հակված է չորացման: Եթե ցանկանում եք պահպանել այն երկար, երկար եւ երկարաձիգ, առաձգական եւ երիտասարդ, դուք պետք է կանոնավոր կերպով օգտվեք հատուկ կոսմետիկաից: Եթե դուք ունեք հնարավորություն զգալ կրծքի եւ decollete գոտի, փորձեք այցելել գեղեցկության սրահների ավելի հաճախ, որտեղ որակյալ մասնագետները կարող են օգնել ձեզ: Դուք կարող եք ենթարկվել այնպիսի ընթացակարգերի, ինչպիսիք են մերսում, դիմակ, մոնոստիմուլյացիա կամ փաթեթավորեք: Բայց նույնիսկ տանը հնարավորություն է տալիս խնամք անել ոչ պակաս արդյունավետ, կոսմետիկ շուկայում հսկայական ընտրություն կա: Առաջին տեղում ընտրելով, ուշադրություն դարձրեք կազմին, այդ արտադրատեսակները պետք է պարունակեն տարբեր մագնիսական տարրեր, բուժիչ բույսերի քաղվածքներ, կոլագենի կամ ծովային էլաստին, ինչը թույլ է տալիս բարելավել սնուցումը եւ մաշկը խոնավությամբ հագեցնել: Կրծքի քսուքները, որոնք ներառում են սոճի, կիտրոնի կամ ջոջոբայի եթերային յուղեր, A եւ E վիտամինների ավելացումով, ունի երիտասարդացում ազդեցություն: Բացի այդ, սննդանյութերի կոնցենտրացիաները, մասնավորապես, ամպուլների արտադրած decollete zone- ի համար այժմ դառնում են հայտնի, եւ դրանք համարվում են առավել արդյունավետ: Նրանց մեծ մասը պետք է կիրառվի ցիկլով, ինչը թույլ է տալիս առավելագույն ազդեցություն ունենալ: Եթե դուք դեռ նախընտրում եք կրծքագեղձի եւ դեկոլոլաժային գոտի տանը, ապա օգտագործեք ստորեւ ներկայացված առաջարկությունները, որոնք թույլ կտան ձեր մաշկի վրա նայել երիտասարդ եւ գեղեցիկ, ինչը, անկասկած, գրավել է մարդկանց ուշադրությունը եւ ուշադրությունը:
Կրծքի տոնով պահպանման համար առաջարկություններ
Պետք է հիշել, որ կրծքից պահանջվում է ոչ պակաս զգույշ խնամք, քան դեմքի մաշկը: Եվ առաջին հերթին դուք պետք է սկսեք ճիշտ հիգիենայի շնորհիվ, քանի որ առանց ջրի առանց գեղեցկության հետապնդման չի կարող անել: Սակայն տարօրինակ է, քանի որ այն կարող է թվալ, որ ջրի ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն որակապես: Մի օգտագործեք մաքրող միջոցները, որոնք կարող են չորացնել մաշկը: Լավ է օգտագործել փափուկ զուգարանի օճառ կամ խոնավեցնող ցնցուղ գել: Կրծքագեղձի տոնայնությունը եւ ամրությունը պահպանելու համար ամեն օր ցուրտ կամ հակառակ ցնցուղ ընդունեք: Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը, ամրացնում է արյան անոթները, ինչպես նաեւ պատրաստում է կրծքագեղձեր հետագա հեռանալու համար: Փորձեք օգտագործել բնական փայլի փափուկ խոզանակ եւ մի մոռացեք, որ մարմնին առնվազն շաբաթը երկու անգամ մաշկի: Նրանց համար, ովքեր չեն հանդուրժում սառը ջուրը, սառցաբեկորները կարող են օգտագործվել սրտի կեղտը քորելու համար: Փորձեք չշտապել տաք վաննաներից կամ կիրառել դրանք ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե, քանի որ տաք ջուրը կարող է առաջացնել տհաճություն եւ տոնուսի կորուստ, եւ դա չի ավելացնի գեղեցկությունը ձեր կրծքավանդակի մեջ: Եթե դուք չեք կարող ժխտել այդպիսի հաճույք, ապա պահեք կրծքավանդակի սարքավորումները սառնարանում, ինչը թույլ կտա ամրապնդել տոնիկ եւ ամրացնող ազդեցությունը:
Բայց նույնիսկ եթե չեք ստացել ոչ տաք բաղնիք, համոզվեք, որ կիրառեք խոնավեցնող կրեմ կրծքավանդակի եւ դեկոլետեի տարածքի վրա, ինչը կստիպի մաշկը ավելի մեղմ եւ շողոքորթել:
Շատ արդյունավետ է բարելավել լոգանքի մաշկի վիճակը ծովային աղով, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ նյութեր եւ միացություններ, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի համար: Նման աղը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատուն: Շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպեք ձեր հանգստացնող բաղնիքը ծովային աղով 10-15 րոպե, իսկ որոշ ժամանակ անց կտեսնեք, որ մաշկը դարձել է ավելի տաք եւ առաձգական: Բացի այդ, պահպանել կրծքավանդակի առաձգականությունը, հակառակ սեղմելը օգնում է: Նրանք պետք է արվեն առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Այս ընթացակարգը կատարելու համար դուք պետք է երկու տաք ջրով տաք ջրով վերցնեք եւ դրա մեջ լուծարված 1 թեյի գդալ սեղան աղ, մյուսը `սառը ջրով եւ 1 թեյի գդալ կիտրոնաթթուով եւ մի կիտրով սրբիչ: Պատրաստված սրբիչը պետք է խոնավացվի տաք ջրով, սեղմված եւ կրծքավանդակի վրա կես դրվագ: Այնուհետեւ նույնն էլ սառը ջրով, բայց 1 րոպե: Ամբողջ պրոցեսը կրկնում է 5-ից 6 անգամ, սակայն վերջին սեղմումը պետք է լինի սառը: Դրանից հետո, սրբել մաշկը լոսյոնով, նախապատրաստված: 4 բաժակ սառը ջրով, ավելացնել 2 թեյի գդալ խնկունի, կրակի վրա եւ եռացնել: Արգանակի սառնությունից հետո այն պետք է զտվի եւ ավելացնել 2 թեյի գդալ սեղան աղի եւ ալկոհոլի եւ 4 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ:
Եթե դուք մտահոգված եք կրծքավանդակի շրջանում փոքր աղմուկով, ապա կանխել դրանց տեսքը եւ պայքարել, անհրաժեշտ է հատուկ լուծում տալ կրծքագեղձը: Նախապատրաստման համար անհրաժեշտ է խառնել երկու աղցան աղի կամ սոդայի մեկ լիտր ջերմ եւ պարտադիր եռացրած ջրի հետ: Եթե դուք ունեք ուժեղ բորբոքում, կարող եք լոգանք ընդունել, կալիումի պերմանգանատի թույլ լուծման ավելացումով: Ճիշտ այնպես, ինչպես դեմքի մաշկը, կրծքավանդակի եւ դեկոլետեի գոտում, պետք է օգտագործվեն փխրուն ընթացակարգեր: Պատրաստել այն պատրաստել նուրբ մացառ եւ հատուկ խոզանակ կամ մեղմ, դրանց օգնությամբ անհրաժեշտ է կատարել փափկություն փափուկ եւ հարթ շարժումներով: Դրանից հետո մաշկը կդառնա սնուցող դիմակների առավել զգայուն, մինչդեռ դուք կարող եք օգտագործել ոչ թե կրեմ, այլ վերցնել թթվասեր կամ կեֆիր, կիրառել դրանք կրծքավանդակի եւ 15 րոպե հետո, լվանալ հակադրություն ցնցուղով: Խուսափեք անսպասելի քաշի փոփոխություններից, քանի որ կրծքի ճարպային բջիջները առաջինը պառակտվում են, ինչը կարող է հանգեցնել կրծքագեղձի դառնալու, ձգվող նշանները: Կրծքի տոնն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար պետք է հրաժարվեն ծայրահեղ միջոցներ, ինչպես ծոմապահություն կամ կոշտ դիետա: Լավագույնս պետք է նիհարել աստիճանաբար, ոչ ավելի, քան երկու կիլոգրամը, եւ փորձեք որոշակի սահմանների մասին քաշը պահել:
Եթե ցանկանում եք սուզվել, ապա հիշեք, որ կրծքավանդակը եւ դեկոլոլաժային գոտին առավել խոցելի տեղեր են, մաշկը պետք է արեւի լույսից պաշտպանվածության բարձր աստիճան: Այն պաշտպանելու համար օգտագործեք sunblock- ը, որն ունի պաշտպանական գործոն 30-ից բարձր: Եվ արեւայրուքից հետո դուք պետք է խոնավեցնեք մաշկը հատուկ մշակված քսուքներով, նրանք կօգնեն վերականգնել նորմալ խոնավության մակարդակը: Խստիվ արգելվում է սեռական խանգարող հղիներին եւ բուժքույր մայրերին: Կա մեծ քանակությամբ խնամքի միջոցներ, դրանք տարբեր քսուքներ, գալիքներ, տոնիկներ, դիմակներ, փաթիլներ, որոնք կօգնեն խստացնել, ամրացնել, հարթեցնել մաշկը եւ վերացնել կրծքավանդակի ձգվող նշանները: Ցանկալի է օգտագործել այդ միջոցները օրական երկու անգամ, մինչդեռ ուշադրություն պետք է դարձնեք, թե ինչպես եք դրանք օգտագործում: Անհրաժեշտ է կիրառել կոսմետիկ միջոցներ, փափուկ մերսման շարժումներ, կրծքավանդակի կենտրոնից մինչեւ չին, չմոռանալով պարանոցի եւ դոկոլետի տարածքի մասին: Փորձեք չթափել մաշկը, դա կարող է հանգեցնել շատ տարբեր ազդեցության: Նույնիսկ եթե դուք չունեք հատուկ միջոց, դուք կարող եք օգտագործել մարմնի կրեմ պարունակող նյութեր, վիտամիններ եւ քաղվածքներ բուժիչ բույսերից: Այդ նպատակների համար լավագույնը պիտանի է սոյայի, ձիավորի, գինսենի, անանուխի կամ փոշի սերուցքով: Այս բույսերի բաղադրիչները նպաստում են մանրաթելերի առաձգականությանը, ինչը օգնում է պահպանել մաշկը:
Մի կրակոցի ընտրություն կատարեք: Նա պետք է աջակցի կրծքավանդակի, չթողնելով, որ այն կախել, չնայած դյուրին եւ անհարմար: Իդեալում, կրծքի ծավալը եւ կրծքի տակ գտնվող միջքաղաքային ծավալը պետք է համընկնի: Ընտրեք միայն լավ որակի կաշվից: Եթե դուք լրջորեն զբաղվում եք սպորտով, ապա վերցրեք սպորտաձեւի առաձգական ընտրանքները, որոնք չեն խոչընդոտում շարժումները եւ միեւնույն ժամանակ աջակցեք ձեր դոշիկներին: Փորձեք ավելի շատ լողալ - դա կուժեղացնի պեկտորային մկանները, ինչը կդարձնի դոշիկներն ավելի տաք եւ ախորժելի: Կատարել պարզ վարժություններ ջրի մեջ. Միացրեք ափերը ձեր առջեւ կրծքավանդակի մակարդակում, ապա սեղմեք նրանց, ապա հանգստացեք եւ տարածեք ձեռքերը կողմերին, բարձրացրեք եւ իջեցրեք ձեր ձեռքերը, փորձելով հաղթահարել ջրի դիմադրությունը, Կատարեք մի քանի շարժումներ ձեր ձեռքերում առաջ, փորձելով սահուն վերադարձնել դրանք: Եթե դուք չունեք հնարավորություն պարբերաբար այցելել լողավազանը, ապա հիշեք, որ կրծքի մկանները զարգացնում են այնպիսի սպորտաձեւեր, ինչպիսիք են թենիսը: Բացի այդ, դուք պետք է կանոնավոր զորավարժություններ անցկացնեք թիկնոցներով կամ վարժություններով վարժություններով:
Հիշեք, անկախ նրանից, թե ինչ զորավարժություններ եք անում, մկանները ամրացնելու եւ կրծքի հյուսվածքի էլաստիկությունը մեծացնելու համար, Նախեւառաջ պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր կեցվածքին, քանի որ ուղիղ հետեւը կիսանդրի ձեւերի երկար պահպանման բանալին է: Մեզանից շատերը ծանոթ են պարզ վարժությանը, պահելու պահը: Անհրաժեշտ է ծանր գրքույկ վերցնել, տեղադրել ձեր գլուխը եւ մի քանի րոպե քայլել նրա հետ տուն: Ապահովելու համար, որ ուղիղ գրառումը սովորություն դարձավ ձեզ համար, անհրաժեշտ է ամեն օր կրկնել այս վարժությունը: Գաղտնիք չէ, որ մղումները պտտվող մկանների ամրապնդման թիվ մեկ գործիքն են: Հետեւյալ պարզ վարժությունները նույնպես արդյունավետ են. 50 սմ հեռավորության վրա պետք է պատին կանգնել: Ձեռքերդ բարձրացրեք ուսերի մակարդակին եւ ձեր ձեռքերով պատին դեմ նայեք: Սկսեք ուժեղացնել պատին, կարծես մտադիր եք տեղափոխել այն տեղում: Այնուհետեւ հանգստանալ եւ կրկին փորձել 10 անգամ: Կանգնեք ուղիղ, ձգեք ձեր անկյունները մի փոքր եւ սեղմեք ձեր ձեռքերը ձեր հիպերին: Հեռացրեք ուսի շեղբերները, փորձելով միմյանց հետեւից հետեւել անկյունները, ապա ներքեւում զենքը զննել: Դասընթացը պետք է կրկնվել մի քանի անգամ: Գնացեք ձեր ծնկների վրա, իսկ ձեր ուղակի ուղիղ պահեք, նստեք ձեր ոտքերին, վերցրեք գնդակը եւ փորձեք պահել այն մակարդակը ձեր կրծքավանդակի մեջ, սեղմել ձեր ձեռքերը: Դանդաղ հաշվարկեք 10-ը, ապա հանգստացեք: Անհրաժեշտ է 10 կրկնել: Երբ, ինչպես ամռանը, ցույց տալ իրենց գրավչությունը: Ի վերջո, հպարտորեն ցուցադրելու գեղեցիկ եւ ամուր կրծքավանդակի մեջ `լողազգեստով, բաց հագուստով կամ խորը վզնոցով, դուք պետք է մի փոքր համբերություն եւ ջանասիրություն ունենաք, եւ դուք կհասցնեք ձեր կիսանդրին հագեցած ազդեցությունը: