Համակարգչային տեսլականը
Սա համակարգչի աշխատանքի արդյունքում առաջացած խնդիրն է: Եվ նույնիսկ եթե ձեր անունը նոր է, այս երեւույթի բնույթով, դուք, իհարկե, պատիվ ունեցաք հանդիպելու: Խախտումների հռետորությունը հայտնվել է մեր կյանքի տարբեր էկրանների առաջ գալուց առաջ: Քանի որ գրքերի գյուտը աչքերը սկսել են որակապես տարբեր տեսակի սթրեսի: Նախկինում դիտարկման կենտրոնը մշտապես «վազում էր» մի թեմայից մյուսը: Թռչնիից մինչեւ խոտի մեջ մրգահյութ, անտառի հոսք կամ վայրի անասուն, ավելի հաճախ, իր ոտքերում մորեխ է ... Տարածությունները փոխելով, ապահովում են աչքերի մկանների շարունակական հարմարեցումը: Գրքերի էջերը, հեռուստացույցը, համակարգիչը բացառվում են մշտական պարամետրերը եւ վերահղումները: Այս պահերին կախվածության ակնթարթային երկարությունը գործնականում չի փոխվում: Բեռը միապաղաղ է եւ ... չափից ավելի: Բացի այդ, եռաչափ պատկերի փոխարեն, այստեղ մենք ստանում ենք ընդամենը 2G: Եվ բնույթով մեզ տրվում է երկդիտակ տեսլական: Պարզապես ասեք, սա միաժամանակ երկու աչքով տեսնելու ունակություն է, որն ապահովում է բաների եռաչափ պատկերացում: Որպեսզի դիտարկենք թե տեքստը, մեզ տրված զույգ օպտիկական գործիքներից մեկը բավարար է: Մեկ այլ, չպահանջված, աստիճանաբար անջատված է աշխատանքից: Այսինքն, այն սկսում է ավելի վատը տեսնել:
Վերադառնալով սինդրոմին
Տեսիլքի հետ կապված խնդիրները սովորաբար սովորաբար մեղադրում են համակարգչային ճառագայթմանը: Բայց նա ունի alibi- պաշտպանական ծածկույթ, ժամանակակից էկրանների վրա: Չնայած առանց PC- ի, այն նույնը չէ: Հիմնական գործոնը պատկերի պիկսելի բնույթն է: Տեսքով, միատարր պատկերը (նկար, լուսանկար կամ տեքստ), ըստ էության, ամենափոքր կետերից է: Նրանցից յուրաքանչյուրի գույնի ինտենսիվությունը նվազում է կենտրոնից մինչեւ եզրեր: Միասին նրանք ձեւավորում են խճանկարներ, որոնք տեսանելի են տեսանելի ընկալման համար: Աչքերը պետք է կրկին ու կրկին փոխեն ուշադրությունը, օրվա ընթացքում հազարավոր անգամներ կարգավորելով մոնիտորի պատկերները: Այս «մարմնամարզությունը» գերազանցում է տեսողական մկանները: Տպագրված էջերը զրկված են նման թերությունից: Այսպիսով, ակնաբույժների եւ էկոլոգների կոնֆլիկտում տպիչի վրա նետելու կամ համակարգչի էկրանին կարդալու համար վերցրեք առաջինի կողմը: Մյուս մեղադրյալի թվում.
Դիտարկման օբյեկտների հարեւանությունը: Որքան փոքր է հեռավորությունը ձեզնից հետաքրքրական առարկայի նկատմամբ, այնքան մեծ է աչքի մկանների լարվածությունը: Եվ, ի լրումն, այնպես որ օպտիկական սարքի զույգը արտադրում է մեկ ընդհանուր պատկեր, տեսակետները պետք է ձեւավորեն կոնվերգենցիայի ցանկալի անկյունը: Իսկ ավելի մոտ է օբյեկտը, այնքան ավելի դժվար է այս խնդիրը: Օրինակ, աչքերի համար առավել հարմար է ուսումնասիրել այն, ինչ կատարվում է դրանցից 25 սմ: Աշակերտից 10 սմ է ստորին թույլատրելի սահմանը: Եվ եթե ձեր ցուցադրումը սերտորեն տեղափոխվի, մկանը պատասխանատու է տեղակայման համար (այսինքն, տարբեր հեռավորություններին հարմարվող), ժամանակի ընթացքում թուլանա: Բնական հիգիենայի պակասը: Սովորաբար, աչքի պաշտպանիչ շերտը պահանջում է յուղի քսուկինգը մեկ րոպեում 16-20 անգամ: Մոնիտորի մեջ ընկղմված գլուխով, նույն ժամանակահատվածում մենք կկոտացնենք 6-8 անգամ: Հազվադեպ «լողանալու» հանգեցնում է նրան, որ մեր աչքերը սկսում են զգալ ջրի, թթվածնի եւ սնուցիչների դեֆիցիտ: Dry գրասենյակի օդը խթանում է աչքերի գլխուղեղից խոնավության գոլորշիացումը: Նրա չորացման մասին նա թույլ է տալիս գիտակցել գրգռվածության միջոցով, ապա կարմրացնելով, ապա պաշտպանիչ մեխանիզմը `առատաձեռնություն: Նյութերը «float», կրկնապատկվել է, եւ ընդհանուր վիճակը թողնում է շատ ցանկալի. Պարանոցի հետ պտույտ - եւ այդ խայծը: Մի շարք դեղեր (antiallergic, antispasmodics) կարող են առաջացնել եւ ուժեղացնել ազդեցությունը: Եվ ապա հիշում եք կաթիլները: Նրանք խոնավացնում են (արհեստական արցունքներ, հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է) եւ պարզապես կարմրություն: Վերջինը բարելավում է աչքերի տեսքը, քանի որ դրանց մակերեւույթում նեղացվում է: Բայց դրանց բանաձեւը միշտ չէ, որ ուղղված է չորացման եւ գրգռվածության նվազեցմանը: Ձեր աչքերը խոնավացրեք օրական 3-ից 4 անգամ արհեստական արցունքներով: Երբեմն այդպիսի միջոցները հանգեցնում են ճնշման կամ ամրապնդմանը, թե ինչ են կոչվում պայքարելու: Եթե նմանատիպ իրավիճակ է առաջացել, եւ դուք, դադարեք օգտագործել եւ գնալ օկուալիստ: Իսկ եթե դուք ոսպնյակներ եք հագնում եւ ստիպված եք նստել համակարգչում երկար ժամանակ, մի քիչ ծույլ չեն լինում փոխարինել նրանց բաժակներով: Առնվազն երեկոյան եւ գիշերը, երբ արցունքաբեր խցերը ամենա ակտիվն են:
Գրասենյակի վերահսկում
Ստեղծել բարենպաստ միջավայր, աշխատելով հետեւյալ «հսկիչ կոճակները».
Լուսավորություն
Արեւային կամ արհեստական, լուսավորությունը չպետք է պայծառ լինի: Այսպիսով, բոլոր ավելորդ (ընդգծել - ավելորդ), անջատել վարագույրը, ցածրացնել շերտավարագույրները: Թող լույսը փափուկ, հաճելի լինի աչքերին: Դա լավ է, եթե սափորները տեղադրվեն հատակին: Ավելի լավ է, քան առաստաղի վրա: Լյումինեսցենտային լամպերը ^ (այլապես դրանք կոչվում են լյումինեսցենտ լամպեր) օգտագործման համար: Աչքի համար նրանք շաքար չեն: Նրանք, ովքեր լեցուն են սպեկտրը, ավելի հաճելի են: Նրանց ազդեցությամբ նրանք ամենից շատ են արեւի լույսը:
Շողալ
Հաղթահարելով պայծառ սպիտակ պատերի եւ այլ մակերեւույթների արտացոլումը, դրանք ներկացրեք ավելի մուգ տոնով, ապա կիրառեք փայլաթիթեղ: Հանրային հաստատություններում հազիվ թե ազատ եք ընտրում, բայց տանը դուք իրավունք ունեք տնօրինելու եւ ստեղծել ձեր ներքին տեսքը: Մոնիտորը, եթե այդպիսի հնարավորություն կա, մի կողմ դնելով պատուհանի վրա, դուք կխուսափեք նստածի դեմից կամ վերադառնալ փողոցային լույսի աղբյուրին: Ընտրեք ցուցադրություն, հակակշռող ծածկույթով եւ ակնոցներով `նույնը: Նրանց աշխատանքն ուղղակի վերացնել շողալը: Եթե ունեք LCD (հեղուկ բյուրեղյա), կարծում եք, որ այդ երջանիկները. Այս էկրանները չեն կարեւորում, շողշողում եւ ավելի լավ հակադրություն ունեն: Խուսափեք նաեւ օդափոխիչի դիմաց նստատեղերը, անմիջապես հոսող օդափոխման պայմաններում կամ նախագծում, կարճ ասած, ամեն ինչի համար, ստեղծելով օդային հոսանքներ:
Ընկերական ցուցադրություն
Եթե նա այդպես չէ, նա կարող է դառնալ: Նրանք ճիշտ կոչվում են այն մեկը, որի խորանարդը 50 սմ-ից բարձր է: Սովորական համակարգիչով (ոչ LCD), դուք ստիպված կլինեք աշխատել եւ տեղադրեք փչովի պաշտպանությունը `ընտրելով համապատասխան պարամետրերը: Մասնավորապես `խաղադրույքների առավելագույն թարմացման վրա (առնվազն 85 Հց): LCD- ի համար, 60 Hz- ը բավարար է, դրա համակարգը ինքնին պահպանում է օպտիմալ հաճախականությունը: Ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է ստուգել պարամետրերի անվտանգությունը սովորական համակարգչով: Ուշադրություն դարձրեք էկրանի վրա փիքսելների միջեւ հեռավորությանը (այսինքն, կետերի գտնվելու վայրը): Որքան ցածր է, այնքան ավելի տեսանելի է: Կարգավորել պայծառությունն ու հակադրությունը: Դուք կցուցադրվի էկրանին սպիտակ էջով: Եթե այն լուսավորված է, ապա գույնը չափազանց հագեցած է `նվազեցնել ինտենսիվությունը: Եթե կարծես ձանձրալի եւ մոխրագույն է, հակառակը: Որքանով է լուսավորությունը շրջակա միջավայրի պայծառությանը, այնքան լավ:
Ընթերցման համար օպտիմալ գունային համադրությունը սպիտակ ֆոնի վրա ավանդական-սեւ տեքստ է (այլապես, մութ է լույսի ներքո): Տառաչափը սահմանվում է 12-14 միջակայքում, եւ համակարգիչը ինքնին տեղափոխվում է դեմքի 60-90 սմ հեռավորության վրա: Ժամանակի ընթացքում մաքրեք փոշու եւ բեկորների էկրանը, նրանք իջեցնում են պատկերի պարզությունը:
Տոնական սեզոն
Ինչպես ցանկացած այլ, աչքի մկանները պահանջում են փոխարինող բեռ եւ հանգստություն: Ընտրեք ձեր թուլացում ծրագիրը: Յուրաքանչյուր քսան րոպե ուշադրություն է դարձնում թեմայից 6 մետր հեռավորության վրա եւ 20 վայրկյան մնաց դրա վրա: Կես ժամից մեկ անգամ, ձեր աչքերը ծածկեք 20 վայրկյան կամ ավելի երկար: Դանդաղ շրթունքները, չափվում են տասը անգամ `այդպիսի դադարները 20 րոպեի ընթացքում: Նայեք օբյեկտին 10-15 վայրկյան հեռավորության վրա, նայեք այն մոտիկին, որը նույնն է, կրկին նայեք առաջինին: Ուղիղ տասը անգամ: Նստել կամ կանգնել ուղիղ, նայեք փոքր օբյեկտին հեռավորության վրա: Այժմ ստացեք մատիտ, վերցրեք հեռավոր ձեռքի հեռավորությունը եւ մտածեք դրա գլխիկը: Դանդաղ բերեք այն ձեր աչքերին, հետեւելով շարժմանը: Հանգստանալու 10 վայրկյան նվազագույն թույլատրելի հարեւանությամբ, երբ մատիտը դեռեւս հստակ տեսանելի է, չի կրկնապատկում, բայց արդեն բացահայտում է լարվածությունը եւ ծանրությունը աչքերում: Վերադարձրեք այն կրկին դեպի հեռավոր ձեռքի հեռավորությունը `տասը վայրկյան թողնել այն, բերեք այն ձեր դեմքին: Կրկնեք տասը անգամ, եւ նորից նայեք հեռավոր օբյեկտի վրա (ընտրված ընտրանքի սկզբում): Կատարեք այս ցիկլը կրկին: Նախ, առավոտյան եւ երեկոյան պրակտիկայում հինգ րոպե անցեք: Երկու շաբաթվա ընթացքում, մարմնամարզության ժամանակն աչքերի համար բերեք 15 րոպե: