Գրեթե բոլոր աղջիկները եւ կանայք առնվազն մեկ անգամ, բայց եկել են նիհարել: Եվ ոմանց համար դա դառնում է կյանքի նպատակը: Մեկ սննդից «սայթաքում» են, մյուս կողմից, «նստում», մեկը մյուսի հետեւից կախարդական հաբերը: Պայքարում, ամեն ինչ լավ է: Այնուամենայնիվ, բաց չթողեք այն պահը, երբ պայքարը սկսվում է ոչ թե քաշից, այլ ձեր առողջության հետ: Դա դիետա չէ, որ օգտակար է, բայց ռացիոնալ սնունդը, Կրեմլի դիետայի եւ այլ նմանատիպերի վնասը ակնհայտ է:
Վնասիր Կրեմլի սննդակարգին
Հրաշալի դիետայի «քաղաքական» կողմնակալության (օրինակ, Կրեմլի սննդակարգի կամ Լուժկովի) գործունեության սկզբունքը պարզ է: Ըստ իրենց հայեցակարգի, միայն սպիտակուցներն ու ճարպեր կարող են ուտել, եւ ածխաջրերը, որոնք բնականոն մարմնում հիմնական վառելիք են, հայտարարվում են թշնամու թիվ 1: Այսպիսով, էներգիան ստանալու համար մարմինը պետք է օգտագործի իր ճարպը, սպիտակուցը եւ ջուրը: Նույն սկզբունքն էլ հիմնվում է հայտնի Atkins դիետայի եւ «տեսարանների» վրա: Փաստորեն, նման դիետաների քաշը կորցնում է հիվանդության սկիզբը: Քանի որ ճարպային խանութների կորստի հետ մեկտեղ մկանային դեգեներացիան եւ ջրազրկելը տեղի են ունենում: Տհաճ հոտ է բերանից, փորկապություն, վատ տրամադրություն եւ ուժի կորուստ, բոլոր տեսակի «Կրեմլ» դիետայի հավատարիմ ընկերները: Վտանգի տակ են երիկամները եւ լյարդը: Եվ, իհարկե, ածխաջրերին կերակրող ուղեղը լրջորեն ազդում է: Հիմնական խնդիրն այն է, որ բացասական չէ անմիջապես ակնհայտ:
Ի դեպ, ամենից հեռու սպիտակուցային-ճարպային դիետան կորցնում է կիլոգրամը: Հաճախ, մի քանի շաբաթվա տանջանքներից հետո, վատ տրամադրությունը, տհաճությունը եւ զայրույթը, աղջիկները վերականգնում են: Համաձայնել, դժվար է նստել դիետայի մեջ, երբ տեսնում ես, որ քաշը միայն ավելացված է: Քանի որ այս դիետաները լիովին օրինականացնում են ճարպը սննդակարգում, դա սովորաբար հանգեցնում է դիետայի ընդհանուր կալորիականության բարձրացմանը: Հետեւաբար, մեկ ճարպ այրվածքներ, մյուս ձեւերը: Դիետան ավարտվում է, ձեռք բերված ճարպը մնացել է, եւ մարմինը լի է տոքսիններով: Հետագայում նրա մարմնի հետ նման փորձեր կշարունակեն ձախողել սրտի, արյան անոթների, բարձր խոլեստերինի, աթերոսկլերոզի, շաքարախտի հետ կապված խնդիրներ: Ի դեպ, աշխարհահռչակ դոկտոր Աթկինսը, ով կոչ արեց ածխաջրեր լքել, սաստիկ էր: Իր կյանքի վերջին տարիներին նա կշռում էր գրեթե 120 կիլոգրամ: Բացի քաշից, նա նաեւ ունեցել է այլ առողջական խնդիրներ, հիվանդ սիրտ եւ արյան բարձր ճնշում: Սա այն է, ինչ տեղի է ունենում, եթե դուք չեք ձգտում ռացիոնալ դիետայի:
Դիետայի կրճատում
Մայա Պլիսեցկայի թեթեւ ձեռքի շնորհիվ, «Մենք պետք է ավելի քիչ ուտենք» սկզբունքը շատերին դուր եկավ, եւ բոլորը մեկնաբանում են այն, ինչ նա կարող էր: Կալորիականության սահմանափակումն սովորաբար առաջին բանն է, որը գալիս է մտքի, նիհարելու ցանկություն ունեցողների համար: Սկզբում դա իրականում աշխատում է: Բայց օրգանիզմը ավելի խելացի է, քան ձեզ: Քանի որ նա այլեւս սնվում է, նա դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը եւ սկսում է շատ ճարպային խանութներ օգտագործել տնտեսապես: Օրգանիզմը կատարում է սխրանքներ. Նույնիսկ մեկ վարունգը ձեզ կարող է ապահովել էներգիա: Սակայն, քանի որ դժվար չէ հասկանալ, զոհեր են նման արարքների հետեւում: Քաշը կորցնելու գործընթացը պահպանելու համար դուք քիչ թե շատ պակաս ունեք: Իհարկե, նման բարբարոս եղանակ կարող է կորցնել շատ ֆունտ: Բայց դրա համար հարկավոր է վճարել սրտի առողջության եւ գրեթե բոլոր մարսողական օրգանների հետ:
Բացի այդ, ռացիոնալ դիետայի խախտումը որոշակի սննդամթերքի չարաշահում է: Նրանց սկզբնական նպատակներով նրանք շատ օգտակար են: Բայց եթե դրանք միայն ուտեն, ապա լուրջ խնդիրներ կունենաք: Օրինակ, p isp դիետան: Բյուրեղի նստելը առաջացնում է քաղցկեղը քաղցկեղը եւ հանգեցնում է լեղապարկի քարերի ձեւավորմանը: Կեֆիրի սննդակարգը: Այս ընդհանուր օգտակար արտադրանքի շարունակական օգտագործմամբ, պարարտալիզմը կարող է արժեզրկվել: Apple դիետան: Արդյունքում միայն ածխաջրերը մտնում են մարմինը, ուստի կա էնդոկրին համակարգի պաթոլոգիայի զարգացման վտանգ: Թարմ սեղմված հյութեր: Սուրճի անընդհատ զգացումը ապահովված է. Հյութերի մեջ առկա թթուները գրգռված լորձաթաղանթն են առաջացնում: Քաղցր պանիր դիետան: Ավելորդ կալցիումի ընդունումը շատ վնասակար է սրտի եւ արյան անոթների համար: Օրական 100 գրամ կաթնաշոռ է առավելագույնը, որը կարող է թույլատրվել:
Հիվանդությունը չինական, թայերեն, ցածրադիր եւ այլ դիետաներ
«Թայերեն» պլանշետների կազմը տարբեր է, բայց դրանք միավորված են միանգամայն անհավասար վնասով, որոնք նրանք չեն լվանում, ուստի նրանք կատվի վրա գլորում են: Նրանց, ովքեր նվազեցնում են ախորժակը, գործում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Հետեւաբար, ապահովված է կանանց նկատմամբ խանգարումների լայն շրջանակ: Դա նյարդայնացնում է, տրամադրության ճոճանակներ, անքնություն, նյարդայնություն, սրտխառնոց: Մեկ այլ տեսակի հաբի ընդունումը հղի է մարսողական խանգարումներով: Քանի որ կերած ճարպերը չեն մարսվում, նրանք բնական կերպով դուրս են գալիս եւ բավականին արագ: Կային դեպքեր, երբ մարդիկ այդպիսի կտորներ վերցնելուց հետո մի քանի օրով զերծ մնաց զուգարանից: Իսկ «ազդեցությունը» ճարպային սննդի ընդունումից հետո ուժեղացավ, ուստի այն պետք է ամբողջությամբ բացառվեր: Դիետիկ դեղահատերի վերջնական արդյունքը կարող է լինել դիսբիոզ, որը երկար ժամանակ բուժվում է:
Շուկայում վերջերս հայտնվում են նոր «ultramodern» բուսական պատրաստուկներ, որոնք իբր օգտագործվում են հնդկական, ճապոներեն, չինական ժողովրդական բժշկության մեջ: Այնուամենայնիվ, դժվար է պատկերացնել արեւելյան մարդու, որը խախտում է բնության ներդաշնակությունը: Մարդկանց մեջ խոտաբույսերի հրաշքը կատարելու ժամանակ բացահայտվում է քաղցկեղածին բնույթի մշտական բացասական ազդեցություն: Նման տվյալներ են ձեռք բերվել Kirkazones ընտանիքի բույսերի համար, որոնք ընդգրկված են բուսական հավաքածուների ստեղծագործություններում: Եվ ոչ միայն ռուսները չեն բռնել անազնիվ արտադրողների խաբեության վրա: Օրինակ, Բելգիայի, որպես բարգավաճ երկրում, արագորեն առաջադիմող երիկամային ֆիբրոզների զանգվածային դեպքեր են, որոնք հայտնաբերվել են առնվազն հարյուր մարդու կողմից: Բնականաբար, հիմնականում նրանք կանայք էին, ովքեր քիմիական խոտաբույսեր օգտագործեցին քաշի կորստի համար: Եթե ձեզ առաջարկվի, օրինակ, « Յու Սու » -ի խցիկները `հիշեք, դրանք պարունակում են հոգեմետ նյութեր: Եվ երբ «Լիդա» -ի շատ տարածված խցիկները `առնետային թույն եւ հոգեմետ նյութեր: Գովազդվող « Ջուդիմյան » -ի կողմնակի բարդությունները նշանակում են տաքիկարիա, փորլուծություն, փորկապություն, այտուցվածություն, սաթվածք: Իսկ նույն անունով թեյի մեջ հայտնաբերվել է մկնդեղ եւ սնդիկ:
Հրաշքի միջոցներ
Նույնիսկ առաջին հայացքից առավել անմեղ կարող է խանգարել մարմնի պատշաճ գործունեությունը: Chromium- ը խորհուրդ է տրվում նրանց կողմից, ովքեր չեն կարողանում հաղթահարել քաղցրավենիքի խառնուրդը: Որոշ չափով դա արդարացված է, քանի որ քրոմը կարգավորում է արյան շաքարի մակարդակը եւ կարգավորում է ածխաջրային նյութափոխանակությունը: Սակայն նրա գերբնակեցման դեպքում `ռինիտը, գլխացավը եւ մաշկը վատանում են:
Fen-dryer (phentermine fenfluramine-phentermine) սննդային հավելում է, որը հստակորեն չի առնչվում ռացիոնալ սնուցման հետ: Այն հաճախ հայտնվում է «հրաշագործ միջոցներով»: Որոշ երկրներում պաշտոնապես արգելվել է, քանի որ ֆեն-ֆենին մի քանի հոգի մահացել է սրտի կաթվածից: Այս դեղամիջոցն օգտագործելու ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները գլխացավ, սրտային արիթմիա, արյան բարձր ճնշում եւ անքնություն:
Սաունա: Ոմանք, ովքեր նախընտրում են ավելի առողջ մեթոդներ, մեծ հույսեր են կապում դրա համար: Այնուամենայնիվ, սաունան չի ճարպոտացնում: Այնուհետեւ գալիս է միայն մի փոքր ճարպային թթուներ: Հետեւաբար, մարմնին հաճախակի ջանասիրտներ կամ լոգարաններ ստիպելը, սրտի բորբոքումը եւ ջրի աղի հավասարակշռությունը խախտելը աննպատակահարմար է:
Laxatives
Laxatives- ը ամենասիրվածն է սկսնակների համար, նիհարելու համար: Նրանք կարծում են, որ դուրս եկող փորը միայն պատրվակ է պատշաճ գնալ զուգարան: Իրականում, կանանց տուփը ձեւավորվում է այնպես, որ այն պետք է լինի մի փոքր դանդաղ: Այն ստորին մասում կան կարեւոր օրգաններ, որոնք պարբերաբար աճում են որոշ չափով (կարեւոր օրերում): Ստամոքսի չափի մեջ աղի բովանդակությունը կարող է ազդել միայն այն դեպքում, եթե կա աղմուկ: Կամ մարդը տառապում է փորկապությունից եւ մի քանի օր չի զուգարան ներթափանցում: Կամ, եթե աղիները լրջորեն «աղտոտված են»: Բայց հետո միայն լուծողական խնդիր չի լուծվի: Բացի դրանից, անխափան կանոնավոր ընդունումը նույնպես անվտանգ չէ, հաճախակի աթոռը նվազեցնում է կալիումի մակարդակը: Եվ մշտական վերականգնման արդյունքում զարգանում են արիթմիան եւ նույնիսկ պանկրեատը: Չի նշվում այն փաստը, որ աղիքն անջատում է աշխատանքը, կրակոցը սկսվում է եւ վերակենդանացումը տեւում է ավելի քան մեկ շաբաթ: Pah-pah-pah (այնպես, որ ոչ թե jinx) ...
Քաշի կրճատման այլ ընդհանուր մեթոդն այն է, որ diuretics ունենում են: Դժվար չէ գուշակել, որ քաշը նվազեցնում է մարմնի ջրազրկելը: Նրբացեք նշան վրա տատանումների վրա, այսինքն, այս «սնուցող» ողջ արդյունքը: Սակայն ջրի կորստի պատճառով կարճ ժամանակահատվածում մարմինը հետաձգում է ջուրը: Վտանգի տակ են երիկամներն ու սրտերը, որոնք լրջորեն ազդում են էլեկտրոլիտի անհավասարակշռությունից:
Հիշեք, դուք արագ չեք քաշում: Փախչել այն միջոցներից, որոնք խոստանում են: Մի ընկերոջ պատմվածքներում «փխրուն» չանեք այն մասին, թե ինչպես են նրանք կորցրել 15 կիլոգրամ հրաշքով դիետայի վրա: Նրանց մարմինը ոչ մի կապ չունի քո հետ: Ինտերնետը եւ գովազդը երկու մեծ բիրտ շուկաներ են, որտեղ, իհարկե, դուք կարող եք լավ բան անել, բայց այնտեղ շատ ավելի շատ «տուֆներ» կան: Բացի առողջ դիետայից եւ ռացիոնալ սնուցից, մարմնի խիտ եւ առողջ պահելու այլ ձեւ չկա:
Հեմոկոդ
Hemocode- ն եւս մեկ հայտնի ձեւ է նիհարել: Անհասկանալի է միայն բարձր գինը `շուրջ 700 դոլար: Տեսության էությունը այն է, որ արյան խումբը եւ այլ բնութագրերը թելադրում են սնուցման բնույթը: Դա յուրաքանչյուրի համար է. Մեկը հորթամարից քաշ է կորցնում, մյուսը `ճարպը, աղցանի տերեւից: Սակայն գործնականում թույլատրված ցուցակները երբեք չեն լինի շոկոլադե քաղցրավենիք, չիպսեր, տորթեր եւ կյանքի այլ ուրախություններ, որոնք հայտնի են որպես կողմերի ճարպային հուսալի մատակարար: Եվ այն փաստը, որ դուք պետք է ուտել պղպեղ, թթվասեր, բանջարեղեն եւ պտուղներ, դժվար թե որեւէ մեկին գաղտնիք լինի: Հաճույքով աղջիկների համար այս ցուցակներում առաջարկված քաշը միայն ուտելն է, միայն հավելյալ ֆունտ ստացող: Ի վերջո, յուրաքանչյուր կանոն կարող է լինել բացառություններ:
Բժիշկների կարծիքով, հեմոկոդը միայն տեսությունների մեկն է եւ, հավանաբար, նույնիսկ հիմք ունի: Բայց սա բավարար չէ ապացուցված: Գործնականում գործում է տարրական օրենքներ: Եթե դուք սկսում եք «թույլատրված» արտադրանքները գերազանցել, առանց ավելացնելու էներգիայի ծախսերը, կսկսեք վերականգնել: Սա մեծ սխալ պատկերացում է `հաշվի առնել, որ խնձորից հնարավոր չէ վերականգնել, բայց նավթից միշտ: Դա բոլորի մասին է:
Առավել պահպանողական հաշվարկներով, այսօր մեր բնակչության մեկ երրորդը տառապում է մեր քաշից: Ձեռք բերեք նման մարդկանց, իհարկե, անհրաժեշտ է: Սակայն միայն առողջ սնունդն ընդունելը, այդ թվում `հայտնի սննդի բուրգի բոլոր մակարդակները եւ ընդհանուր կալորիականության պարունակության սահմանափակումը: Մի մոռացեք այս ամենը միավորել ֆիզիկական գործունեությամբ: Այսօր, այլ, ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ միջոց է նիհարել եւ քաշել այդ թիվը դեռեւս հորինված չէ: Եթե ռացիոնալ ուտես, Կրեմլի սննդակարգի վնասը ձեզ համար սարսափելի չի լինի: Ի վերջո, դու երբեք նորից նստել: