Անցյալ տարի Քսենիա Սոբչակը եւ նրա ընկերները, Պոլինա Կիցենկոն, Օկսանա Լավրենտիեւան եւ Նիկա Բելոցերկովսկայան, հանդես եկան SlimBitchClub- ի փակ կին ակումբի կազմակերպման գաղափարի շուրջ: Այս անհանգստության համայնքի անդամների նպատակն է «գարնանային-ամառային փորելու համար» հետվիրահատական մարմինները նախապատրաստել: Հանուն այս աշխարհիկ առյուծների թողնում են իրենց ամուսինները, երեխաները եւ աշխատում են մի քանի օրվա ընթացքում եւ հեռանում են մետրոպոլիտեն կախարդությունից, որպեսզի մարմնին ու հոգին դնեն: Անցյալ տարի ընկերները մի քանի օր անցկացրեցին Կորսիկայի ափին գտնվող մի նավով: Այնուհետեւ նրանց ամենօրյա ռեժիմը բաղկացած էր սպա-բուժումից, ջրվեժից եւ ջրվեժներից: Դե, իհարկե, ճիշտ սնունդ, որը աշխարհիկ divas է հավատարիմ մնալ Մոսկվայում:
Քսենիա Սոբչակը սովորում է սկանդինավյան քայլելիս
Այս անգամ իմ ընկերները որոշեցին հեռանալ Անգլիայի ծայրամասում, սկանդինավյանների հետ քայլելով ձողերով: Այս նորամակարդակ տեխնիկան ամեն տարի ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է գրավում: Դասերի համար անհրաժեշտ է միայն հարմարավետ կոշիկներ եւ հատուկ ձողիկներ (չխանգարել դահուկների հետ): Դրանք ընտրվում են ըստ բանաձեւի. Սանտիմետրերի աճը մեծանում է 0.68-ով եւ հեշտությամբ տեղավորվում է ճամպրուկի մեջ, քանի որ դրանք տելեսկոպիկ են: Շնակի փայտի շնորհիվ ողնաշարի եւ հոդերի բեռնաթափումը քայլում է, իսկ զենքն ու ուսի գոտին, ընդհակառակը, լրացուցիչ սթրես է առաջացնում: Սա գերազանց սիրտ է, որը նպաստում է քաշի կորստի, կալորիաների ակտիվ այրմանը եւ մարմնի սրտանոթային եւ շնչառական համակարգերի վրա օգտակար ազդեցությունների:
Սննդային սննդամթերք SlimBitchClub ակումբի անդամների համար
Ամեն օր Սոբչակը եւ նրա համախոհները անցել են անգլիական մարգագետիններով եւ արոտավայրերով առնվազն տասնհինգ կիլոմետրեր, որոնք պարբերաբար հաղորդում են Instagram- ում իրենց բաժանորդներին: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք ուտել ճիշտ, ձեզ համար իսկապես Սպարտայի մենյու:
Նախաճաշ.
- տաք ջուր, կիտրոնով, դատարկ ստամոքսի վրա.
- ջրի վրա շիլա հատապտուղների ավելացում (կամ ամբողջ հացահատիկի մի կտոր);
- խաշած ձու:
Ճաշ:
- եռացրած թուրին;
- հում կամ խաշած բանջարեղեն;
պյուրե կարտոֆիլ կամ նեխուր:
Ճաշ:
- աղցանի տերեւներ;
- լոլիկի լոլիկով լցված լոբի,
- ծովախեցգետնի միսը աղցանով, պղպեղով եւ սոխով;
- գուգլոմոլ է ավոկադո;
Թեյ, սուրճի, շաքարավազի եւ ալկոհոլի խստիվ արգելվում է: