Այս խնդիրը հաղթահարելու համար նախ պետք է իմանալ ոտքերի հետ կապված անհանգստության պատճառները, այդ թվում, երբ կրունկները արդեն ճեղքեր են ցույց տալիս:
Այսպիսով, մենք պետք է պարզենք, թե ինչու է կրունկները կոտրում, թե ինչպես վարվել այս հարցի հետ:
Եթե համեմատում եք ոտքերին ձեռքերով, ապա ձեռքերը ավելի լավ վիճակում են: Ձեռքերն անընդհատ զբաղվում են ինչ-որ բանով, նրանք պետք է անընդհատ շարժվեն, բացի այդ, նրանք հաճախ քսուք են քսուքով, կամ նույնիսկ ուղղակի ցնցված: Ոտքերը կատարում են ծանր բեռ, մարմնի քաշը փոխանցելով, երբ քայլումիս ապրում են պատշաճ շփում, եւ շարունակում են մնալ կոշիկներով:
Ձեռքերում եւ ոտքերում դրսից մաշկը տարբերվում է ներսից: Ոտնաթաթի վերին մասի մաշկը հատուկ խնամք չի պահանջում: Դա հեշտ է լվանալ նրանց տաք կամ սառը ջրի հետ եւ քսել քսուքներով: Բայց միայնակ մազերի եւ սաղարթային խցերի չկան, բայց շատ քրտինքներ: Եթե քրտնաջանությունը բավարար չէ, հարկերը սկսում են չորանալ, եւ, որպես կանոն, կրունկները փչում են: Հաճախ, ընդհակառակը, տխրությունը դադարում է, եւ այնուհետեւ նույն նրբությունները հայտնվում են:
Քաղցրավենիքները ունեն երեք զարգացման փուլեր: Առաջինը, ողորկման, կարմրության, այտուցվածության եւ ջրի փուչիկների պատճառով առաջանում են: Այնուհետեւ մաշկը դառնում է կոպիտ եւ կոպիտ: Ավելի ուշ հայտնվում են խիտ, հաստ, ծանր շերտեր կոճղերի եւ ոտքերի այլ վայրերի վրա: Այդպես է, երբ կրունկները փչում են: Խիստ դեպքերում այդ ճեղքերը նույնիսկ արյունահոսություն են առաջացնում: Ով արդեն ճեղքել է իր կրունկները, ինչպես վարվել դրա հետ, պետք է իմանա, քանի որ ցավը կդարձնի որեւէ մեկին:
Հատուկ սահմանափակումներ կան ոտքերի խնամքի համար, օրինակ, էդեմիա, էկզեմա, ալերգիա եւ այլն: Ավելի լավ է դիմել մաշկաբանին: Բացի այդ, եթե որեւէ մեկը չի համապատասխանում այդ խորհուրդներին, ապա նրանք պետք է փորձեն բժշկական կոսմետիկա եւ ինչ կարող են բժիշկը առաջարկել: Այսինքն, պայքարելու համար այս խնդիրը կունենա այլ մեթոդներ:
Footsteps տեղավորվում մերսման եւ պարզ մարմնամարզության. Սա բարելավում է արյան շրջանառությունը մազանոթների եւ ամբողջ շրջանառության համակարգում: Առավոտյան ամբողջ մարմնի լույսի հինգ րոպեանոց մերսումը բավարար է, այդ թվում `կանգառ: Երեկոյան ժամը վեցը կարող եք ձգվել ձեր ոտքերը եւ կատարել մի քանի պարզ վարժություններ: Մեկ ժամ առաջ կրկին քնելուց առաջ միանգամից զանգիր եւ վարժեցրեք, ապա կես ժամով անցեք թարմ օդի մեջ, կամ ընդհանրապես տուն:
Զորավարժությունները ոտքերի համար:
• Դեպի կանգնել:
• Walk on tiptoe, ապա կրունկներ.
• Փորձեք վերցնել եւ պահել ձեր փոքրիկ առարկաները ձեր ոտքերով:
• Կտրուկ շարժումներ կատարել ձեր ոտքերի հետ:
• Ձեռքերն ուժեղացնելու եւ տարածելու մատներով:
• Սփին դադարում է տարբեր ուղղություններով, ներառյալ շրջագծով:
Սովորաբար ցանկացած վարժություն կատարվում է մինչեւ ութ անգամ:
Ամեն օր պետք է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր: Ապուրներ, հյութեր, թեյ, սուրճ եւ այլն: համարվում են սնունդ: Ձմռանը ջուրը պետք է խմել ավելի շատ, քան ամռանը:
Անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել Ա, Կ եւ Է վիտամինների օգտագործմանը, ինչը շատ օգտակար է մաշկի համար:
Ոտքերի մաշկի չորացումից, կրունկների փոքրիկ ճեղքերից եւ կրծքից, կանգառը կարող է պահպանվել միայն հաճախակի լվացքի եւ լույսի մերսման միջոցով: Ցերեկային ցնցուղի ընթացքում դուք պետք է քայլեք կոպիտ փափուկ կափարիչով եւ հեռացնեք քերծվածքով մաշկը: Մաքրեք ձեր ոտքերը: Լվանալ ոտքերը կրեմով: Հարմարության համար հագնել ոտք ունեցող գուլպաներ: Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ ձեր ոտքերը շոգ կամ տաք ջրով գոլորշիացնեք, հեռացնելով շերտավոր քրոմը, կրունկներից եւ այլ վայրերից պեմզա քարերով: Անջատելուց հետո մի ոտքով մերսում է կրեմով: Եթե դա դառնում է սովորություն, ապա կրունկները ամենայն հավանականությամբ միշտ կլինեն:
Հնարավոր է պայքարել հիվանդության դեմ: Օրինակ, լոգանքները լավն են: Անտառի խոտաբույսերը, Սուրբ Հովհաննեսի զավակները, ուրցը, կալենդուլան, երիցուկը, կրաքարի գույնը հարմար են այստեղ: Բացի խոտաբույսերից, կաղնու կեղեւը, սոճին ասեղները եւ կարտոֆիլի յուղը լավ են: Հինգ րոպե ոտքի լոգանքի համար սովորաբար բավարար է, բայց կոտրված կրունկներով, տեւում է տասը րոպե, չափից ավելի տխրություն `ոչ ավելի, քան երեք րոպե:
Footsteps- ը կարող է նաեւ դիմակ դարձնել: Ահա շատ պարզ առաջարկություններ:
• Լվանալ կիտրոններով եւ 15 րոպե հեռանալ:
• Մեղմացրեք մաշկը, հատկապես կոտրված կրունկները, մայոնեզով եւ թողեք մեկ ժամ կամ ավելի:
• Թթվասեր կամ կաթնաշոռ կիրառեք չոր եւ խճճված վայրեր մեկ ժամ կամ ավելի:
• Հատուկ կոտրված կրունկները օգտակար են կաղամբի տերեւների դիմակ - կես ժամից մինչեւ մեկ ժամ պահել:
• Դիմակ թեթեւ պյուրեով կարտոֆիլի քսակից, կիրառվում է խնդրահարույց տարածքների, ինչպես նաեւ կաղամբի գարու վրա:
• Քաջության համար կա մեծ հարվածային ուժի միջոց: Kashitsu լամպերը երկու կամ երեք ժամ տեւում են մաշկի կարծրացած տարածքները: