Տարբեր զգացմունքները կարող են ներգրավել ձեզ հիմա `ուրախություն, շփոթություն, մեծ փոփոխությունների ակնկալում եւ, իհարկե, մտահոգիչ ապագա երեխայի համար: Ինչպես լրացնել այս անգամ երջանկության եւ հանգստության զգացումով: Առաջին բանը, որ դուք պետք է հուսալի գիտելիքներ ձեռք բերենք այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեզ եւ երեխային, ամեն օր, շաբաթվա մեջ: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ պետք է անել փշրանքների ճիշտ մշակման համար, ինչն է ձեզ համար հնարավոր հիվանդությունները եւ ինչպես հաղթահարել դրանք:
Ամեն ինչ նոր է սկսվում:
Այսպիսով, ցանկանում եք ձեր ուրախությունը կիսել ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Եվ ահա հղիության ամենակարեւոր նշանները. Կրծքի քնքշություն, քնկոտություն, ախորժակի փոփոխություն: Դուք կարող եք զգալ սուր տրամադրություն: Սակայն, իմանալով դա, փորձեք չվախենալ անհանգստությունից եւ անհարգալիցությունից: Մտածեք հաճախ ձեր երեխայի մասին (պատկերացրեք, օրինակ, ում համար նա ավելի նման կլինի), մտադիր է դիմել նրան, պատրաստվել երկար սպասված հանդիպմանը:
Քննադատական ժամանակաշրջան
Կան հղիության մի քանի կարեւոր ժամանակահատվածներ, երբ դրա ընթացքը կարող է սպառնալ: Առաջին 12 շաբաթը ամենակարեւորն է: Հետեւաբար, ուշադիր լսեք ինքներդ ձեզ եւ անմիջապես գնացեք կանանց խորհրդատվություն, եթե առկա է սպառնացող ախտանիշներից մեկը. Որովայնի մեջ հայտնաբերել կամ չափազանց շատ ցավ: Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը խորհուրդ կտա հրաժարվել ֆիզիկական ուժերից եւ սահմանափակել սեռական կյանքը: Կրծքագեղձի հարձակումները կվերացնեն անանուխի թեյը, չորացրած զամբյուղը: Թարմ օդը, դա առաջին հերթին անհրաժեշտ է ձեր երեխային: Հետեւաբար, երբ հնարավոր է, քայլեք, ուտեք մի քիչ, եւ միայն այն, ինչ ուզում եք: Թարմ մրգեր, բանջարեղեն, հաց, աղ, հատիկ եւ չոր ծիրան կօգնեն կանխել փորկապը: Հաճախ այցելեք բժշկին եւ ստացեք բոլոր անհրաժեշտ թեստերը: Հատկապես ուշադիր, բժիշկը պետք է հետեւի մեզի եւ արյան ընդհանուր վերլուծությանը:
Ուրախացեք երկուի համար
«Ավելի դրական հույզեր», սա ձեր կարգախոսն է հղիության 4-րդ ամսվա ընթացքում: Ստեղծել հետաքրքիր ժամանցային ծրագիր `լավ ֆիլմեր, ցուցահանդեսներ, գեղեցիկ այգիներ: Այսուհետեւ ձեր բոլոր զգացմունքներն ու տպավորությունները կփոխանցվեն ձեր մեջ աճող մի փոքրիկ մարդու կողմից: Արդեն սկսում են ֆիզիկական պատրաստվածությունը առաջիկա ծննդյան համար: Նա լավ է զգում: 4-րդ ամսվա ընթացքում պետք է տոքսիկոզից անցնեն, ավելի քիչ հավանական է դառնում: Կրծքագեղձը մեծանում է, բայց դա այնքան ցավալի չէ: Այնպես որ, ժամանակն է լողալ գնալու, դպրոցում ընդգրկելու ակնկալվող մայրերի համար: Հաճախակի կշռադատեք եւ հետեւեք «ձեռք բերելու» համար: Տեսակավորում: Բժիշկը ձեզ կասի, թե ինչ ապրանքներ պետք է խուսափել: Մի վշտացեք ծխի գործչի մասին: Կարապետցու այս «բաժնետոմսը» անհրաժեշտ է զարգացման համար: Տվեք ձեզ եւ ձեր սիրելիներին նոր զգեստապահարան եւ ոչ մի դեպքում չպետք է ձեր ամուր ծանր կամ շատ խիստ բաները:
Ոսկե նշանակում
Արդեն կանանց ծնունդը կնպաստի, որ 5-րդ ամիսը հղիության առավել հաճելի ժամանակներից մեկն է: Շուտով դուք զգում եք երեխայի շարժումները, եւ սա հիանալի հայտնագործություն կլինի: Համոզվեք, որ ձեր ամուսինը զգա, թե ինչպես է երեխան շարժվում: Թող դա լինի իր բովանդակալից զրույցի սկիզբը ծծմբի հետ: Սովորաբար primiparas- ը 20-րդ շաբաթվա ընթացքում զգում է անհեթեթությունները եւ փորձառու մայրերը `մի փոքր ավելի վաղ: Ձեր դիետը հարստացրեք ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ երկաթ (կանաչ, խնձոր, կարմիր բանջարեղեն, լյարդ եւ հնդկաձավար) պարունակող ապրանքներով: Ցիտրուսային պտուղները չեն վերցվում, նրանք կարող են երեխայի մեջ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել: Նույն պատճառով էլ մի շտապեք եւ շոկոլադով: Ամեն ինչ պետք է չափավոր լինի: Պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին: Հետեւեք արյան թեստերին (դրա պարամետրերի փոփոխությունը): Գիտահետազոտական մակարդակից ցածր հեմոգլոբինը նշում է անեմիա: Այս դեպքում բժիշկը նախատեսում է աջակցել բուժում: Որն է առավել օգտակար ձեզ համար հիմա: Լավ տրամադրություն: Եվ նաեւ երկարատեւ քայլեր, լավ սնունդ, չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն, սիրելիի կողմից կատարված նուրբ մերսում:
Պահպանեք ամեն ինչ վերահսկողության տակ
Ձեր երեխային արդեն շարժվում է: Իր գործունեության ընթացքում արգանդը կարող է արձագանքել ցավազրկման հետ: Եվ դա լավ է: Այսպիսով, ձեր մարմինը պատրաստվում է գալիք ծննդյան: Սակայն, եթե արգանդը դառնում է շատ ամուր եւ դառնում է ցավոտ, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Յուրաքանչյուր երեխայի գործունեության գագաթնակետը գալիս է տարբեր ժամանակներում: Այնպես որ, փորձեք հարմարվել իր ռեժիմին: Ի վերջո, խավարումը դեռեւս չի տարբերում օրվա եւ գիշերվա, մոր որովայնի մեջ միշտ մութ է: Աչքերը, երբ դժվար թե նկատեն լուսավորման արտաքին փոփոխությունները: Ամրացեք ձեր դիետան կալցիում (կաթնաշոռ, բրոկկոլի, պանիր) պարունակող ապրանքներով: Հակառակ դեպքում, երեխան կստիպի այդ հանքանյութի պակասի համար, այն վերցնելով ձեր ոսկորներից եւ ատամներից: Որոշակի համար բժիշկը նշանակել է կամ առաջադրվել հղի կանանց համար համալիր վիտամին պատրաստում: Մի կարոտեք ընդունելությունը: Դիտեք ձեր ճնշումը: Արյան ճնշման զգալի աճ պետք է լուրջ ուշադրություն դարձնել, դա կարող է լինել ուշ տոքսիկոզի ախտանիշ: Սահմանափակեք աղի օգտագործումը, չափից շատ հեղուկով չեն տեղափոխվում: Քնել 8-9 ժամից ոչ պակաս, զգալ հմայքը եւ ցերեկային քունը: Մի մոռացեք մի քանի անգամ քայլել:
Ոգեշնչման տարիքը
Շնորհիվ առողջության նորմալ վիճակի եւ ձեր հորմոնների մեծ հպարտության, դուք կզգաք աշխարհը բարելավելու անդիմադրելի ցանկություն: Էներգիան կարող է հանգեցնել բնակարանի լայնամասշտաբ վերանորոգման կամ փշրանքների համար նյութերի զանգվածային ձեռքբերման: Մի բարձրացրեք այն մեկին կամ մյուսին: Քանի որ արգանդը ձգվում է եւ նրա ստորին հատվածը գրեթե վերեւից գորշ է, դառնում է ավելի շուտ շնչելու: Հատկապես հաճախ կա ֆիզիկական ծանրության ժամանակ շնչառության պակաս: Հղի կանանց համար յոգայի դասընթացներին շատ օգտակար է: Այնտեղ ձեզ դասավանդվելու են շնչառություն, հանգստանալու եւ հատուկ հաճախակի, որի տեխնիկան ծննդաբերության ժամանակ անխուսափելի կլինի: Հոգ տանել գեղեցկության մասին: Որպեսզի արագ վերադառնան հին գայթակղիչ ձեւերը «C» ժամանակից հետո ձեռք բերեք հատուկ կոսմետիկա:
1-ին պատրաստվածություն
Երեխան արագանում է, արգանդի ստորին մասը աստիճանաբար հասնում է ամենաբարձր մակարդակին (դժվար կլինի ձեզ թեքել եւ նստել աթոռին): Առողջություն եւ ցանկությունները կարող են փոխվել անհավատալի արագությամբ: Ձեր սիրելիները պետք է հասկանան դա: 8-րդ ամսին դուք պետք է պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին, դիտեք քաշի ձեռքբերումը, արյան ճնշումը եւ նատրիալը: Հավելավճարը չպետք է գերազանցի շաբաթական 250-300 գ: Հղիության վերջում կարող է հայտնվել ձեռքերն ու ոտքերը: Բայց սովորաբար նրանք աննշան են եւ ճիշտ դիետան արագ անցնում է: Եթե դա տեղի չի ունենում եւ փոփոխություններ կան մեզի թեստերի մեջ, չեն հրաժարվում հիվանդանոցում մնալուց: Տուփը խիստ առաջ է, այնպես որ ձեր հավասարակշռությունը դիտեք (յուրահատուկ վիրակապ կօգնեք): Վերցրեք ռետինե ծածկոց լոգարանի համար: Անվտանգությունը ամենից առաջ: Ծննդից մեկ ամիս առաջ, միշտ եւ ամենուրեք, բոլոր թեստերի հետ միասին կրում են անձնագիր եւ փոխանակման քարտ: Այս ժամանակահատվածում հնարավոր է վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք, հետեւաբար, եթե դուք զգուշացնող նշաններ ունեք, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին կամ շտապ օգնություն զանգահարեք:
Շնորհավոր ավարտ:
40-րդ շաբաթվա ընթացքում, դուք եւ երեխա արդեն պատրաստ են ծննդաբերության: Արգանդի ներքեւի մասը ընկնում է, քաշը կայունանում է եւ հորմոնալ փոփոխությունները սկսում են մարմնում, որը նպաստում է մկանային-թոքային համակարգի էլաստիկությանը: Երեխայի օրգանիզմը արտադրում է կորտիզոն (հորմոն, որն օգնում է թոքերը հասունացել): Շատ շուտով կեղտը կհայտարարի իր ծննդյան ողջ աշխարհին, բարձր ձայնով: Բարի գալուստ, երեխա: