Բրոկկոլի. Այս բանջարեղենը վիտամինների եւ հետքի տարրերի հարուստ աղբյուր է: Սա ամենաարդյունավետ ապրանքներից մեկն է: Հեքսոկինազի, վիտամինների A, E եւ բետա-կարոտինի յուրահատուկ համադրությունը խոչընդոտում են քաղցկեղի բջիջների աճը: Որքան շատ եք ուտում բրոկկոլի, այնքան ցածր է գլխուղեղի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Եթե մի քանի րոպեով եփեք շոգեխաշած բրոկկոլի, ապա բանջարեղենը պահում է բոլոր արժեքավոր հատկությունները:
Հապալաս: Ձիթապտղի պիգմենտները `անթոյանները, դրականորեն ազդում են արյան անոթների վիճակի վրա եւ օգտագործվում են varicose երակների բուժման մեջ: Ձիթապտուղը նույնպես խորհուրդ է տրվում կրկնակի ցիստիտով եւ դիարխով հիվանդների համար: Հապալասները պաշտպանում են աղի եւ նատրիումի լորձաթաղանթը բակտերիայից:
Հապալասը անգլերենով: Բալլայը շտապում է քաղցկեղ առաջացնել ուտել խանգարման պայմանները: Բայց դրա համար պտուղները պետք է պատշաճ պատրաստված լինեն: Քանի որ բաղադրատոմսը անգլերեն լեզվով, ապա մի բուռ հապալաս լցվում է մի բաժակ կոնյակ: 2 շաբաթ անց նրանք պետք է սրբել, ներարկման ֆիլտր: Այն օգտագործվում է սննդի թունավորման կամ դիարխի միջոցով ներարկելու համար, օրական մեկ անգամ մեկ թեյի գդալով խմիչք:
Սխտոր. Սխտորը օգտակար է բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար. Բրոնխիտ, սնկերի, ցավոտ խոզեր, ասթմա, մարսողական խանգարումներ, փորկապություն, փորլուծություն, ցավ, արտրիտ: Ծծմբի բարդը, ալիկինը, որը ազատվում է սխտորի մի խառնուրդով, արագացնում է մարմնի խոլեստերինի արտազատումը: Նաեւ պաշտպանում է մեզ ատերոսկլերոզից եւ սրտանոթային հիվանդություններից: Սխտորը նաեւ հակա-բորբոքային հատկությունների պատճառով պայքարում է օնկոլոգիայի դեմ:
Հիմնական միջոցներ սառը եղանակների համար: Մաքրել շաքարավազի սխտորի գավաթը, մի թեյի գդալ մեղրով, լցնել կես ապակուց եռացող ջրի մեջ եւ ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ: Խմեք տաք, օրական երեք անգամ: Ամեն անգամ անհրաժեշտ է պատրաստել թարմ խմիչք:
Նորվեգական սաղմոն: «Վայրի» սաղմոն, բնական պայմաններում աճեցված, օնկոլոգիայի դեմ առավել օգտակար արտադրանքներից մեկն է: Կարմիր ձկների արժեքավոր տեսակներ: Սաղմոնը պարունակում է յուրահատուկ DMAE (dimethylaminoethanol) բաղադրիչը, որը պաշտպանում է մկանների տոնայնության համար պատասխանատու նյարդային հաղորդիչների ակտիվությունը: Սա հատկապես ճիշտ է կանանց համար, մաշկը հարթ եւ առողջ է դառնում: Սաղմոնը ունի շատ վիտամին D, պաշտպանում է օստեոպորոզից: Վիտամին E չեզոքացնում է տոքսինները: Իսկ կալիումը կանխում է հիպերտոնիան: Կան նաեւ արժեքավոր բաղադրիչներ չհաշվառված ճարպաթթուների, որոնք բարելավում են ուղեղի գործառույթը: DMAE- ի ազդեցությունները ուժեղացնելու համար սաղմոնը պետք է սպառվի աղցանով, կիտրոնի համով, ձիթապտղի յուղով եւ թակած նուշով:
Ընկույզ ընկույզներ: Շագանակագեղձը շատ օգտակար է միմյանց դեմ: Այս ընկույզները ոչ միայն բարձրացնում են արյան պոտենցիալը եւ հակասում են փորկապին: Նրանք նաեւ պաշտպանում են կրծքագեղձի եւ շագանակագեղձի քաղցկեղից Փայտանյութը հարուստ է լյոլենինաթթուով, որը խանգարում է խոլեստերինի կուտակումին եւ պաշտպանում է սրտի հիվանդությունից: Մեկ այլ պնդուկ խորհուրդ է տրվում հիպերտոնիայի համար: Լավ է, որ ամեն օր քիչ քանակությամբ ընկույզներ ուտել:
Վարագույրը: Oatmeal- ը օգտակար է բազմաթիվ պատճառներով: Օրինակ, այն պարունակում է բջջանյութ, որը կարգավորում է խոշոր աղիքի գործառույթը եւ կանխում աղիքային քաղցկեղը: Օղի փաթիլները սպիտակուցների, վիտամին E- ի եւ նյարդային համակարգի պատշաճ գործելու համար անհրաժեշտ այլ վիտամինների արժեքավոր աղբյուր են, ինչպես նաեւ մեր մաշկի առողջությունը ապահովելու համար:
Առողջ ամառներ: Խառնել մի ճաշի գդալ օղու եւ ցորենի փաթիլներ, կես թեյի գդալ չամիչ, թակած ընկույզ, կեսը կտրատած խնձոր: Մյուսլի, այս ձեւով եփած, պարունակում է քիչ ճարպ, շաքար եւ կալորիաներ:
Լոլիկ: Դրանք պարունակում են վիտամին C, որը խանգարում է վարակների: Լոլիկում շատ լիկոպենային պիգմենտներ, որոնք նվազեցնում են ստամոքս-աղիքային քաղցկեղի վտանգը: Նույնիսկ ավելի լավ, քան թարմ լոլիկ, տոմատի մածուկն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ: Այնուամենայնիվ, տոմատի մածուկ կամ կետչուպ չի առաջարկվում հիպերտոնիկ հիվանդների համար, քանի որ այն պարունակում է շատ աղ:
Սպանախ: Այն ամրացնում է նյարդային համակարգը: Սպանախը օգնում է նրանց, ովքեր տառապում են քրոնիկ հոգնածության սինդրոմից, քանի որ այն ունի բացառապես մեծ քանակությամբ քլորոֆիլ: Այն ավելացնում է հեմոգլոբինը եւ միեւնույն ժամանակ հեշտությամբ կլանում է մարմինը: Սպանախը պարունակում է նաեւ շատ ֆոլաթթու: Հետեւաբար, չափազանց օգտակար է հղիության առաջին եռամսյակում սպանախը ուտել, ապագա երեխաների նյարդային համակարգի վնասը կանխելու համար: Առավել օգտակար են հում սպանախ տերեւները `դրանք ավելացնել աղցաններ:
Գինի: Կարմիր գինին հարուստ է ֆլավոնոիդներից `քաղցկեղի եւ աթերոսկլերոզի դեմ պայքարում անհրաժեշտ միացություններ: Ֆլավոնոիդները նվազեցնում են արյան անոթների permeability, խանգարելով այտուցվածությունը, ապահովել պաշտպանություն է սրտի կաթվածից: Խմեք որակյալ կարմիր գինին շաբաթական 2-3 անգամ, բայց ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ `100 մլ:
Կանաչ թեյ: Այն մարդկային երկարակեցության խմիչք է: Կանաչ թեյը խանգարում է վաղաժամ ծերացմանը եւ նվազեցնում է խոլեստերինի արյան մեջ, որն օգնում է պաշտպանել մարմնի ատերոսկլերոզից: Կանաչ թեյ խթանում է համակենտրոնացումը, նվազեցնում է արյան ճնշումը եւ ամրացնում է անձեռնմխելիությունը: Օրվա ընթացքում երկու բաժակ թեյ խմեք: Սակայն, եթե արյան ճնշումը ցածր է, ապա թեյը պետք է լինի սեւ : Սեւ թեյը պարունակում է ավելի շատ կոֆեին: Իսկ կոֆեինը խթանում է սրտանոթային համակարգը, բարձրացնելով արյան ճնշումը եւ մարմնի տոնայնացումը: Երբ հիպերտոնիան (բարձր արյան ճնշումը), ավելի լավ է խմել թույլ կանաչ թեյ:
Հաճախորեն ուտել այս 10 ամենաօգտակար արտադրանքն ուռուցքաբանության եւ սրտանոթային հիվանդությունների դեմ: