Առավել առողջ ապրանքներ

Molodilnye խնձորներ, magic elixirs - Դուք կարծում եք, որ միայն հեքիաթների են արտադրանք, որոնք կարող են նպաստել unearthly գեղեցկությունը. Փաստորեն, այն գույքը, որը ստիպում է մեզ ավելի գրավիչ (եւ հակառակը `մեր տեսքը փչացնելու համար), այն սնունդն է, որ սովորաբար ամեն օր ուտում ենք: Մենք ներկայացնում ենք ամենաարդյունավետ արտադրանքը առողջության համար եւ ինչն առաջին հերթին ազդում է:

Արդյոք երազ չէ, երեկոյան ուտել «ապրանք X», առավոտյան արթնանալ եւ չպիտի գտնել բշտիկների եւ ցելյուլիտի միկրոսկոպիկ ակնարկ: Կամ, որ բոլոր wrinkles միանգամից smoothed դուրս. Սակայն բժիշկները ասում են `դա հնարավոր է: Սակայն հայելու մեջ արտացոլելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն վնասակար արտադրանքներից հրաժարվել, այլ նաեւ նիհարել օգտակար: Այսուհետ ձեզ համար սննդամթերքի ամբողջ աշխարհը պետք է բաժանվի երկու մարտական ​​ճամբարների. Այն արտադրանքները, որոնք օգնում են հասնել նպատակին, եւ, համապատասխանաբար, նրանք, ովքեր «փայտերը դնում են անիվի մեջ»:

ՑԱՆԿԱՆՈՒՄ ԵՆՔ ՈՒՂՂԱԿԻ ՍԵԼԼՈՒԼԻՑ

Ինչ պետք է ուտեք դրա համար

Ցելյուլիտի չորս հիմնական թշնամիները հանքանյութեր են, ամինաթթուները, վիտամիններն ու մանրաթելերը: Եվ դրանք բոլորը պարունակում են բանջարեղեն եւ մրգեր: Անցնել գազար եւ սոխի դիետա, ցանկության դեպքում: Մթերքները նույնպես անհրաժեշտ են «դեղձի կեղեւի» դեմ պայքարելու համար: Բայց ճարպեր են ճիշտ եւ առավել օգտակար: Օրինակ, բուսական յուղում պարունակվող (նրանք ապահովում են մաշկի առաձգականությունը) կամ ձկան յուղի ամինաթթուները (նվազեցնում է որովայնի եւ ազդրերի ճարպը): Ցելյուլիտի զարգացումը կանխվել է գազարով, կաղամբով, ցորենի հացով, շագանակով: Լեզիտին պարունակող սննդամթերք (ձվի դեղնուցներ, սոյայի, խավիար, ճարպային ծովախեցգետին) եւ վիտամին E (լոլիկ, սպանախ, մաղադանոս, շագիկ) չեն կարող ավելորդ լինել:

Որն է կտրուկ անհնարին

Այսօր սա ապացուցված փաստ է. Ցելյուլիտը առաջացնում է կծու, գազավորված խմիչքները `կոլայի, լուծվող սուրճի,« արհեստական ​​»հավելումներով, գունավոր եւ արհեստական ​​շաքարով: Բոլոր ոչ բնական արտադրանքը ընկալվում է մարմնի կողմից, որպես օտար նյութեր, այն չի կարող ամբողջությամբ վերամշակել դրանք եւ, հետեւաբար, հեռացնում է հիմնական օրգաններից `ուղեղի, սրտի եւ լյարդի` ցողունի, հիպերի մեջ, ծունկով հոդերի վերեւում: Հիշեք եւ ավելի լավ կլցեք ինքներդ ձեզ հիշեցում սառնարանին. Դրանք առաջացնում են ապխտած ցելյուլիտ, ճարպային միս եւ թռչնաբուծություն, մարինադներ, ալյուր, պահածոներ, թթուներ, նուրբ շաքար, կծու համեմունքներ, լուծվող սուրճ, ալկոհոլ: Կրճատել կաթնամթերքի, ածխաջրածնի, հատկապես նուրբ շաքարի օգտագործումը:

Ես ուզում եմ գեղեցկուհի մաշկի առանց անդունդների

Ինչ պետք է ուտեք դրա համար

Պզուկներ ունեցող ամենակարեւոր մաշկի բժիշկները E եւ A վիտամիններն են: Վիտամին E- ի նորմալությունը, որը անհրաժեշտ է մաշկի համար, կարելի է ձեռք բերել ընկուզենի (օրական 5-6 ընկույզ կերակրել): Վիտամին A- ն հայտնաբերվել է մուգ նարնջի եւ մուգ կանաչ բանջարեղենի մեջ: Ցանկանում եք մոռանալ պզուկների մասին մշտապես, գնալ ցածր կալորիականությամբ մյուզիի հետ, կտավատի սերմերով, որոնք պարունակում են օմեգա-թթուներ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկի առողջության համար: Շաքարի փոխարեն կերեք ավելի քաղցր մրգեր եւ չորացրած մրգեր (սա առողջ կերակուրներից է), ինչպես նաեւ մեղրը: Դուք կարող եք օգտագործել շաքարավազ, որը պարունակում է նյութեր, որոնք կանխում են սառցե գեղձերի բորբոքումները եւ պզուկների տեղումները:

Որն է կտրուկ անհնարին

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել pimples ընդմիշտ, այս ցուցակը պետք է ոչ միայն կարդալ, բայց հիշում է որպես բազմապատկում սեղան: շաքար, շոկոլադ, քաղցրավենիք, տորթեր, թխվածքաբլիթներ, չիպսեր եւ պաղպաղակ պատճառը պզուկների. Սահմանափակումը (չպետք է շփոթել «վերացնել սննդից»), կաթնամթերքի, այդ թվում `պաղպաղակի, պանրի եւ կաթնաշոռի օգտագործումը: Կաթնային սպիտակուցներն ու ճարպերը երբեմն առաջացնում են sebaceous խցուկների hypersecretion, դրանով իսկ առաջացնելով պզուկ: Միեւնույն ժամանակ, ինչպես ճարպային կաթն ու կաթը, այնպես էլ նույն ազդեցությունն ունեն: Բացառություն կանոնների. Կենսաբազմազանություն ունեցող կենսաբազմազանություն ունեցող բիո-յոգուրտ եւ կաթնամթերք, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը եւ նպաստում են օրգանիզմում տոքսինների հեռացմանը: Վերջապես, խիստ արգելքի տակ գտնվող արտադրանքը սուրճն է: Կաֆեինը մեծացնում է սթրես-հորմոնի կորտիզոլի արտադրությունը, եւ սթրեսը պզուկների հիմնական պատճառներից մեկն է:

Ես ուզում եմ առողջ ատամ

Ինչ պետք է ուտեք դրա համար

Պահպանեք ատամները ուժեղ օգնություն ապրանքներ, որոնք պահանջում են մանրակրկիտ մաքրում (հում բանջարեղեն եւ միրգ, սեւ հաց, ընկույզ եւ այլն): Բանն այն է, որ նրանք ակտիվացնում են թթվային սեկրեցումը, եւ թուքը կատարում է մի քանի պաշտպանիչ գործառույթներ. Չեզոքացնում է վնասակար թթուները, վերականգնում ատամի մակերեւույթի կարծրությունը, նպաստում է բերանի խոռոչի ինքնամաքրմանը: Հում սննդամթերք, ի թիվս այլ բաների, կատարում է ատամի խոզանակի գործառույթը եւ հեռացնում է ատամների խրվածքը:

Գովազդի շնորհիվ դուք հավանաբար արդեն գիտակցում եք, որ ստոմատոլոգիական առողջության համար պատասխանատու հիմնական տարրը ֆտորիդն է: Դրա մատակարարներն են ծովային ձկան, կանաչ թեյ եւ որոշ տեսակների հանքային ջուր: Հավասարապես կարեւոր է կալցիումը: Այն հայտնաբերվել է պանրի եւ կաթնամթերքի, սաղմոնով, նուշով:

Որն է կտրուկ անհնարին

Վերջին տվյալների համաձայն, շաքարավազը ատամների համար այնքան էլ վատ չէ (չնայած դա օգուտ չի բերում), թե քանի օրգանական թթուներ են պարունակում որոշ միրգ եւ բանջարեղեն: Թթու խնձոր, նռան, ցիտրուսային մրգեր, սեւ եւ կարմիր currants, լոռամիրգ, lingonberries պարունակում են զգալի քանակությամբ օրգանական թթուներ: Այս արտադրատեսակների հաճախակի օգտագործումը կարող է առաջացնել ատամի էմոցիայի էրոզիա: Եվ դա, իր հերթին, զգալի վնաս է հասցնում ատամի կառուցվածքին եւ նպաստում է դրա անկմանը:

Ոչ պակաս վնասակար ատամներին, կիտրոնաթթունին. Այն փափկացնում է էմալը, տալիս է այն կորցնում: Նման խմիչքները, ինչպես կոլան, լիմոնադները, ցիտրուսային հյութերը, կարող են առաջացնել ատամի էմոցիայի էրոզիա: Այս գործընթացը հրահրելու համար բավական է միայն 2 բաժակ օրական:

Ես ուզում եմ, որ ծանրաբեռնված, կարմիր աչքերով

Ինչ պետք է ուտեք դրա համար

Խնդիրի աղբյուրը կարող է լինել վիտամին A- ի կամ ճարպի պակաս: Արդյունքում տեսքը նվազում է, եւ շագանակագեղձը քնում եւ դառնում է կարմիր ցանցի ծածկված microvessels- ից: Շտապ ներառում է վիտամին Ա պարունակող դիետիկ արտադրանք: Այն հայտնաբերվել է գազարով, գազարով, կանաչ ոլոռով, սեխով, լոլիկով, սոխով, կաթնաշոռով, լյարդով: Գազարները կարոտինի ամենահարուստ աղբյուրն են (պրաջիտամինը): Այն լավ սնուցում եւ ամրացնում է աչքերը, օգնում է կանխել մեոպիան: Հավասար փոխարինում գազարով `մաղադանոս հյութով: Այնտեղ պարունակվող օրգանական միացությունները ամրացնում են արյան անոթները:

Որն է կտրուկ անհնարին

Մի օգտագործեք թթու եւ ապխտած արտադրատեսակներ, միս, երշիկեղեն, կարագ: Կենտրոնացեք ցածր կալորիականությամբ սննդի վրա, որը հեշտությամբ մարսվում է: Բուսական ծագման արտադրատեսակները պետք է լինեն ամենօրյա սննդի առնվազն 60% -ը: Եվ մի մոռացեք, որ աչքերի վիճակը (հատկապես քրոնիկները) մեծապես կախված են աղիքներից:

ԿԱՐԾՈՒՄ ԵՆ ՓՈՐՁԱԳԵՏ.

Աննա Իլինա, դիետիկ

Անգամ առանց հսկողության եւ առանց չափումների ամենաարդյունավետ արտադրանքը կարող է վնաս հասցնել: Բոլոր ապրանքները բաժանել օգտակար եւ վնասակար: Օրինակ, բանանները վնասակար են մի բարակ թվին, բայց օգտակար եւ անհրաժեշտ են մաշկը գերազանց վիճակում պահպանելու համար: Կան պարզ կանոններ, որոնք հավասարապես հաջողվում են անհապաղ ազատել բոլոր խնդիրները միանգամից `ինչպես ցելյուլիտի, այնպես էլ պզուկների, մազերի հետ կապված խնդիրներից եւ այլն: Այս կանոնները կոչվում են առողջ ուտում: Նրանք պարզ են, բայց շատ արդյունավետ: Կերեք 4-6 անգամ օրական, մի քիչ, միեւնույն ժամանակ: Ընտրեք միայն բնական արտադրանքները, խուսափեք կոնսերվանտներ եւ կիսաֆաբրիկատներ: Տվեք նախապատվություն բանջարեղենի եւ պտուղների վրա: Համոզվեք, որ դուք ստանում եք օրական վիտամիններ: Եվ որքան հնարավոր է դիֆերենցել ձեր դիետան, բայց ոչ արագ սննդի հաշվին: