Բիզնեսի արդյունավետությունը, անգամ ամենօրյա, հաճախ կախված է մեր «Ես ուզում եմ» (կամ ավելի շուտ «չեմ ուզում»), որը խոչընդոտում է այնպիսի պարտականությունների, որոնք մեզ ոչ ոք չի նկարահանել: Մայրը պետք է պատրաստ լինի եւ սնվի, լվանա եւ մաքրվի: Երբ մայրերը աշխատանքի են գնում, նրանք հայտնաբերում են, որ նույն հմտությունները պահելու եւ տեղավորելու ժամանակացույցը օգնում են գործնական ռիթմի մեջ մտնել:
Որպես կանոն, շատերը մոռանում են մի քանի պարամետրերի փոխհարաբերության մասին.
1) պարտավորություններ `հրատապ եւ անհետաձգելի, կարեւոր եւ աննշան,
2) օրվա ընթացքում բարեկեցություն,
3) մարմնի առանձնահատկությունները:
Խոսքը վերաբերում է «հոմինգի» բոլոր երեք մասերի մասին եւ ավելի շատ խոսելու համար:
Պարտականությունները:
Բոլոր պարտականությունների մեջ, որոնք ընկած են մեր ուսերին, կարելի է տարբերել չորս սորտերի.
- հրատապ `որոշակի ժամանակահատվածով,
- ոչ անհետաձգելի, որ դուք պետք է անեք ժամանակի ընթացքում կամ պարբերաբար կատարեք,
- կարեւորը, այն, որ դուք չեք հանձնում որեւէ մեկին,
- եւ աննշան - նրանք կարող են վստահել ուրիշին:
Ես զգում եմ ժամանակների համար:
Ինչ վերաբերում է աշխատանքին, նույնիսկ փոքր թիմում, որտեղ հաճախ պարունակում է դերերի խառնաշփոթ (օրինակ `քարտուղար եւ վաճառքի մենեջեր), առաջին հերթին փրկում է ինքնակարգավորումը. Օրվա, շաբաթվա, ամսվա եւ նույնիսկ տարվա ընթացքում աշխատունակության ժամանակացույցը:
Որն է արդյունավետության գրաֆիկը: Իսկ ինչպես օգտագործել այն լավը:
Այս հարցի պատասխանը լիովին բացահայտում է աշխատանքի եւ կյանքի որակի բարելավման մեր ծրագրի երկրորդ կետը: Ի վերջո, աշխատանքային օրվա ընթացքում կան առանձնահատուկ փոփոխություններ եւ գործունեության անկումներ: Սովորաբար դրանք կապված են մի օրվա կոնկրետ ժամերի հետ: Անկախ այն բանից, թե աշխատողների «ագահությունը» կամ «խայտառակությունը» մեծագույն մտավոր գործունեությունն է, ժամը 11-ը եւ 14-ը: Իսկ 17-00-ից հետո ֆիզիկական ակտիվության ժամանակն է: Եվ նույնիսկ ավելին, դուք չպետք է փորձեք 20-00 կամ 22-00-ից հետո աշխատել:
Ընդհանուր առմամբ, օրվա ընթացքում աշխատունակությունը կախված է ոչ միայն օրվա ընթացքում, այլեւ ազդեցություն են թողնում տարվա ընթացքում: Անցյալ գարուն, ցածր ամառ, վաղ աշնանը մեծ ժամանակ է ոչ միայն հանգստանալու, այլեւ աշխատանքի համար: Այս ժամանակաշրջանում միտքը խիստ է, եւ հաղորդակցման հմտությունները լիովին ուժ են տալիս: Հետեւաբար, վաճառքի մենեջերները ոչինչ չեն անում իրենց «նորմալ» նոր հաճախորդների համար, օգտագործեք դա, նույնիսկ եթե ձեր կազմակերպությունը ոչինչ չի լսել ինքնակառավարման մասին:
Հաջորդը, դուք պետք է մտածեք սննդի կազմակերպման մասին, սա գրեթե ինքնակարգավորման կարեւորագույն մասն է:
Որոշ կերակուրներ ուտելով, մենք կարող ենք «խթանել» ուղեղը, դրանով ավելի արագ աշխատել: Եվ եթե վաղը ձեր գրասեղանի մեջ դժվար բանակցություններ լինեն, կամ եթե դուք պլանավորում եք աշխատել ժամից մեկ ժամ, շտապ անհրաժեշտ է կատարել ամբողջական ծրագիր, ստանալու եղանակով աշխատեք ամինաթթուների (ընկույզներ, սերմեր) բարձր պարունակությամբ արտադրանքով կամ դեղատներում գլիցին գնել:
Մարմնի առանձնահատկությունները:
Եվ վերջին պահը օրգանիզմի առանձնահատկություններն են: Մի մոռացեք այս փաստի մասին, թե ինչպես է մարդու որոշակի հատկություններից կախվածությունը մարմնի որոշ նյութերի բովանդակությունից:
Մեր աշխատանքում թմրամոլ են serotonin- ից (լավ տրամադրությամբ, որի համար այս նյութը արձագանքում է, այն շատ ավելի լավ է աշխատում, եւ ընդհանուր առմամբ հավատում է ապագայում), տղամարդիկ `դոպամինից (պատասխանատու են սրամտություն, հավասարակշռություն եւ ունակություն կենտրոնանալու խնդրի լուծման վրա) կանանց եւ տղամարդու հորմոններ:
Հղիության շրջանում մոտ ժամանակահատվածում ավելի լավ է չշտապեք ձեզանից դժվարին հավակնություն, բանակցելու կամ դժվար հաճախորդի հետ շփվելու համար: Եթե հնարավոր է, այս պահից մեկ շաբաթվա ընթացքում ավելի լավ է անել ավելի «կանանց» բաներ: Անցյալում, իմ գլխում, երբ էստրոգենները տղամարդկանց հորմոնների (ինչպես նաեւ կանանց մարմնի կողմից) ճանապարհ են տալիս, ձեռքբերումների ժամանակ, եւ բարդ խնդիրների լուծման ժամանակ, եւ առնվազն հաջորդ ամսվա համար մանրակրկիտ պլանավորում:
Եվ այդ ժամանակահատվածում ամբողջ աշխատանքային օրը արդյունավետ կլինի, որոշումներ կկայացվեն իրավիճակի հստակ պատկերացում տալու համար:
Ինչպես է դա կիրառվում:
Ձեր ունակությունների, նպատակների եւ նպատակների հիման վրա դուք կարող եք օգտագործել ինքնակարգավորումը. Աշխատանքային օրվա աշխատանքային գրաֆիկը փոփոխվում է, ավելին `այն անհատական է: Չնայած ընդհանուր մոդելներին, լավագույնը առնվազն երկու շաբաթ է `հետեւելու ձեր աշխատանքային ժամերին, առողջությանը, տատանումներին եւ վերլուծում իրավիճակը:
Առօրյա օրվա արդյունքների ստացումով, դուք կարող եք ավելի լավ պլանավորել ձեր օրվա առողջության վրա հիմնված «միջին» վիճակը: Եվ մի մոռացեք, որ գրաֆիկան գրաֆիկն է, եւ առաջին հերթին դուք պետք է լսեք ձեր բարեկեցության եւ վիճակը: Եվ ապա մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ուշադրության համար իր կարիքների եւ հնարավորությունների համար: