Ձմռանը հղիությանը բերեց միայն դրական հույզեր, ավելի շատ իր հատկանիշների մասին: «Հղիությունը ձմռանը, վաղաժամկետ» թեմայով հոդվածը կօգնի ձեզ հղիություն վարելու ճիշտ ձեւով:
Հղիության սկիզբը, որպես կանոն, ուղեկցվում է առողջության վիճակի որոշակի փոփոխություններով: Ձեր մարմնին հարմարվում է նոր կյանքի մեջ: Դուք կարող եք զգալ հոգնածություն եւ որոշակի քնկոտություն: Կարճ օրերի լուսաբանման դեմ այս երեւույթները կարող են ուժեղանալ: Թույլ տվեք հանգստանալ: Լավ է, որ ձեր ռեժիմը նման է երեխայի ռեժիմին, 21: 00-ին, եւ դու պատրաստ ես քնելու: Երեկոյան հավաքույթները կվերսկսվեն ավելի ուշ: Օրվա քայլերը շատ օգտակար են: Բայց ինչպես կարող ես նրանց թույլ տալ, եթե այս պահին դուք պետք է աշխատեք: Փորձեք օգտվել ճաշի ընդմիջումից, եւ հանգստյան օրն անցկացվում է որքան հնարավոր է բաց օդի մեջ: Տոքսիկոզի վաղեմության պատճառով շատ դժվար է ստիպել ձեզ լիարժեք նախաճաշել: Չեն մի ծույլ, որ սննդամթերք վերցնեն, աշխատելու համար: Չգիտեք արտասահմանյան արտադրանքի վիտամիններ: Դիետայի հիմքը պետք է լինեն տեղական սեզոնային բանջարեղեն եւ մրգեր `ճակնդեղներ, գազար, թթվասեր եւ խնձոր:
Երկրորդ եռամսյակը
Տոքսիկոզը ետեւում, ձեր մարմինը կլորացված է, դուք իսկապես հղի եք զգում: Ժամանակն է հոգ տանել մաշկի մասին. Այս պահին ձգվող նշանները սկսում են ձեւավորել: Եվ սառը եղանակը փողոցում եւ չորանում է սենյակում, տանում է մաշկի overdrying. Օգտագործեք հատուկ կոսմետիկա հիպոալերգիկ բաղադրիչների հետ հույս ունեցող մայրերի համար: Ուշադրություն դարձրեք բուսական յուղերին: Օրինակ, խաղողի յուղը եւ մանդարինը մաշկը դարձնում են խիտ եւ կանխում ձգվող նշանների ձեւավորումը: Դիմումից առաջ եթերայուղը պետք է զտվի: Այնպես որ, 2 tbsp. բազուկի ձիթապտուղները (ձիթապտղի յուղ կամ արեւածաղկի ձեթ) ավելացրեք 2 կաթիլ էթիլային յուղ: Ձմեռը `վիրուսային վարակների բարձրության շրջանը: Մինչեւ կլինիկայի այցելություն, նախապատրաստեք շղարշ գամասեղ (դիմակ): Ռնգային հատվածի մաշկը խոնավացնում է աղիով, օքսոլինովային քսուքով կամ յուղայնությամբ սերուցքով (վազելին):
Որոշման ժամանակ դու հնարավորություն ունես հանգստանալ եւ նախապատրաստվել տնից փոքր մարդուն: Լավ գիշերը քնել եւ մի ծույլ չթողնել զբոսնելու համար: Սա ձեր ամենօրյա խնդիրն է: Ձեր ոտքերի տակ դա սայթաքեց, դանդաղ շարժվեք: Փորձեք հարմարավետ կոշիկներ գնել: Բարձր գարշապարը, անկասկած, գեղեցիկ է, բայց հղիության ընթացքում, հատկապես ձմռանը, ավելի անվտանգ է ցածր գարշապարը կոշիկներով շարժվել: Քանի որ մարմնի կշիռը մեծանում է, հետեւի եւ ոտքերի բեռը մեծանում է: Հարյուր ոտքերը, որոնք ձեռք են բերել որպես երեխա, կարող են զգալ հղիության վերջում: Կախովի առջեւի մակերեւույթի երկայնքի ցավերը պայմանավորված են ոտքի վրա անհավասար բեռով: Օրթոպեդիկ կոշիկներ, որոնք ներդիրների ներդիրներով ապահովում են ձեր ոտքը: Սակայն, եթե ցավն ու անհանգստությունը ուժեղ են, դիմեք օրթոպեդին: Դիտեք ձեր քաշը. Լրացուցիչ ֆունտ ստացողը հեշտ է, բայց ազատվելը հեշտ չէ: Խուսափեք պարզ ածխաջրերի եւ խմորի օգտագործումը: Սնունդը պետք է լինի բարձրակարգ:
Ձմեռային մենյու
Ձմեռը զրկում է մեզ նման «բարի» նոր մրգերի եւ ամառային բանջարեղենի: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ստեղծել լիարժեք դիետա, հիմնվելով բնության սեզոնային նվերների վրա: Բզեզները Բ վիտամինների եւ ֆոլաթթուի աղբյուր են, որոնք ներգրավված են հեմատոոիզների եւ հեմոգլոբինի ձեւավորման գործընթացներում: Այն նաեւ ունի մեծ քանակությամբ C եւ A վիտամիններ. Դրանք բնական հակաօքսիդանտներ են, այսինքն, կայունացնում եւ պաշտպանում են բջջային թաղանթները վնասից: Պեկտինի (սննդային բույսերի մանրաթելերի) բարձր պարունակության շնորհիվ, ճակնդեղը կարգավորում է աթոռը եւ հանդես է գալիս որպես բնական սորբենտ, եւ հետեւաբար մասնակցում է մարդու մարմնի մաքրմանը: Orange- ի գեղեցկության գազարը `բետա-կարոտինի (մի նյութ, որը կարող է փոխակերպվել մարդու մարմնում վիտամին A ակտիվ ձեւով): Որպեսզի ապահովել, որ բոլոր օգտակար նյութերը լիովին մարսվեն, օգտագործեք ճակնդեղների եւ գազարների հետ, թթվասեր կամ բուսական յուղ: Փորկապությունը, ցավոք, հղիության ընթացքում սովորական երեւույթ է: Ժամանակն է սիրել դդումի շիլա: Այս բանջարեղենը լավ պահված է, այնպես որ կարող եք գնել ձմռանը: Այժմ դուք կիմանաք, թե ինչպես է հղիությունը գալիս ձմռանը, պտղի վաղ շրջանում: