Ժամանակակից աշխարհում թերեւս միայն փոքր երեխաները ճիշտ են ուտում, իսկ ծնողները կերակրում են ժամացույցի միջոցով: Սկսած աշակերտներից, ամբողջ բնակչությունը, այնուամենայնիվ, սխալ է ուտում, ապա մենք ինչ-որ բան բռնում ենք գնացքով, ապա մենք ակնհայտորեն անառողջ սնունդ ենք ուտում, եւ սրճարաններում եւ ռեստորաններում սննդամթերք արդեն ավանդույթ է դարձել: Մարդիկ որոշակի նյութական մակարդակի, ի լրումն տանից դուրս ուտելու ցանկության, առաջարկվող ուտեստների եւ տարբեր խոհանոցների հսկայական տեսականիով, կարող են իրեն թույլ տալ գտնել համեղ ու օգտակար բան: Բայց ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր չեն կարող վճարել խոհարարների պրոֆեսիոնալիզմը, բացի ամեն օր որակյալ արտադրանքներից: Անհրաժեշտ է ոչ միայն բավարարել քաղցը, այլեւ հագեցնել մարմինը օգտակար նյութերով եւ վիտամիններով:
Մասնագետների առաջարկություններ:
Մասնագետները պարզեցին, որ նորմալ կյանքի մեծահասակները պահանջում են 100-120 գ սպիտակուցներ, մոտ 50 գ բանջարեղենային ճարպեր եւ 50 գ կենդանիներ եւ 400-500 գ ածխաջրեր, ընդհանուր կալորիականությունը պետք է լինի 2000-2700 կկալ: Բնականաբար, դրանք սննդի մոտավոր նորմեր են, յուրաքանչյուր մարդու դիետան կախված է անհատական էներգիայի ծախսերից, կենսակերպից, առողջական վիճակից եւ այլ գործոններից:
Nutritionists- ն ասում է, որ շատ ավելի օգտակար է էներգիայի համալրումը փոքր մասերում, քան օրական 1-2 անգամ, ուտել ուտել: Նրանց կարծիքով, պատշաճ սննդի գաղտնիքները, ամենից առաջ, օրական 4-5 անգամ են, եւ ռեժիմը պետք է ընտրվի ըստ յուրաքանչյուր մարդու բիիթիթմին: Սննդամթերքի բաշխման հիմնական սկզբունքը պետք է լինի. Ճաշը պետք է լինի առավել էներգիա սպառող եւ էներգիա սպառող, նախաճաշը պետք է երկրորդ տեղում լինի, իսկ ճաշը պետք է լինի ամենահեշտը:
Սենսացիոն հայտնագործություն:
Արտասահմանյան գիտնականները վերջերս սենսացիոն հայտնագործություն են կատարել պատշաճ սնուցման ոլորտում: Նրանք փորձեր են իրականացրել կրծողների հետ `փորձելով պարզել, թե որքանով է դեղատոմսով պատրաստված սննդի աստիճանի կարեւորությունը: Կատարված փորձերը հստակ ցույց են տալիս, որ սննդամթերքը պետք է բաղկացած լինի միայն թարմ կերակուրներից, եթե ցանկանում ենք, որ մեր կյանքը երկար լինի, եւ մենք առողջ ու ուժեղ լինենք դրա համար, պետք է ճիշտ ուտենք: Սակայն կյանքի կյանքի ժամանակակից ռիթմը այնքան ուժեղ է, որ միայն տնային տնտեսուհիները կարող են ամեն օր վառարանում կանգնել եւ իրենց տնական պատրաստված կերակուրները խմել, բայց ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր լիարժեք աշխատում են եւ արժեւորում իրենց առողջությունը: Այլընտրանք կարող է ծառայել թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, այդպիսի դիետայի շնորհիվ կստեղծվի գեղեցիկ պատկեր:
Elena Romanova , հատկապես կայքի համար