Այնուամենայնիվ, երբ դուք զգուշացնում եք ալերգիկ մարդկանց, նրանք չեն կարող մոտենալ Maggi դիետան, քանի որ մեծ քանակությամբ ձու եւ ցիտրուս:
Նկարագրություն:
- Քանի որ քաշի կորստի այս մեթոդը նախատեսված է բավականին երկար ժամանակահատվածի համար, այս ընթացքում ձեր մարմինը ժամանակ կունենա հարմարվելու նոր սննդի պայմաններին: Սակայն որոշ կանոններ դեռ կան: Յուրաքանչյուր շաբաթ նշանակում է որոշ ապրանքատեսակների օգտագործումը
- Արդյունքները կկատարվեն միայն այն դեպքում, եթե դուք ամբողջությամբ հրաժարվեք տապակած սնունդից եւ ալկոհոլից: Չեք կարող նույնիսկ սպիտակ գինին, չնայած այն դիետիկ է համարվում
- Համոզվեք, որ չափավոր զորավարժությունները ավելացնելու համար ոչ միայն տեսեք արդյունքը, այլեւ պահեք այն երկար ժամանակ
Թույլատրելի եւ արգելված արտադրանքի ցանկը
Ինչպես ցանկացած այլ դիետայի, Մեգիը նշանակում է հրաժարվել որոշակի խմբերից:
Այսպիսով, դուք կարող եք ուտել:
- մրգեր `ցիտրուսային մրգեր, սալոր, սեխ, ձմերուկ, խնձոր, տանձ, ծիրան եւ դեղձ
- բանջարեղեն `պղպեղ, ցուկկինի, սմբուկի, գազար, սիսեռ
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ կամ պանիր
- պարտադիր բաղադրիչ `ձու
- դիետիկ միս (krice կամ տավարի միս)
- աղ եւ այլ համեմունքներ
- թեյ առանց շաքարի եւ կաթի, հանքային ջուր `առանց գազի
Արգելքի տակ են `
- Բանան, խաղող եւ թուզ
- Դուք չեք կարող պատրաստել ճաշատեսակներ արգանակի վրա եւ մայոնեզով հագցնել աղցաններ
- Ցանկացած ալկոհոլ եւ ծխախոտ (սա կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը)
Ինչպես ստեղծել մենյու:
Չնայած հիմնականում քաշի կորստի համար բավական է հետեւել Մագիի դիետայի երկու շաբաթներին, մենք ամբողջությամբ ամսվա ընթացքում մանրամասն դիետա կտանք: Այսպիսով, դուք ոչ միայն կորցնում եք քաշը, այլեւ շտկելու արդյունքը երկար ժամանակ:
Մեկ շաբաթ
Առաջին օրը համարվում է բեռնաթափում: Նախաճաշելու համար կերեք խաշած ձու եւ մեկ գրեյպֆրուտ: Դուք կարող եք ուտել եռացրած միս, ձուկ եւ ձու, եփած ցանկացած ձեւով: Երկրորդ օրվանից դիետան կարող է ներառել հում կամ խաշած բանջարեղեն եւ մրգեր: Այնուհետեւ դիվերսիֆիկացնել մենյուը եւ ցածր յուղայնությունը: Հիմնական բանը `նախաճաշը փոխեք, իսկ ընթրիքը միայն մեկ խաշած ձու է ուտում:
Երկրորդ շաբաթ
Նախաճաշը մնում է անփոփոխ: Բայց առաջին եւ երկրորդ ճաշի միջեւ ավելացվում է խաշած հավի մսի մի մասը եւ կիտրոնի հյութով աղցան: Ճաշի ժամանակ խորհուրդ է տրվում ուտել միայն երկու պինդ խաշած ձու: Շաբաթվա երկրորդ եւ չորրորդ օրերին զրկեք ընթրիքից, իսկ մյուս ժամանակները `մրգերի կամ բանջարեղենի աղցան:
Երեք շաբաթ
Սա ամենադժվար փուլն է, քանի որ մենյուը բավականին աղքատ կլինի: Օրվա ընթացքում, ուտել միայն բանջարեղեն եւ մրգեր, եւ կարտոֆիլը չի կարող լինել: Ավելացնել սննդային արժեքը այս սննդակարգին կօգնի հավիին: Դուք կարող եք այն եփել կամ գոլորշիանալ: Հիմնական բանը `մաշկը կամ շերտը ճարպով ուտելն է:
Շաբաթ քառ
Դա մի տեսակ համախմբման փուլ է: Ձու օգտագործեք առնվազն: Հիմնական դերը տրվում է խաշած եւ հում բանջարեղենի, եւ դրանք կարող են միաժամանակ կլանել: Օրինակ, պղպեղի գազարով եւ վարունգով եւ լոլիկով աղցան բաղկացած պանրի գազարից: Լրացրեք սննդակարգը ցիտրուսային մրգերով:
Մի քանի խորհուրդ:
- եթե դուք չեք կարող նման քանակությամբ ձու ուտել, կարող եք փոխարինել մեկ կտոր, երկու ճաշի գդալ կաթնաշոռով
- բարձր թթվայնության դիետան բավարար է երկու շաբաթվա ընթացքում պահպանել
- ամեն առավոտ քաշը վերահսկելու քաշը
Եթե դուք ընտրում եք «Մագիի» դիետան դարձնել, նախապատրաստվեք այն բանի համար, որ նույնիսկ մեկ բաց թողնված օրը կնվազեցնի ձեր բոլոր ջանքերը զրոյի եւ ամբողջ գործընթացը պետք է նորից սկսվի: