- Sorrel - 300 գրամ
- Կարտոֆիլ - 3 հատ
- Bow - 1 հատ
- Գազար - 1 հատ
- Ձիթապտղի յուղ - 2 հատ: գդալներ
- Կանաչիներ `200 գրամ
- Ջուր - 750 գրամ
Շիի տոհմային մոլիվարի մեջ շիկին շատ դիետիկ են (որոշ բանջարեղեն եւ ոչ մի ճարպ), բայց միեւնույն ժամանակ համեղ: Ամռան շոգին, երբ ճարպային ճաշատեսակները անհետանում են մենյուից, այդպիսի թեթեւ վիտամինային ապուրը լավ կլինի: Ես ասում եմ ձեզ, թե ինչպես պատրաստել այն. 1. Նախ, մենք պատրաստում ենք բաղադրիչները: Կարտոֆիլները, սոխը եւ գազարը իմն ու մաքուր են, հետո կտրում են բրուսոխկամին, իսկ սոխը `բլենդով, կամ ձեռքով: 2. Այժմ պատրաստեք բոլոր պատրաստված բանջարեղենները բազմատարածքի գդալով, խառնել եւ լցնել ջրով: Խոհարարությունը արագացնելու համար ջուրը նախ ջեռուցվում է ջեռոցում: Մենք նաեւ ավելացնում ենք աղ, պղպեղ, համեմունքներ եւ ձիթապտղի յուղ: 3. Մենք շատ բազմազան ենք դնում «Ապուր» ռեժիմում, որպեսզի մեր բուսական յուղը պատրաստենք եւ եփել մինչեւ կարտոֆիլը: 4. Միեւնույն ժամանակ, եկեք հոգ տանք մեր կաղամբի ապուրի կանաչ մասի մասին: Այստեղ ամեն ինչ պարզ է. Մենք լվանում ենք ձմերուկը եւ կանաչիները եւ կտրում դրանք: 5. Խոզի ճաշի ավարտից մոտ երեք րոպե առաջ, լցնել նրանց bowl multivark- ում եւ եփել մինչեւ պատրաստ: Դա բոլորը: Այժմ դուք գիտեք բաղադրատոմսը կաղամբի ապուր պատրաստելու համար միկրոավարկղում: Հուսով եմ, որ ձեզ նման գարնանն է, պայծառ ու շատ օգտակար ուտեստը, որը չի վնասում ձեր պատկերին :) Բանջարեղենը:
Ծառայություններ `4