Ով ասաց, որ ճիշտ է ուտելը անճաշակ է: Եվ այստեղ եւ հակառակը: Առողջ ուտելիքը ոչ մի դեպքում չպետք է ձանձրալի լինի եւ անխնա անպատվաբեր լինի: Նույնիսկ սննդարարները եւ ֆիտնես մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս ավելացնել մի քանի չոր համեմունքներ ուտեստներ, քանի որ բուրմունքից եւ ճաշակներից բացի, նրանք տալիս են շատ ճարպ-այրվող եւ առողջ նյութեր իրենց սննդի համար: «Իտալական խոտաբույսերի» խառնուրդի փոքրիկ պտույտը նիհար բրինձը դարձնում է համեղ կերակուր, եւ դիետիկ հնդկացորեն առանց աղի համեղ զարդարի:
Չոր խոտերը, թարմ դեղաբույսերը եւ համեմունքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով, հանքանյութերով: Պաշտպանեք քաղցկեղի բջիջների ձեւավորմանը, բարձրացրեք արյան անոթների տոնայնությունը, մաշկի գույնը, մազերի վիճակի բարելավումը: Որքան առատաձեռնորեն եք խմում ուտում, այնքան ավելի լավ եւ ճաշակ կստանաք:
Մեր հոդվածում ներկայացված բոլոր խոտաբույսերը եւ համեմունքները հեշտությամբ կարելի է գտնել սուպերմարկետներում կամ մասնավոր սննդի խանութներում:
Սուպեր համեմունքներ սուպեր առողջ սնունդի համար
Գետնանուշ կարկանդակ պղպեղ
Ձեր նյութափոխանակությունը ցրելու լավ միջոց: Տաք լիճը ունի հարուստ քիմիական բաղադրություն, որի մեջ թողարկվում է «capsaicin» նյութը.
- Բարելավում է մարսողական գործընթացները
- Նորմալացնում է ստամոքսային հյութի թթվայնությունը
- Խթանում է ճարպը այրող ֆերմենտների արտադրությունը
- Կանխում է անոթների արյան հյուսվածքի ձեւավորումը
- Հակաբորբոքային նյութեր
- Քանդում են քաղցկեղը
Սպորտի եւ բժշկության մեջ չիլի փոշի օգտագործվում է որպես կենսաակտիվ ճարպային այրման հավելում: Չիլիի պղպեղը սեւ պղպեղի ամենալավ փոխարինողն է հուզմունքների սիրահարների համար:
Զաֆրան
Զաֆրանը բավարար է դանակի հուշում, որպեսզի ցանկացած ուտեստ դառնա համեղ: Մրգերի խոշոր պարունակությամբ համեմունքների առավելությունը, որը կոսմետոլոգները համարում են առողջ մաշկի ֆանտաստիկ միկրոֆոն: Բացի այդ, մարդը պետք է ամենօրյա մանգան ընդունող միջոցներից, մարմնի լավ աշխատանքի համար:
- Խթանում է կոլագենի արտադրությունը
- Լուծում է մաշկի բջիջներից տոքսիններ
- Պաշտպանում է ՈՒՄ ճառագայթներից
- Կրճատում է մարմնի խոլեստերինի չափը
- Կարգավորում է գլյուկոզի արտադրությունը
- Նորմալացնում է լիպիդային նյութափոխանակությունը եւ հակազդում է ավելցուկային ճարպի կուտակմանը
- Ակտիվացնում է ուղեղի գործունեությունը
Դարչին
Ինչ-ինչ պատճառներով մենք անմիջապես ներկայացրեցինք Ամանորյա սուրճ, խնձորի կարկանդակ `կարամելային օշարակով, դարչինով, գոգով եւ քաղցր գինով: Եվ դուք: :) Ջերմ եւ անուշահոտ համեմունք պարունակում է ճարպ-այրվող նյութեր, երկաթ, կալցիում եւ մանգան: Բ խմբի եւ վիտամին C վիտամինները Դինամոն օգտագործվում է ոչ միայն դիետոլոգիայում, այլ նաեւ ավանդական բժշկության մեջ: Եվ ահա թե ինչու:
- Նորմալացնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը
- Դարչինով թեյ հեռացնում է շնչառության եւ ճերմակություն
- Շատորեն ցրվում է նյութափոխանակությունը
- Լվացքի եւ երիկամների տոքսինները հոսում են
- Բուժում է ներքին բորբոքային պրոցեսները, օրինակ, ցիստիտը
- Շաքարախտի կանխարգելում
- Ուժեղացնում է տեսարանը եւ հիշողությունը
- Սուրճ դարչինով ազատում է menstrual ցավը
- Ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը
Իսկ դարչինը միեւնույն է օգտակար է թեյի մեջ, տորթում եւ տորֆի մեջ:
Curry
Խոհարարական մասնագետների սիրած հնդկական համեմունքները, որոնք ավելացնում են թեյարանները, մսային ճաշատեսակները եւ նույնիսկ թեժ խմիչքները: 1992 թ.-ին գիտնականները հայտնաբերել են կրիի ճարպային վառելիքը, ինչպես նաեւ համեմունքները արյան մեջ ցածր խոլեստերինի նվազեցում, թույլ չեն տալիս արյան անոթների պատերի ճարպակալման ձեւավորում: Մի շարք օգտակար գործողություններ կան.
- Բարելավում է ստամոքսի եւ աղիքների աշխատանքը
- Գործում է որպես հակաբիոտիկ եւ ոչնչացնում է պաթոգեն բակտերիաներ
- Ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը
- Կանխում է Alzheimer- ի եւ կենտրոնական նյարդային համակարգի, ուղեղի այլ հիվանդությունների զարգացումը
- Արագացնում է ոսկրային հյուսվածքի վերականգնումը
- Խթանում է նոր արյան բջիջների ձեւավորմանը
- Ուժեղ հակաօքսիդիչ
Թարմ խոտաբույսեր, որոնք չեն կարող տարածվել
Բազիլ
Թարմ քաղցրավենիքի տերեւները երիտասարդների եւ լավ գործչի բնական ճանապարհն են: Եզրագծերը կազմում են ճարպերը, բարելավում են նյութափոխանակությունը, երկարացնում բջջային կյանքը: Վիտամիններ, էթնիկական յուղեր եւ հետքի տարրերը բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, հետաձգում են քաղցկեղի բջիջների աճը, սնվում են բերանում մանրէներ եւ պաշտպանում են կարիեսի / վատ հոտի դեմ: 2012-ին բրիտանացի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ռեակցիայի ցնցող հատկությունը խանգարում է ՄԻԱՎ-ի զարգացմանը: Խոտը օգտակար է թե թարմ եւ չորացված ձեւով:
Մաղադանոս
Որպես երեխա, տատիկները եւ մայրերը ասում են «մաղադանոս»: Եվ նրանք 100% ճիշտ են: Մաղադանոսում մեծ քանակությամբ մանգան, կալիում, վիտամին K եւ մագնեզիում: Ուժեղացնում է ոսկորները եւ ցնցումները: Ֆլավոնոլի - միրիկետինի պարունակությամբ հետաքրքիր կանաչիները հակազդում են մաշկի քաղցկեղի զարգացմանը:
Կոռիանդեր
Մաշկի հետ կապված խնդիրներ - էկզեմա, բորբոս, անընդհատ չորություն: Ավելացնել նոր թարմ coriander ձեր diet! Խոտը հայտնի է իր հակաբորբոքային, հակասեպտիկ եւ հակաօքսիդիչ հատկություններով, որոնք հեռացնում են հիվանդությունների պատճառները: Դիետիկների մեջ կոորդինատը օգտագործվում է ախորժակի բարելավում եւ նորմալ մարսողություն:
Ginger արմատը
Օգտագործեք չոր գանգի փոշի թեյի համար որպես համեմունք: Բացի այդ, թարմ արմատը կտրված է կտորներով եւ պատրաստում են տենդագներ, ավելացնելով ճաշ պատրաստելու ընթացքում: Գանգի հատկությունները կարելի է անվերջ խոսել, մենք առավել օգտակար ենք համարում.
- Բարձրացնում է ախորժակը
- Հեռացնում է այրոցը, աղիքային շիճուկը եւ սփազերները
- Լվացքի եւ արյան արտահոսքներն ու տոքսինները
- Հզոր իմունոստիմուլյատոր
- Կանխում է խոլեստերինի արյան անոթների պատերին տեղադրումը
- Շերտավորվում է նյութափոխանակությունը
- Յուղի վառվող ազդեցություն ունի
- Ցնցում է
- Կիրոիդային գեղձի խախտման համար կիրառվում է
- Կանխում է քաղցկեղի բջիջների ձեւավորումը
Յուղոտ այրվող արտադրանքը մատչելի է բոլորի համար
Ջալապենո պղպեղ
Մեքսիկական պղպեղը նման է կիտրոնի: Հատկապես չհիմնավորված, կանաչ մրգեր `հումքի տեսքով: Ավելացնել ապուր, միս: Ֆանտաստիկները, ովքեր ճաշակել են ճաշակի գդալները, ամբողջովին ուտել են jalapenos: Օգնում է hemopoiesis, բարելավում մարսողություն, տալիս է շտապում շարժունություն: Կրճատում է խոլեստերինը, ամրացնում է անձեռնմխելիությունը:
Սխտոր
Սա ոչ միայն Արնախումներ դեմ 1-ի միջոցն է, այլեւ ուժեղ իմունոստիմուլյացիան: Իսկ սխտորը նվազեցնում է խոլեստերինը եւ արյան ճնշումը: Մահանում է մանրէները եւ բուժում է սնկերի, բորբոքային հիվանդությունները: Կիրառվում է ախորժակի եւ նյութափոխանակության բարելավման համար: Նորմալացնում է աղիքային միկրոֆլորան:
Սոխ
Ավելացնել սոխի օղակներ թարմ աղցաններով ամեն անգամ: Սա ամենաէժան եղանակն է ձեզ պաշտպանել վիրուսներից եւ մարմնին տրամադրել վիտամին C, folic թթու:
Աղցան
Մեկ այլ մատչելի դիետիկ արտադրանք: Կառուցել ամեն օր գազարով եւ մսով: Դրանք ֆոլաթթուով հարուստ են, A, C, E վիտամիններ: Աղցից շիշը նախատեսված է խանգարումների եւ դիսբիոզից հետո ստամոքսի եւ աղիների վերականգնման համար, նվազեցնել խոլեստերինը: Իսկ աղցանի հանքանյութերը ամրացնում են մազերը: Իսկ վերջին անվիճելի փաստը, իբրեւ աղի սոդայի օգտին, կազմում է ընդամենը 12 կկալ, 100 գրամ: Ընտրեք ձեր սիրած համեմունքները, համեմունքները, կանաչիները եւ ավելացնել ձեր սնունդը ամեն օր: Կորցրած քաշը պետք է լինի համեղ, հյութալի եւ պայծառ