Այսօր խանութների դարակներում կարող եք գտնել ցանկացած ճաշակի համար էներգիայի խմիչք: Ըստ արտադրողների, նրանք որեւէ վնաս չեն հասցնում: Բայց ինչու այդպես էլ փորձեցին սահմանափակել էներգետիկ խմիչքները: Եկեք տեսնենք, թե ինչ է էներգետիկ խմիչքի օգուտներն ու վնասները, քանի որ զրույցը մեր եւ մեր առողջության մասին է:
Խմիչքի առավելությունները
Իհարկե, հիմնական առավելությունն այն է, որ էներգետիկայի ոլորտը իսկապես բարձրացնում է տրամադրությունը եւ խթանում է մտավոր գործունեությունը :
Էներգետիկ ըմպելիքը կարող է ընտրվել ձեր կարիքների հիման վրա: Շատ հրաշք խմիչքները ունեն իրենց նպատակակետը `կամ ծանր աշխատանքի (աշխատասեր աշխատողներ) կամ ակտիվ հանգստի համար (եթե դուք մարզիկ կամ գիշերային ակումբ հաճախ եք): Խմիչքի առաջին խումբը բաղկացած է հիմնականում կոֆեինի, իսկ երկրորդը `վիտամիններից եւ ածխաջրերից:
Քանի որ էներգիան պարունակում է վիտամինների եւ գլյուկոզայի համալիր , դրանք կարող են օգտակար լինել: Չարժե գրել վիտամինների մասին, նրանց օգուտները հայտնի են նույնիսկ երեխաների համար: Գլյուկոզը նաեւ ապահովում է մարդկային մարմնի կենսական օրգանների էներգիան, արագ թափանցելով արյան մեջ եւ մասնակցում է օքսիդային գործընթացներին:
Նախկինում լավագույն էներգետիկ ինժեները սուրճ էր, նրա հետ եւ համեմատում է էներգետիկ ըմպելիքները:
- Նախ, էներգետիկ ճարտարագետների արագությունը շատ ավելի լավ է, բայց այն ամենը, ինչի համար դրանք փայլուն են:
- Երկրորդ, արդյունավետությունը , եթե մի բաժակ սուրճ աշխատում է ընդամենը 1-2 ժամ, ապա եռանդուն պահում է ձեզ 3-4 ժամ տոնով:
- Եվ, իհարկե, հարմարավետությունը `փաթեթավորման էներգիան միշտ կարող է վերցնել ձեզ հետ եւ օգտագործել ցանկացած վայրում եւ ցանկացած իրավիճակում:
Հասարակության արժանապատվությունը եւ, կարծես, ոչինչ անհանգստացնող չէ: Բայց լավ էլ չկա: Ցավոք, հրաշք խմիչքներն ունեն բազմաթիվ թերություններ:
Խմեք խմիչքներին
Դժվարությունների առաջինը ` խմիչքի խիստ դեղաքանակը (օրական մեկ կամ երկու բանկա օգտագործեք): Էներգիայի չարաշահումը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման եւ շաքարավազի:
Դանիայում, Ֆրանսիայում եւ Նորվեգիայում էներգետիկ ըմպելիքները վաճառվում են միայն դեղատներում եւ համարվում են դեղորայք: Պաշտոնապես դրանք արգելված են: Իսկ շվեդական իշխանությունները նման բարեփոխման ճանապարհին են, որ ուսումնասիրվում են երեք մահվան (ըստ անվստահելի տեղեկությունների), որոնք առաջացել են էներգետիկների օգտագործման արդյունքում:
Ինչպես արդեն նշվել է, խմիչքի վիտամինները, իհարկե, պարունակում են, բայց նրանք չեն կարող փոխարինել բազմաուտիտամինային բարդույթին:
Բացի այդ, խոշոր սխալ պատկերացումն այն է, որ էներգետիկ խմիչքները մեզ տալիս են էներգիա: Իրականում, խմիչքի մեջ չկա էներգիա , բայց դրա բաղադրիչները մարմնին ստիպում են օգտագործել իր սեփական էներգիան: Այսպիսով, կարելի է ասել, որ բովանդակությունը կարող է ծառայել որպես մարմնի թաքնված պաշարների բանալին: Այսպիսով, մենք ավելացնում ենք մեր սեփական էներգիան, որը հետագայում ստիպված է վճարել անքնություն, հոգնածություն եւ երկարատեւ դեպրեսիա:
Բոլորը գիտեն, որ կոֆեինը վնասակար է: Իսկ էներգետիկայի բնագավառը չի նվազեցնում վնասների աստիճանը: Երեք ժամից մինչեւ հինգ ժամը աշխատող կոֆեինը սպառնում է նյարդային համակարգի եւ կախվածության մեջ է: Երիտասարդ օրգանիզմը հատկապես վնասակար է կոֆեինի ազդեցությանը:
Բացի այդ, մեծ քանակությամբ այսպիսի ըմպելիքներում պարունակվող վիտամին B- ն առաջացնում է արագ սրտի բաբախում եւ դողում կրծքավանդակի մեջ :
Բացի այդ, էներգետիկ ըմպելիքները դիաբետիկ ազդեցություն են ունենում , ուստի մարզիկները պետք է հիշեն դա եւ վերապատրաստումից հետո էներգիա չկատարեն, քանի որ սպորտի ընթացքում մարմն արդեն կորցնում է շատ հեղուկներ:
Ավելորդ դոզան սպառնում է կողմնակի բարդություններ. Տաքիկարիա, հոգոմատորի քարոզչություն, նյարդայնություն, դեպրեսիա:
Փորձագետների կարծիքով, տաուրին եւ glyukolononakton , էներգետիկ պարունակությամբ, կարող են վտանգավոր լինել: Գիտնականները դեռ չեն իմանում իրենց ազդեցությունը, հատկապես կոֆեինի հետ: Եվ մեկ սպիրտ էներգետիկ խմիչքի մեջ տաուրինի օրական դոզան մի քանի անգամ գերազանցում է, եւ նման խմիչքի երկու բանկում գլուխորոնտոնի ամենօրյա դոզան գերազանցում է հինգ հարյուր անգամ:
Ինչպես տեսնում եք, էներգետիկ ճարտարագետների օգուտները շատ ավելի քիչ են, քան վնասը, բայց կյանքի ժամանակակից ռիթմը իսկապես անխիղճ է, եւ երաշխիք չկա, որ անգամ անգամ հրաշք-խմիչք բանկ չեք ունենա: Իհարկե, նման խմիչքների օգտագործումը պետք է խուսափել, բայց եթե պահը գալիս է, եւ դուք պետք է դա անեք, համոզվեք, որ ուշադիր կարդացեք դրանց օգտագործման կանոնները:
Էներգետիկների օգտագործման վերաբերյալ առաջարկություններ
- Չեն գերազանցում կոֆեինի ամենօրյա չափաբաժինը - օրական խմեք ավելի քան երկու խմիչք:
- Համոզվեք, որ հանգստանալ եւ վերականգնել ուժը, երբ խմիչքի գործողությունը ավարտվում է:
- Չեմ օգտագործում էներգետիկ ըմպելիքներ վարժությունից հետո `սպորտի մեծացումը արյան ճնշման եւ էներգիայի խմիչքները կավելանան ավելի շատ: Դա կարող է վտանգավոր լինել:
- Խմեք էներգիայի խմիչքից հետո մի կերեք սոֆիին պարունակող սննդամթերք (օրինակ, թեյ, սուրճ), այլապես կարող եք գերազանցել դոզան: Կաֆեինը դուրս է գալիս մարմինից 3-5 ժամ, բայց նույնիսկ այն ժամանակ, ոչ ավելի, քան կեսը:
- Շատ էներգետիկ ըմպելիքներ կալորական են, ուստի, եթե դուք փորձում եք նիհարել, վերցրեք դրանք նախքան վերապատրաստումը, եւ ոչ թե դրանից հետո:
- Մի ալկոհոլով խմեք էներգիայի խմիչքները: Ինչպես արդեն նշվեց, կոֆեինը բարձրացնում է արյան ճնշումը, իսկ ալկոհոլը ուժեղացնում է դրա ազդեցությունը: Շուտով դուք կարող եք ստանալ հիպերտենիկ ճգնաժամի հեռանկար:
Հակացուցումները
Էներգիան հակասում է հղիության, դեռահասների, երեխաների եւ տարեցների: Բացի այդ, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպերտոնիկ, գլաուկոմա, կոֆեինին զգայունություն, քնի խանգարումներ եւ սրտանոթային հիվանդություններ:
Բժիշկների խոսքերով, էներգետիկ ըմպելիքները սուրճի փոխարինող վիտամինն են, եւ ոչինչ ավելին, բացի այդ, շատ ավելի վնասակար է: Ուստի որոշեք, թե ինչն է լավագույնը: Հնարավոր է, սուրճը շոկոլադով հին ձեւով վատ չէ: