Մերսում
Այս ընթացակարգը պետք է իրականացվի ամեն օր: Ի վերջո, մերսման օգնությամբ մենք օգնում ենք ազատվել ոտքերի ծանրությունից, մենք հոգնել ենք հոգնածությունից: Ոտքերում շատ ակտիվ կետեր կան, որոնք կապված են մեր մարմնի եւ մեր բոլոր օրգանների հետ: Եվ երբ ամեն մի գիշեր կարճ միս է կատարվում, այն դառնում է բժշկություն: Եվ նույնիսկ եթե դուք չեք ունենա մերսման հմտությունները, ամեն ինչ լավ է, հետեւեք հրահանգներին.
1. Մենք կօգտագործենք ակտիվ շարժումների հիմքերը: Այնուհետեւ սկսում ենք խառնել ամեն ոտքի մասը:
2. Մենք անցնելու ենք ոտքի միակողմանի շրջանաձեւ շարժումներով:
3. Մենք կորցնում ենք յուրաքանչյուր մատը, հիմքից դեպի եղունգ:
4. Յուրաքանչյուր մատի բազայի վրա մենք դնում ենք կետի մերսում, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, 3-ից 4 շրջանաձեւ շարժումներով:
5. Մենք ավարտում ենք ընթացակարգը `շարժումը դեպի կոճ եւ ներքեւի ոտքը` ներքեւից շարժվելով:
2. Լոգարան
Ոտնաթաթի խնամքի կարեւոր բաղադրիչը բաղնիք է: Սա սառեցման եւ հաճելի ընթացակարգ է: Դուք կարող եք լուծել տարբեր խնդիրներ, օգտագործելով տարբեր բաղադրիչներ.
- հոգնածության հեռացումը դուք կօգնեք տնկել եւ անանուխի խառնուրդ, խոտի խառնուրդից: Վերցրեք խոտի հավասար բաժինները եւ դրանք լրացրեք եռացող ջրով: Երբ ջուրը 38 աստիճան է, եկեք իջեցնել մեր ոտքերը եւ լոգանք ընդունել:
- բարելավել շրջանառությունը կարող է հակադրել վաննաներին, պահել ձեր ոտքերը տարբեր ժամանակահատվածում, մեկ րոպեի ընթացքում սառը ջրում, ջրի ջերմաստիճանը 15 աստիճան է, իսկ տաք ջրով `40 աստիճան: 5 րոպե հետո լվանալ տաք ջրով եւ չորացնել այն չոր:
- օգնում է վերականգնել շարժունություն, տոննա - բաղնիք, թեյի ծառի եւ նարդոսի եթերային յուղերով, կալենդուլով, կաղամբով: Վերցրեք բաղնիք ոչ ավելի, քան 15 րոպե:
2. Դիմակներ
Ձմռանը կոսմետիկները խորհուրդ են տալիս դիմակները երկու շաբաթում, ամռանը ոչ պակաս, քան շաբաթը մեկ անգամ: Մաշկը արագ ջերմության շնորհիվ դեգրվում է եւ դառնում կոշտ եւ չոր: Դիմակները կօգնեն միայն խնամքով խնամք կատարել:
Ոտքերի չոր մաշկի համար
Վերցրեք մի փոքր քանակությամբ կաթ եւ մի խնձոր եփեք դրա մեջ, ապա շփեք մի խոզով: Puree- ը ձեր ոտքերին տեղադրեց եւ կես ժամ հետո լվացեք: Մենք կարգավորում ենք այս ընթացակարգը սննդարար կրեմով:
Ծանր ծնկի համար
Բուսական յուղ եւ նարնջի հյութ 10: 1 հարաբերակցությամբ կատարում է ձեր ծնկների վրա լույսի մերսման շարժումներ: Ծամծրեք կես ժամ եւ կիրառեք խոնավեցնող միջոց:
3. Պիլինգ
Պիլինգը ամառային խնամքի պարտադիր բաղադրիչ է ոտքերի համար, հեռացնում է հարվածային շերտը, ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը, բուժում է: Մարդու ոտնաթաթի վրա կա յոթանասուն հազար նյարդերի վերջավորություն, եթե դրանք ազդեցություն ունենան, մենք կօգնենք ձեր ներքին օրգանների աշխատանքին:
Ծովային աղի մացառ ոտքերի համար
Խառնել ծովային աղը ձիթապտղի յուղով, որպեսզի ստացվի խիտ խառնուրդ: Ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ: Մենք 10 րոպե կտեսնենք շոգենավ ոտքերի համար եւ մերսում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Այնուհետեւ լվացեք մացառով տաք ջրով, եւ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ոտք հատուկ խոզանակ կամ պեմզա քարով:
4. Արյունահոսություն եւ աղմուկ
Հաճախ այդ դժվարությունները ծագում են.
- երբ ձեր ոտքերի վրա մեծ ծանրաբեռնվածություն, ձեր ոտքերի երկար մնալուց,
- անբավարար ոտքով խնամք,
- Կոշտ կամ նեղ կոշիկ հագնում:
Օրթոպեդիկ ներդիրները կարող են մեղմել այս դժվարությունները: Եթե դուք հագնում եք հարմարավետ կոշիկներ, ապա ապահովագրված եք խեցգետիններից (քերացվող մաշկի խտացումից), ինչը հանգեցնում է ծանր անհանգստության:
Natoptyshey- ն օգնում է ազատվել պեդիկյուրից, որոշ ժողովրդական միջոցներից:
- հալվեի համակցեք, դիմեք եւ թողեք գիշերը,
- Աղի վանիկներ `մեկ լիտր տաք ջրի մեկ աղցան ծովի աղ: Լոգանքի տեւողությունը 20-30 րոպե է:
Կա մեկ գաղափարական բաղադրատոմս, բայց դա իսկապես օգնում է, դուք շպրտում եք այն գնդիկավոր գրիչով, եւ շուտով անհետանում է առանց հետքի:
5. Ճեղքեր
Ճեղքերը առաջանում են անբավարար խնամքի, ոտքերի մաշկի անկանոն խոնավության պատճառով, A եւ E վիտամինների պակասի պատճառով, ինչպես նաեւ անհարմար կոշիկների պատճառով:
Շատ դժվար է խուսափել ճաքերից, դուք պետք է պարբերաբար խնամք, համբերություն: Ավելի լավ է դա թույլ չտա, բայց եթե ճաքեր հայտնվեցին, դուք պետք է գնաք բժշկին, սահմանված քսուքները կօգնեն ավելի արագ լուծել այս խնդիրը: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել դիմակներ:
Կրկնակի բաղադրատոմսերի բաղադրատոմսը
Պլաստիկ աղբատարի վրա խառնել ենք խնձոր, դրեց բամբակյա շորի վրա: Մենք սեղմում ենք ոտքերը, ամրացնում ենք բրոնխը: Կես ժամվա ընթացքում մենք կլցենք այն:
Խորքային ճեղքերից
Մենք վերցնում ենք մոր եւ կրտսեր եղբոր նոր տորթեր երկու ճաշի գդալ, լվանում ենք, ապա կտրում դրանք: Կաթել մի բաժակ կաթ, ավելացնել այս կտրտած խառնուրդը եւ դրեց ջրի լոգարանում: Եկեք սառը եւ կիրառենք բարակ շերտը շերտերի վրա, կես ժամ սեղմեք: Ճաքերը շուտով խստացնում եւ բուժվելու են:
6. Փափկություն
Կարծրությունը կարող է թունավորել կյանքը, քանի որ այն ոչ միայն ուղեկցվում է տհաճ հոտով, այլեւ միկրո-բորբոքումով, ցավոտ աղավաղում: Այս օգնությամբ հաղթահարելու միայն կաշվե կոշիկները, կաշվե կաշվե կոկիկ: Կան ժողովրդական միջոցներ, եւ դեղատները վաճառում են քրտինքներ, որոնք կարգավորում են քրտինք:
Թեյի ոտքերը
Վերցրեք 2 թեյի պայուսակներ եւ թողեք դրանք մեկ լիտր ջրում, մոտ 15 րոպե եփեք դրանք: Այնուհետեւ ջեռուցեք ջերմությունից եւ երկու լիտր տաք ջրի ավելացրեք, փակեք կոպը եւ թող մի քիչ սառը: Այս բաղնիքը պետք է կատարվի bedtime- ից կես ժամ առաջ:
7. Սառեցումը
Ամռանը զգացմունք կա, որ ոտքերը բառացիորեն այրվում են: Այն կարող է լինել հարթ ոտքեր կամ օստեոխոնդրոզներ, բժիշկից խորհրդակցելուց հետո կարող եք ձեռք բերել օրթոպեդիկ ներդիրներ: Նրանք, իհարկե, չեն հարթեցնում ոտքերը, բայց նրանք կօգնեն մոռանալ ոտքերի «այրումը», ծանրության զգացումը, ցավը:
Բացի այդ, դուք կարող եք կիրառել «սառեցման» ընթացակարգերը, բաղնիքները, որոնց մեջ ավելացնում ենք նարդոսի կամ անանուխի անուշաբույր յուղեր:
8. Depilation եւ epilation
Դեմիլյացիայի եւ էպիլյացիայի մասին առաջին հիշատակությունը վերաբերում է մ.թ.ա. 4-րդ դարին, այն ժամանակ, երբ կանայք փորձել են մազաթափել մարմինը: 19-րդ դարի վերջում հայտնաբերվեց մի արտակարգիչ, երբ էլեկտրական հոսանքի միջոցով նրանք մազաթափվեցին, սակայն ընթացքը շատ ցավոտ էր: Այժմ շատ տարբեր միջոցներ, ընտրությունը հսկայական է: Հետազոտություն է իրականացվել, որը ցույց է տվել, որ եթե դուք օգտագործում եք տաք ջրում depilator, ապա դա կարող է օգտակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա: Ջուրն նվազեցնում է ցավը, կարմրացնում է կարմրությունը, օգնում է խուսափել գրգռվածությունից եւ հանգստացնող ազդեցություն ունի:
9. Պեդիկյուր
Մեր ոտքերի ձեւավորումը գեղեցիկ ընտրված լաք է: Նորաձեւ կանանց թույլատրվում է զարդեր տարբեր գույներով զարդարել սեւից նարնջագույն: Գեղեցիկ նայեք տարբեր մետաղական փայլով, անպաշտպան գեղեցիկ, արեւի տակ:
Այժմ դուք պետք է իմանաք, թե ինչ ոտքով լոգանքներ կարող են կատարվել, եւ ինչ խնամք կարող եք վերցնել ձեր ոտքերի համար: