Արքայախնձորի դիետա. Արդյունավետություն, մենյու, առանձնահատկություններ

Անհավանական համեղ էկզոտիկ միրգ, որովայնի եւ բշտիկների մեջ ատելի ճարպի մի տեսակ այրիչ, որը պարունակում է նման բրոմելին: Լեզվի վրա, այս պտուղը փոքր-ինչ թուլանում է, երբ օգտագործվում է: Եթե ​​դուք հասունացել եք, դա շատ հաճելի, հալեցնող, քաղցր է: Եվ այս ամենը նրա մասին է `արքայախնձորի մասին: Ինչպես է այն օգտագործվում արքայախնձորի դիետայում, որպեսզի քաշը նվազեցնի նորմը:

Արքայախնձորի դիետայի առանձնահատկությունների մասին

Արքայախնձորի սննդակարգի տեւողությունը, որը կքննարկվի այստեղ, մինչեւ առավելագույնը հինգ օր: Հնարավոր է կիրառել այն որպես բեռնելու օր կամ երկու, կախված նրանից, թե ինչ արդյունքներ եք ակնկալում դիետայից:

Արքայախնձորի ճաշացանկում, որըից դուք գիտեք ստորեւ, օրական չորս տեսակի սնունդը ընդունված է: Շատ անգամ պահանջվում է օրվա ընթացքում ուտել մոտեցումներ:

Շատ կարեւոր նշում է: Այս դիետայում օգտագործվում է միայն թարմ արքայախնձոր: Այն ոչ մի կերպ չի պահվում:

Հոգ տանել, որ յուրաքանչյուր կերակուրի մասը կազմում է ոչ ավելի, քան 250 գրամ: Եվ ամենակարեւորը (սա դիետոլոգների հիշատակում չէ) - խմել առնվազն մեկ կես լիտր օրական մաքուր խմելու ջրի մեջ: Բացի ջրի կանաչ թեյից, որը կարող է խմել օրական 3-5 բաժակով:

Օգտագործեք բանան դիետայի բոլոր օրերին այս պտուղից քաղված հյութը: Արքայախնձորի մարմինը կարելի է կերել այնքան, որքան ուզում ես:

Ինչպես տեսնում եք վերը նշվածից, նման սննդակարգը բավականաչափ բավարար կլինի հեղուկ ստանալու համար, ուստի ավելի հաճախակի է ձեր զուգարան այցելությունները: Չի լինի ավելորդ, եթե այս անգամ անցկացնեք տանը, սանիտարական հաստատությունների մոտ:

Արքայախնձորի թուրմ

Արքայախնձորով դիետայի որոշ տեսակներ համալրվում են մեկ այլ նման ճարպ այրիչով, ինչպես սովորական օղի: Այսինքն, բացի դիետայից բացի, որոշ դիետիկների մասնագետներին առաջարկվում է արքայախնձորի պղպեղի սպիրտ, որը օղիով ներծծվում է:

Եթե ​​ձեր սննդակարգում ալկոհոլի փոքր տոկոսի դեմ որեւէ բան չեք ունենա, հաշվի առեք արքայախնձորի բաղադրատոմսը: Խոհարարություն դա շատ պարզ է:

• Քայլ 1. Խառնել մեկ մեդացիաներ (դա կարող է կատարվել ցանկացած խոզանակի վրա `մսի սանրվածքով, բլենդերի միջոցով եւ այլն):
• Քայլ 2. Լրացրեք փրփուրի շիշը: Մենք ծածկում ենք բեռնարկղը:
• Քայլ 3. Ներկիր կոնտեյները մուգ եւ սառը տեղում, օրինակ, մառան: Մենք մեկ շաբաթ տեւում ենք:
• Քայլ 4. Զտեք թափոնների հեղուկը: Արքայախնձորի թուրմը պատրաստ է: Մենք օգտագործում ենք նպատակակետը:

Այս թուրմը, ենթադրվում է, խթանում է դիետայի ազդեցությունը արքայախնձորի վրա: Այն պետք է սպառվի մինչեւ յուրաքանչյուր ներդիրի օգտագործումը «մեծ դիետայի» օրերի ընթացքում մեկ մեծ գդալով: Անցյալ օրվա ընդունումը `bedtime- ից առաջ: Այս դեպքում մի գդալ լոռամրգի մի կտոր կտորով պետք է «առգրավվել»:

Արքայախնձորի մենյու

Վերջապես, մենք հասել ենք սամյաններին `արքայախնձորի դիետայում: Ահա չորս կերակուրներ, որոնք խորհուրդ են տրվում նրանց, ովքեր չեն ուզում նիհարել:

Առավոտյան վաղ առավոտյան (անմիջապես արթնանալուց հետո) մենք խմում ենք մի բաժակ ջուր եւ պատրաստում ենք մեր առաջին նախաճաշը արքայախնձորից: Դա անելու համար խառնել արքայախնձորի բլենդերի կտորները բնական անուշահոտ մածունով (դուք կարող եք մածունով): Ավելացնել նաեւ մի գդալ, ձեր ընտրությամբ առավոտյան սահուն: մյուզի, վարսակի ալյուր, չամիչ, խնձոր:

Երկրորդ ճաշ: Մոտավոր 10-11-ը, ձեզ առաջարկվում է դիետա, համտեսել մեկ ծանր բարկացած ձու, ինչպես նաեւ ցորենի հացով կամ հացով լույսի աղած ծովի ձուկ:

Կեսօրին պատրաստեք ինքներդ մեկուսի ճաշատեսակ, հնդկական եփած: Առանց միս, բայց համեմունքներով: Օրինակ, կարրիլի քաղցր չոր պղպեղով:

Երեկոյան (ժամը 18-19-ը) դուք ուտում եք զույգ կարտոֆիլ, պատրաստված համազգեստով եւ սոուսով լցնում: Օրինակ `կետչուպ կամ այլ ցածր ջերմաստիճան:

Սակայն արքայախնձորի սննդի նման մենյուն առաջարկվում է միայն առաջին օրը: Երկրորդ օրը, այն պետք է լինի տարբեր: Օրինակ, ճաշի ընթացքում դուք կարող եք կերակրել ծովախեցգետին կամ հավ, կամ թուրին, կամ նիհար տավարի միս: Միայն խաշած կամ եփած նապարը, վառարանում թխած: Մի տապակիր կամ բաց հրդեհի վրա շիշ քյաբաբի ձեւով:

Ընթրիքի համար, կարտոֆիլի փոխարեն, պատրաստել թարմ բանջարեղենի աղցան (մի մոռացեք տարբեր տեսակի կաղամբի, լոլիկի, բուլղարական պղպեղի, վարունգի): Դուք կարող եք պատրաստել թակած բանջարեղենը կիտրոնի հյութի սոուսով, արքայախնձորի հյութով, լոլիկի ձիթապտղի յուղով:

Ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ:

Այժմ գնացեք հիմնականը: Ի դեպ, եւ որի համար ամբողջ գաղափարը սկսվել է դիետայի արքայախնձորով `ավելցուկային ճարպի դեմ արդյունավետության:

Արդյունքները, եթե առաջարկված պլանի համաձայն կոշտ կերպով գործածվեն, հետեւյալն են (արքայախնձորի սնունդը դիետայի ավելացումով). Յոթ օրվա կորուստը 2-3 կգ ավելցուկային քաշով, ամսական `մինչեւ 9-10 կգ:

Ինչպես, հարցնում եք, կարող եք մեկ ամսով երկարաձգել, եթե դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ոչ ավելի, քան հինգ օրվա ընթացքում: Մենք կպատասխանենք: Սովորաբար արքայախնձորով քաշի նվազեցման սխեմա է առաջարկել հետեւյալը. Եթե ​​պահանջվում է քաշի փոքր քանակություն, ապա սնունդը 2-3 օրվա ընթացքում պահպանում է որպես բեռնաթափման եւ մաքրող օրգանիզմ, ապա սահուն անցում դեպի նորմալ դիետա: Նման բեռնաթափման օրերը կրկնվում են յուրաքանչյուր երկու շաբաթվա ընթացքում:

Եթե ​​կորցնում ես ավելի քան 2-3 կիլոգրամ, ապա ձեզ հարկավոր է աշխատել: Դրա համար մենք մինչեւ 5 օր պահում ենք դիետա (նախընտրելի է թուրմով, եթե հակացուցումները չկան): Դրանից հետո, ամսվա ընթացքում, մենք օգտագործում ենք միայն սովորական սննդամթերքից մի նմուշ, որը խստորեն գարնան չափով առաջվա ընթրիքից առաջ:

Դիետայի մասին զվարճալի փաստեր

• Արքայախնձորի դիետան շատ համեղ է, օգտակար, հավասարակշռված մի շարք ապրանքների կողմից:

• Անասուններով քաշը կորցնում է Սոֆիա Լորենին, հատկապես, քանի որ արքայախնձորը նրա սիրած պտուղներից մեկն է:

• Bromelain- ը, որը պարունակում է արքայախնձոր, հանդիսանում է դիրիժոր, որը արագացնում է սպիտակուցային սննդի վերամշակումը, ավելին, այս ֆերմենտը բարելավում է մարսողությունը:

• Արքայախնձորի դիետան երբեմն պիտակավորում է «հետադարձ տոն»: Սա լավագույն տարբերակն է օրվա ընթացքում բուռն եւ ճարպային սնունդ ունեցող տոներից հետո բեռնաթափման օրվա համար:

• Եթե ​​սննդակարգի ընթացքում ոչ թե ծույլ, այլեւ կշիռը մշակելիս, կշիռը կորցնելու համար զորավարժությունները, տանը մարզադահլիճը, յոգան, իրարանցման կցորդը, պարզ զբոսանքները, արդյունքները երկու անգամ կխնդրեն: Եվ նիհարների հետ բարակ գոտիները երկար չեն սպասում: