Այս դիետան հատուկ մշակվել է քաշի նվազագույն ժամանակում: Ձու-մեղրի դիետան նախատեսված է միայն արագ քաշի կորստի համար, այն երկար ժամանակ չի կարող կորցնել քաշը: Նախքան այս դիետան անցնելը, դուք պետք է համոզվեք, որ ձվերը եւ մեղրը ձեզ չեն առաջացնում ալերգիկ ռեակցիա:
Այս դիետայում երկու կենսաբանորեն ակտիվ եւ շատ օգտակար սննդամթերք են համակցված: Կանանց համար հատկապես օգտակար է ձվերը, քանի որ դրանք պարունակում են կենդանիների ճարպեր: Այդ նյութերը պարունակող դիետաները չեն խախտում կանանց մարմնի հորմոնալ ֆոնը: Բացի այդ, այս ձուը հարուստ է սպիտակուցի մեջ, որի ընթացքում դիետան շատ կարեւոր է մկանային զանգվածի եւ լավ նյութափոխանակության պահպանման համար:
Մեղրը պարզ ածխաջրեր է, որոնք լավ են մարսվում, պայքարում թուլություն, գլխապտույտ եւ գլխացավեր `բոլորը ցածր ջերմաստիճանով: Բացի այդ, մեղրը շատ multivitamin է, եւ այն նաեւ լավ է պաշտպանում իմունային համակարգը: Հետեւաբար, այսպիսի դիետան պարզապես ճիշտ է, որ տոներից հետո կորցնում ես մի քանի կիլոգրամ:
Դիետայի տեւողությունը ընդամենը երեք օր է, այս անգամ կարող եք կորցնել մոտավորապես երեք կիլոգրամ:
Մենյու # 1
Առաջին օրը
Նախաճաշ. Կես լոլիկի մեղրը ծաղկում է բլենդերի կամ խառնիչի մեջ երկու ձվի, թեյի եւ կիտրոնի մի կտորով:
Ճաշ: 90 գրամ ցածր յուղալի կաթնաշոռ կամ պանիր, թեյ կամ ջուր `մեղրով:
Ընթրիք `բանջարեղենային արգանակ (1 բաժակ), կոտրիչ, ցիտրուսային մրգեր:
Երկրորդ օրը
Նախաճաշ. Կես լոլիկի մեղրը ծաղկում է բլենդերի կամ խառնիչի մեջ երկու ձվի, թեյի եւ կիտրոնի մի կտորով:
Ճաշ: Հում ձու, 100 գրամ յուղազերծ կաթնաշոռ, մեղրով թեյ:
Ճաշ: 150 գրամ խաշած հավի կրծքամիս կամ ձուկ, բուսական աղցան (100 գ), կանաչ թեյ `կիտրոնով:
Երրորդ օրը
Նախաճաշ. Մեղրի կես գդալով բլենդերում կամ խառնիչում երկու ձվի, խնձորի, թեյի եւ կիտրոնի մի կտորով:
Ճաշ: 50 գրամ ցածր յուղայնությամբ պանիր եւ կաթնաշոռ, ցորենի մի կտոր, կիտրոնի հյութով կանաչ աղցան:
Ճաշ: 300 գրամ եռացրած կամ շոգեխաշած առանց ձեթի, 1 ձու (հում կամ խաշած), մեղրով թեյ:
Մենյու թիվ 2
Կա նաեւ ձվի մեղրի դիետայի ավելի պարզեցված տարբերակը: Ամենակարեւորը, ամեն ճաշից առաջ, պետք է խմել մեկ բաժակ թեթեւ կանաչ թեյ `երկու գդալ մեղրով: Այս դիետան նույնպես պետք է նստել երեք օր: Բացի այդ, ամեն օր պետք է ուտել առնվազն կես կիտրոն: Եթե դուք ուտում եք կիտրոն, չեք կարողանում ձեռք բերել, ապա փորձեք սեղմել հյութը: Այս թթու, ըստ դիետիկների, նպաստում է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի:
Մեղր-ձվի դիետայի օգնությամբ դուք հեշտությամբ կարող եք բեռնաթափել կարեւոր ամսաթվով: Հիշեք, որ դուք պետք է մնաք դիետա ավելի քիչ, քան երեք օր, հակառակ դեպքում կարող է լինել առողջական խնդիրներ:
Երկրորդ ընտրացանկը ավելի խնայող կլինի, եթե դուք խուսափեք հումքի ձվաբջջներից, քանի որ դրանք պարունակում են սաղմոնելլայի patogens:
Լավագույնն այս հանգստավայրում հանգստյան օրերին նստելն է, բայց ձու-մեղրի դիետայում չեն վարվում: Դուք կարող եք պարզապես զբաղվել յոգայի, ինչպես նաեւ զբոսնել թարմ օդում:
Եթե ցանկանում եք ավելի արդյունավետ արդյունքի հասնել, ապա կարող եք այցելել սաունաներ եւ մերսումներ: Բայց հիշեք, որ դա կարող է անել միայն առողջ մարդկանց կողմից: Եվ այս դիետայի վրա նստելուց առաջ դիմեք բժշկի:
Ձվի մեղրի դիետայի առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք նիհարել առանց քաղցկեղի: Դիետան նախատեսված է այնպես, որ դուք սոված չեք զգալու, այնպես որ չպետք է որեւէ խանգարումներ: Բացի այդ, ձեր մարմինը կստանան անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններ, ածխաջրեր, ճարպեր եւ սպիտակուցներ:
Հիշեք, որ այս դիետան կարող եք մնալ ոչ ավել, քան երկու անգամ: