Այս ընթացակարգը հիմնված է մարմնի եւ ջրի ջերմաստիճանի տարբերության վրա: Երբ շեղվում է, ազդեցություն կա ջերմության եւ սառը ընդունիչների վրա: The capillaries նեղացան reflexively. Արյան հոսքը նվազում է, մաշկը փչում է, ջերմաստիճանը նվազում է, դրանով մարմինը փրկում է ջերմությունը:
Միաժամանակ, ավտոմատ կերպով ավելանում է ջերմային արտադրությունը, ներքին օրգանների եւ խորը հյուսվածքների արյան մատակարարումը մեծանում է: Ջերմային հաշվեկշիռը վերականգնվել է: Մազանոթները նորից ընդլայնվում են եւ լրացնում են արյունը: Մաշկը վերածվում է կարմիրի, տաքացնում է, եւ հաճելի ջերմություն է առաջանում: Ռեցուցիտների բորբոքման շնորհիվ ակտիվանում են վեգետատիվ եւ նյարդային համակարգերը, արյան շրջանառությունը արագանում է:
Հյուսվածքների արյան ներհոսքի շնորհիվ սրտանոթային համակարգի աշխատանքը բարելավում է: Այսպիսով, դոչը արյան անոթների համար նախատեսված մարմնամարզության մի տեսակ է: Այն մեծացնում է աշխատունակությունը, ավելացնում է նյարդամկանային համակարգի տոնայնությունը:
Ինչպես պատրաստել
Դուք կարող եք ստեղծել տաք ջրով սառեցման տանը տանը : Օրինակ, քաղաքային պայմաններում շատ ավելի հարմար է տանը լողանում լվանում, քան փողոցում: Իհարկե, եթե դուք հնարավորություն ունեք դա անել համեմատաբար էկոլոգիապես մաքուր վայրում (այգում, օրինակ, կամ մարգագետինով), այնտեղ ավելի լավ է: Քանի որ փողոցում լցնելու իմաստը այն է, որ դուք ոտաբոբիկ կանգնեք գետնին կամ ձյան վրա. Յուրաքանչյուր մարդ ունի 35 microvolts անվճար, չոր սեղանի միջոցով, ինչպես հայտնի է, գործնականում չի անցնում, բայց եթե դա խոնավ է, էլեկտրական հաղորդունակությունը մեծանում է: Երբ մարդը, որը հողում կանգնած է ոտաբոբիկ, լցնում է, լիարժեք լիցք կա: Բոլոր էլեկտրականություն անցնում է գետնին, ինչպես նաեւ կայծակաճարմանդ գավազանով: Ձյունը ամենավատ դիրիժորը է, եւ, հետեւաբար, եթե ուզում եք լիցքաթափել, ապա ավելի լավ է կանգնել գետնին:
Սակայն ձյան հետ կապի մեջ այլ գործընթացներ են կապված: Ոտքերում կա մի ռեֆլեքսային ակցիա: Նյութերի վրա շատ բաներ կան, որոնք ազդում են ներքին օրգանների վրա: Երբ դուք կանգնած եք ձյան վրա, այդ կետերը զայրանում են, եւ այդպիսով ընդգրկում եք ամբողջ մարմինը աշխատանքում: Այնպես որ, թե ձյունն ու երկիրը ունեն իրենց հարստությունները:
Սառը բուժում
Հին ժամանակներում սառույցով ջրի բուժումը հանգեցրեց շատ արդյունավետ եւ հայտնի տեխնիկայի `կրիոթերապիայի (ցուրտ բուժում) զարգացմանը: Մեր նախնիները ջուր լցնելու համար լոգանք են վերցրել: Հետո ապացուցվեց, որ սառը իրականում ունի շատ օգտակար ազդեցություն ողջ մարմնի վրա: Այն ակտիվացնում է իմունային համակարգը. մոբիլիզացնում է էնդոկրին համակարգը; բարելավում է մարմնի նյարդահումորային կարգավորումը որպես ամբողջություն:
Կրիոթերապիան հատկապես արդյունավետ է համատեղ հիվանդությունների ժամանակ, երբ դրանք ունեն բորբոքային գործընթաց: PMS եւ տարբեր կանանց հիվանդություններ; ցավային համախտանիշ. մկանային spasms; հյուսվածքների պատվաստում; ալերգիա; պզուկ եւ այլ մաշկի հիվանդություններ:
Սկսել փողոցում լցնելը հարկավոր է ջերմ սեզոնի ժամանակ, երբ այն չոր է եւ շատ խոնավություն չկա: Ձմռանը շատ դժվար է հարմարվել ցուրտին կրկնակի բեռի պատճառով: Նախ, արձագանքեք օդի ջերմաստիճանին, ապա սառը ջուրն ուժեղացնում է ազդեցությունը:
Հակացուցումները
Անկախ նրանից, թե որքան գրավիչ է բուժումը, դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր օրգանիզմի բնութագրերը: Դուք պետք է սկսեք նվազագույն բեռներից: Եվ եթե դուք ունեք ծանր կամ քրոնիկ հիվանդություններ, ապա մինչեւ վերականգնման ցանկացած համակարգ սկսեք բժիշկից խորհրդատվություն ստանալու համար: Ավելի լավ է, եթե դա balneotherapist կամ balneotherapist.
Այսպիսով, մեկ խթան է առաջանում մեկ խթանման վրա: Եթե դուք հանկարծակի ցրտահարում եք եւ հիվանդ եք, բացասական զգացումներ կստեղծվեն ենթագիտակցորեն, եւ դուք, ընդհանուր առմամբ, կկորցնեք նման ընթացակարգերի ներգրավման ցանկությունը: Ձմռանը փողոցում լցնելը կարող է թույլ տալ միայն փորձառու անձին:
Փողոցում հոսողը խորհուրդ չի տրվում նրանց համար, ովքեր ունեն գենիտորային եւ սրտանոթային համակարգերի հիվանդություններ: Նրանց համար պահանջվում է անհատական ծրագիր: Անհրաժեշտ է սկսել պատշաճ սնուցման կազմակերպման, բուսական բուժման եւ նվազագույն ցուրտ բեռների կազմակերպում: Հնարավոր է, որ մեկ տարվա ընթացքում աշխատասիրությամբ աշխատեք դա օգնելու է գերազանց արդյունքների:
Նախքան սկսեք սառցե ջրով բուժել, խորհրդակցեք մասնագետ բժշկին, որն ընտրում է առողջապահական ծրագիրը, հաշվի առնելով ձեր առողջության ուժեղ եւ թույլ կողմերը:
Լվացում սառույցի փոսում
Ամեն տարի ուղղափառները նշում են Մկրտության տոնը, որը ուղեկցվում է սառույցի փոսում լողալու միջոցով:
Ինչպես պատրաստել
Հիշեք, որ սառույցի լոգարանում լողալու համար պահանջվում է լուրջ եւ երկար պատրաստություն, քանի որ եթե մաշկի եւ ջրային ջերմաստիճանի տարբերությունը գերազանցի 5-7C, մարմնի ռեսուրսները չեն կարող բավարար լինել, եւ դա «կկատարվի»: Եթե ձեր ջերմաստիճանը 30.6C է, ուրեմն երեսուն աստիճանի ջրի հետ խորտակվելուց հետո դուք դեռ կսկսեք thermoregulation մեխանիզմը եւ ստացեք բժշկություն, ինչպես նաեւ հալման ազդեցություն: Հետեւաբար, ավելի լավ սկսեք ավելի մեծ տարբերությամբ, քան 3C, եւ ավելացրեք այն ամեն երկու շաբաթը, մինչեւ 7C հասցնելու համար: Ցանկացած անձի համար ծայրահեղ սահմանը կարող է լինել 28C կետ: Եթե դուք իջեցնեք ջերմաստիճանը ցածր - հաշվի առեք, որ դա ոչ բոլոր օրգանիզմները կարող են դիմակայել:
Եթե դուք դեռ որոշել եք լողալ փոսում, զգուշացրեք նախազգուշական միջոցները. Չխմեք ալկոհոլը, նախքան սառույցի ջրի մեջ խմելը: Beginners կարող է լինել սառույցի փոս է 3-5 վայրկյան:
Հակացուցումները
Մարդիկ, որոնք զբաղվում են մոլախոտերով, դեռեւս ծայրահեղ են եւ բոլորը ձգտում են իրենց արդյունքների համար: Սառույցի լոգանքն այն մարմնի համար դժվար ընթացակարգ է, եւ դա, իրոք, հակասում է այն մարդկանց, ովքեր աշխատասեր եւ անբավարար չեն, քանի որ սառույցի ջուրը կարող է նեղացնել, ինչը, իր հերթին, հանգեցնում է բազմաթիվ խնդիրների, այդ թվում սրտանոթային խանգարումների: Անցում անցնելիս, մարմինը ոչ միայն ջերմաստիճան է, այլ նաեւ մեխանիկական ազդեցություն, սուր ընկղմամբ, ջուրը շատ դժվար է մարդու մարմնում: Բացառված հակամարմինները անհատական հիվանդություններ են, ինչպիսիք են տուբերկուլյոզը կամ ծանր բորբոքային հիվանդությունները:
Վելնես
Սառը ջրով լցնելը Պorfիրի Իվանովի առողջապահական համակարգի կարեւոր բաղադրիչներից մեկն է: Մարդու առողջության վրա ցուրտ ջուր լցնելը շատ օգտակար է: Եթե «թարգմանես» այն ժամանակակից լեզվով, ապա կստանաք 11 առաջարկություն:
1. 2 անգամ օրական ցուրտ բնական ջրով լողանում. Լճի մեջ, գետը: Դուք նաեւ կարող եք լոգանք, ցնցուղ կամ լողալ:
3. Չեն խմել ալկոհոլը կամ ծխելը:
4. Փորձեք շաբաթը մեկ անգամ ուտել (օրինակ `19.00-ից մինչեւ կիրակի 12.00-ը):
5. Կիրակի օրը, ժամը 12.00-ին դուրս կգան բնության ոտաբոբիկ եւ մի քանի խոր շնչառություն: Դրանից հետո դուք կարող եք սկսել ուտել:
6. Սիրեք շրջակա բնությունը եւ հոգ տանեք նրա մաքրության մասին:
7. Բարեւում (ներառյալ մտավոր) բոլոր մարդկանց, ում հանդիպում եք:
8. Օգնություն մարդկանց, հատկապես աղքատներին, հիվանդներին, վիրավորվածներին եւ կարիքավորներին:
9. Հաճախեք ագահությունը, ծուլությունը, հպարտությունը, վախը, կեղծավորությունը, հպարտությունը: Մի խոսեք մարդկանց մասին եւ չլսեք բամբասանքները:
10. Մի մտածեք հիվանդությունների, հիվանդությունների, մահվան մասին:
11. Բարելավել ամեն մի մտքի գործով: