Կան աշխարհում կանայք, որոնք լիովին գոհ են իրենց արտաքին տեսքից: Սա հատկապես վերաբերում է այն գործչի, որը մարդկության գեղեցիկ կեսը ձգտում է բարելավել բոլոր հնարավոր ուղիները: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն ունեն բավարար ուժ եւ համբերություն, որպեսզի մարմնին կարգի բերեն եւ կորցնեն ավելորդ ֆունտներ իրավասու ֆիզիկական ակտիվության եւ պատշաճ կերպով ընտրված դիետայի օգնությամբ: Շատերը գերադասում են express diets- ը, հաճախ առանց մտածելու, որ կործանարար առողջական հետեւանքները, որոնք կարող են հանգեցնել քաշի կորստի հայտնի մեթոդներին:
Մարդու մարմինը բարդ հավասարակշռված համակարգ է, որը գործում է տարբեր գործոնների պատճառով: Նրանցից առնվազն մեկի պակասը կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների, ինչը կարող է առաջացնել լուրջ հիվանդություններ եւ նույնիսկ իրական սպառնալիք դառնալ կյանքի համար: Հետեւաբար, արժե ուշադիր գովազդել դիետաները եւ փորձել ոչ թե դիմել նրանց առանց մասնագիտական խորհրդատվություն մասնագետների կողմից: Այս հոդվածում մենք կփորձենք հասկանալ, թե որ քաշի կորուստի հայտնի մեթոդները կարող են անդառնալի վնաս հասցնել մեր առողջությանը
Monodieta
Դրա էությունը այն է, որ որոշակի ժամանակ անհրաժեշտ է միայն մեկ հիմնական սննդամթերքի ուտել: Նման սննդի համակարգը համարվում է շատ կոշտ եւ սովորաբար օգտագործվում է մաքրել մարմինը, որը կատարվում է ոչ ավելի, քան երկու օր: Այնուամենայնիվ, որոշ կանայք, որոնք ֆանատիվ կերպով ցանկանում են արագորեն նիհարել եւ ոգեշնչվել են արագ արդյունքով, օգտագործում են այս դիետան մեկ շաբաթ կամ երկու անգամ: Արդյունքում, մարմինը սկսում է զգալ սննդանյութերի եւ վիտամինների աղետալի պակասը, որի շնորհիվ ներքին օրգանների աշխատանքներում ձախողումներ են կատարվում, նյութափոխանակությունը խափանում է, հորմոնալ փոփոխություններ են տեղի ունենում եւ շատ այլ խնդիրներ են առաջանում:
Օրինակ, Լարիսա Դոլինայի սիրած կեֆիրի դիետան կարող է հանգեցնել գաստրոտնտեսական խնդիրների, անեմիայի եւ հեմոգլոբինի նվազման:
Ձմերուկի սննդակարգը երբեմն մեծացնում է երիկամների վրա ծանրաբեռնվածությունը եւ հանգեցնում է նրանց աշխատանքների խափանմանը, ինչի հետեւանքով հղի է ավազի եւ քարերի առաջացմանը:
Մրգային եւ ցիտրուսային մոնո-դիետաները խիստ վտանգավոր են գաստրիտների եւ խոցերի տառապող մարդկանց համար, կարող են առաջացնել ամենաուժեղ ալերգիկ ռեակցիաները:
Հետեւաբար, նման սննդի համակարգը պետք է օգտագործվի բացառապես առողջության բարելավման օրերի համար եւ ոչ մի դեպքում չի կարելի համարվել քաշի կորստի համար տեխնիկա:
Քաղցր դիետա
Կանանց շրջանում հսկայական ժողովրդականություն է վաստակել, որոնք չեն կարող ստիպել հրաժարվել քաղցրավենիքից: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել մուգ շոկոլադի երկու սալիկներ, խմել իրենց սուրճը կամ կակաո: Քաղցր օգնում է ձերբազատվել քաղցած քաղցից, եւ մեծ քանակությամբ գլյուկոզա տալիս է ուժ եւ էներգիա: Այնուամենայնիվ, այդ ածխաջրածին հարձակումը չի անցնում առանց մարմնի հետքի: նյութափոխանակությունը կոտրված է, կարճաժամկետ վիճակում էյֆորիայի շուտով փոխարինվում է ուժի եւ գլխացավերի անկմամբ, կարող են լինել անբարեխիղճություններ ամսական շրջանում եւ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ: Մտածեք, թե մարմնի նման ծաղրանքի մի քանի ֆունտ արժե այն:
Սպիտակուցի դիետան (Կրեմլը, Դուկանը, Աթկինսը եւ այլն)
Դրա նպատակն է սահմանափակել ճարպերի եւ ածխաջրերի սպառումը, փոխարինելով դրանք բարձր սպիտակուցային բովանդակությամբ արտադրանքով: Այս դիետայի հեշտությունը այն է, որ դուք չպետք է սահմանափակեք ինքներդ ձեզ սննդի քանակի մեջ, դուք կարող եք ուտել սովորական սննդատեսակները եւ միաժամանակ կորցնել քաշը: Բայց սա միայն առաջին հայացքից է: Սննդի այս մեթոդի նենգությունը հետեւյալն է, որ ավելցուկային սպիտակուցի միջոցով ավելանում է մեզի մեջ գտնվող ketone պարունակությունը, ինչը հանգեցնում է երիկամի եւ ադրենալ ֆունկցիայի խանգարումների, արյան մեջ խոլեստերինի ավելացմանը, եւ ածխաջրային նյութափոխանակությունը խաթարում է: Սա չի կարող ազդել առողջության վիճակի վրա. Քաշը կորցնելու գործընթացը ուղեկցվում է գլխացավերով, ավելորդ հոգնածությամբ, եւ երբեմն նույնիսկ կորցնում: The libido նվազում է, սեռական ֆունկցիան թուլանում է: Ասա ինձ, ուզում ես դա:
Խմելու դիետա
Մեկ ամսվա ընթացքում կարող են ուտել միայն հեղուկ կամ պյուրե սննդամթերք: Հաշվի առնելով, որ մեծահասակների մարմինը չի ապահովում սննդի այսպիսի մեթոդ, լուրջ առողջական խնդիրներ կարող են առաջանալ: Պինդ մանրաթելերի մերժումը խանգարում է նյութափոխանակության եւ մարսողական համակարգի առաջացմանը, առաջացնում է լորձաթաղանթի ատրոֆիա եւ տանում է լուրջ խնդիրներ աղիքների հետ: Բացի այդ, նյարդային համակարգը տառապում է դիետայի ֆոնին, դեպրեսիան, անտարբերությունը, տարբեր ֆոբիաները, ճնշված պետությունը, արդյունավետության կորուստը եւ ընդհանրապես կյանքի հանդեպ հետաքրքրությունը:
Աղի ազատ դիետա
Ենթադրվում է, որ աղի վերացումը աղիից կարող է երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնել 7-8 կիլոգրամ: Բայց ինչն է ավելի շատ այս դիետայում, վնաս կամ օգուտ: Աղը նատրիումի անբաժանելի աղբյուր է, որի պակասը կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների: Փոխելով արյան քիմիական կազմը, որը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման, անեմիայի եւ նույնիսկ ցնցումների նվազման: Հետեւաբար, կտրականապես խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ ամբողջովին լքել աղը, կորցնել քաշը: Բեսսոլի դիետաները կարճատեւ են եւ նախատեսված են սրտանոթային հիվանդությունների, խրոնիկ երիկամների անբավարարության, հիպերտենզիայի եւ լյարդի ցիրազի տառապող մարդկանց բուժական նպատակներով:
Raw diet
Հում սննդամթերքի կողմնակիցները պնդում են, որ իրենց նախնադարյան ծագման մարդու նախընտրած սննդի գերակայությունների ընտրության ճշգրտությունը, որի նախնիները կերակրվել են բացառապես հումքի կողմից: Նրանք կարծում են, որ ջերմության վերամշակման ընթացքում սննդամթերքը կորցնում է իր սննդային հատկությունների մեծ մասը եւ դառնում է անօգուտ մարմին, դրանով նպաստելով տոքսինների եւ ավելցուկային ճարպի կուտակումին: Բայց մի մոռացեք, որ խոշոր գերեզմանների բնակիչները դժվարանում են գտնել այն արտադրանքները, որոնք չեն պարունակում արտադրության մեջ ներթափանցող վնասակար տարրեր եւ տոքսիններ: Նվազեցնել վնասները այդ նյութերից միայն ջերմության բուժման ժամանակ, միեւնույն ժամանակ, ազատվելով վարակի վատթարացման հետեւանքով վատ որակի կամ միսի միջոցով
Հորմոնալ եւ քիմիական դիետաներ
Եվ, իհարկե, չես կարող ասել, որ կշռադատող այս ամենավտանգավոր մեթոդն է: Չնայած այն հանգամանքին, որ «կախարդական տախտակները» հավասար են թմրամիջոցներին, եւ նրանց պաշտոնական տարածումը պատժվում է օրենքով, կան շատերը, ովքեր ցանկանում են նիհարել իրենց օգնությամբ: Դիակի ապակառուցողական հետեւանքների ցուցակը այնքան մեծ է, որ նրանց կողմից կատարված վնասը չի փոխվում կորած կիլոգրամների հետ համեմատության մեջ: Քիմիկատներ, որոնք այդ դեղերի հիմքն են, ոչնչացնում են ուղեղը եւ լյարդը, բացասաբար ազդում են ստամոքսի եւ աղիքների վրա, առաջացնում են ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ եւ հոգեկան խանգարումներ:
Հետեւաբար, նախքան սննդի գնալը, համոզվեք, որ խորհրդակցեք սննդի մասնագետի հետ եւ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Հաջողություն!