Թողեք կրքի եւ հղիության ընթացքում քաղցրեղեն ուտելու անխոհեմ ցանկություն դասավորվի որպես անցնող եւ քմահաճ համ նախասիրություններ, շատ վտանգավոր է այս առանձնահատկությունը գնալով:
Երկուսն էլ ավելի թանկ են
Մինչ մայրը վայելում է հալված նրբություն, դրա ավելցուկները եւ ակտիվ բաղադրիչները աստիճանաբար կլանում են պլասենցայի միջոցով եւ ազդում երեխայի վիճակի վրա: Հատկանշվում է, որ շաքարավազի ավելցուկ սպառումը, արդյունաբերական արտադրանքը, տնական խառնուրդը, քաղցր խմիչքները, տաք խմիչքները կամ սովորական ախորժակը վատթարանում են կնոջ վիճակը, ընդունվելուց մեկ ժամ անց:
Իհարկե, դուք չեք կարող անել առանց քաղցր վերաբերմունքի եւ օգտակար ածխաջրեր: Այս տարրերը, որոնք ապահովում են մարմնի համակարգերի էներգետիկ եւ զգացմունքային վերացում: Իսկ եթե քաղցրավենիքի հանդեպ սերը դարձավ կախվածություն, եւ համամասնության զգացումը վաղուց կորցրեց: Անհրաժեշտ է հնչեցնել ահազանգը:
Գիտեք, շաքարի ավելցուկը ազդում է ձեր գեղեցկության վրա նույնիսկ երեխայի ծննդից հետո:
• Շաքարն անդառնալիորեն թթվածնում է ատամների արծաթը եւ արագացնում է ոչնչացման գործընթացները, որոնք հղիության ընթացքում եւ ծննդաբերությունից հետո վերականգնումը արդեն խոցելի կապ է:
• Ավելորդ ածխաջրերը արտացոլվում են արագ քաշի ձեռքբերման եւ խնդրահարույց վերադարձի համար
հարմարավետ պետություն: Երեխայի սպասելու ժամանակ ավելորդ քաշը կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների, մինչեւ բժշկի հոսպիտալացման սահմանված կարգը:
• Թրուշը քաղցր ատամի հաճախակի ուղեկից է: Այն շաքար է, որն առաջացնում է Candida- ի սեռի ֆունկցիան, որն ամեն մարդ ունի: Հղի կանանց հղիության քաղցկեղի բուժումը զգույշ, երկար եւ պարտադիր գործընթաց է: Եթե երազը վերջնականապես չի բուժվում, ապա ծննդաբերության ժամանակ հիվանդությունը ենթարկվում է երեխայի արտաքին եւ ներքին օրգաններին: Բացի այդ, այդ կանայք ծնվում են մայրության հիվանդանոցների վարակակիր ծննդավայրում:
• Քաղցր ալյուրի մեծ քանակի սպառումը, ենթաստամոքսային գեղձի առաջացման պատճառ է հանդիսանում, կրկնակի ուժով աշխատելու համար: Այստեղից աղիքների հետ խնդիրներ են առաջանում, ստամոքսի ցավերը, բարձրացված կամ ավելացված գազի ձեւավորումը:
• Ինսուլինը նաեւ արձագանքում է շաքարային դիաբետի, նորագոյացությունների եւ արյան խնդիրների առաջացմանը:
• Ավելորդ ածխաջրերը պահվում են սիսիպոզայի հյուսվածքի վրա, մեծացնում են երեխայի ծանրությունը, որը կարող է ծննդաբերության եւ վերականգնման ժամանակ ծագել խնդիր:
• Ալերգիկ ռեակցիաները, որոնք վերջին տարիներին վատթարացել են կյանքի առաջին տարում երեխաներին հիմնականում երեխայի մայրի հղիության ընթացքում ավելցուկային ածխաջրերի արդյունքն են:
Մանկական բժիշկները նաեւ իրենց փաստարկները բերում են շաքարի դեմ: Հոգեկան հոգեբանների հետ միասին նրանք գալիս են հիասթափեցնող եզրակացություններ. Մարմնի վրա զգալի լարվածություն եւ նյարդային ավելորդություն, ակտիվություն, մայրերի ուժի անհամապատասխան գնահատում `« ուրախության հորմոն »պատճառով լրջորեն ազդում է պտղի նյարդային համակարգի վրա: Արդյունքում դա կհանգեցնի hyperactive երեխայի ախտորոշմանը:
Խելացի շաքար
Ձեռքի եւ նրա առողջության կարիքների միջեւ օպտիմալ լուծման որոնման մեջ շատ քաղցր սիրահարներ դիմում են փոխարինողներին: Այս տարբերակը հնարավոր է, բայց ոչ հղիության վիճակում: Նախ, նման sweeteners պահանջում են որոշակի դոզան, եւ կարող է լինել addictive. Երկրորդը, նրանք ունեն մի շարք բաղադրիչներ, որոնք հանգեցնում են ալերգիայի, աղետի, ստամոքսի ցավի եւ նույնիսկ խոլերեթային տառապանքների:
Առավել հուսալի եւ մատչելի ձեւ, որն ի վերջո փոխում է սովորություններն ու ամբողջ ընտանիքը բարձրացնում է ուտելիքի նոր մակարդակի, առաջարկվում են սննդաբանների կողմից: Կարեւոր է ոչ միայն հիշել շաքարի ավելցուկային սպառման վնասակարությունը եւ վերահսկել քաղցր կերակուրի քանակությունը, այլ նաեւ իմանալ, թե ինչ է այն պատրաստված: Իհարկե, տնական տորթերն ու ճաշացանկը դուրս են մրցակցությունից: Ավելին, ծննդաբերության արձակուրդում երեխայի խնամքի համար շատ մոմեր կարող են իրեն թույլ տալ իրենց հմտությունները սրել կամ բարձրացնել:
• Ընտրեք կամ պատրաստեք մեղրով եւ քաղցր չորացրած պտուղներով բաղադրատոմսեր:
• Դարձնել շաքարավազի առավելագույն օգտագործումը քաղցր ուտեստների պատրաստում `ֆրուկտոզա եւ լակտուլոզա, որոնք հարուստ են պտուղներով:
• Ակտիվորեն ներդնել «քաղցր» «խաբեություն» ողջ ընտանիքի եւ երեխայի սննդակարգի մեջ. Մարմարադը (հեռացնում է մարմնից ծանր մետաղների թունավոր նյութերը եւ տարրերը, այլ նաեւ նպաստում են մարմնի բնական մաքրմանը), չորացրած մրգեր (հարուստ մանրաթել եւ վիտամիններ, որոնք օգտակար են սրտի եւ GIT- ի համար), մարշալլով (ոչ թե որպես քաղցր շոկոլադ, եւ հարուստ է սպիտակուցներով եւ ֆոսֆորով): Ոչ բոլորն էլ հավասարապես անվնաս են, բայց այլ ապրանքների համեմատությամբ `նախընտրելի է:
Հղիության ընթացքում ավելի լավ է օգտագործել բարդ ածխաջրեր, որոնք ակտիվորեն հագեցնում են մարմինը եւ երկար ժամանակ սպառում են: Հետաքրքիր է, որ առաջին եռամսյակում ածխաջրերի նորմը չպետք է գերազանցի օրվա 450 գրամը, իսկ երկրորդը `350: Դա անել, բավական է ուտել եգիպտացորեն, բանան եւ ցիտրուս: Դեսերտի համար անհրաժեշտ է նաեւ հյութեր `խնձոր, լոլիկ, արքայախնձոր եւ սալոր, մի քանի կտոր մուգ շոկոլադ, հարուստ պրովիտամին A, երկաթ եւ մագնեզիում կամ տարբեր շողոքորթ մրգեր:
Բայց ոչինչ չի օգնում մարմնին ու մտքին տոնով պահելը, ինչպես ինքնակառավարման եւ ինքնահսկման: Նրանք օգնում են սահմանել եւ հետեւել համամասնության իմաստին: Այնուհետեւ մի շոկոլադ կտոր եւ փխրեցնող տորթ, եւ ճարպային խմորեղենը միայն օգուտ կբերի:
Կարեւոր է իմանալ
Forewarned- նշանակում է զինված: Մի վտանգեք ձեր ընտանիքի առողջությունը: Շաքարավազի վնասակար օգտագործման հարցը երբեք չի կարող անտեսվել:
• Արեւմուտքում լյարդի եւ լիկյորիայի կոնֆետները նպաստում են բնական մոր հորմոնների հոսքը երիկամների միջոցով: Սա ազդում է ուղեղի տարածքի ձեւավորման վրա:
• Շաքարի ավելցուկը հանգեցնում է անպտղության երկու գործընկերների հետ եւ սպառնում է տառապում:
• Մի փոխարինեք քաղցրավենիքի կրքերի փոխարինմանը, մյուսը, օրինակ, աղի կամ ցիտրուս: Մոտ ժամանակներս նախկին հոբբին կվերադառնա, բայց արդեն կրկնակի չափով:
• Եթե քաղցրավենիքի նկատմամբ սերը շատ ուժեղ է, ապա դուք պետք է գնաք բժշկին եւ փորձեք: Գուցե սա վիտամինների պակասի պատճառն է, ուստի մարմինը փորձում է լրացնել դրանք եւ ձեզ ազդանշան է տալիս:
• Հղիության ժամանակ ուրախության եւ նուրբ վերաբերմունքի պատճառները նպաստում են ուրախության հորմոնի արտադրությանը, քան շոկոլադը: Հիշեք սա: