Բացի այդ, լյարդի հիվանդության, անցքի մակերեսի, ալերգիկ ռեակցիաների ռիսկը նվազում է, մաշկի վիճակը բարելավվում է, պզուկների ձեւավորումը նվազում է: Հետեւաբար հնարավոր է օգտագործել բեռնաթափման օրերը որպես մարմնի մաքրման մեթոդ եւ ոչ թե որպես դիետա:
Ցածր կալորիականությամբ դիետաների ավելցուկային քաշի եւ ցածր արդյունավետության դեպքում դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս բեռնաթափման օրեր շաբաթական 1-2 անգամ ծախսել: Քանի որ այս օրերը բացարձակ դիետա չեն, ինչպիսիք են սովամահությունը, ազդեցությունը միայն 3-4 ամիս հետո տեսանելի կլինի: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը ավելի խնայող է մարմնի համար: Քաշի կորուստի մեկ օրվա համար `500 գրամից մինչեւ 1 կիլոգրամ: Բեռնաթափումը ցանկալի է անցկացնել շաբաթվա որոշ օրերում, ապա մարմինը հարմարվում է եւ այլեւս չի ընկալում որպես սթրես: Բեռնաթափման օրերը օգնում են ոչ միայն հասնել քաշի նվազեցմանը, այլեւ պահպանել ձեռք բերված արդյունքը:
Մարմինի բոլոր դրական ազդեցությունները, առաջին անգամ մի քանի «մինուսներ» կան: Որոշ մարդկանց համար, սովի պատճառով, տրամադրությունը վատթարանում է, քնի հետ խնդիրներ կան, աշխատունակությունը նվազում է: Թարմ բանջարեղենի եւ մրգերի օգտագործմամբ, ստամոքսային հյութի թթվայնությունը մեծանում է, ուստի գաստրոզամայրային տրակտի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է ավելի լավ լքեն դրանք, քանի որ խոց կամ գաստրիտի բարձր հավանականությունը: Ցանկացած սուր կամ քրոնիկական հիվանդության դեպքում բժիշկը խորհրդատվություն է անցկացնում բեռնաթափման օրերը անցկացնելու համար: Հղի եւ սնուցող կանայք դիմում են բեռնաթափման օր, քանի որ մարմնի մաքրման մեթոդը հակասում է: Նրանցից ավելի լավ է հրաժարվել երիկամների, լյարդի, տիպի 1 շաքարախտով հիվանդ մարդկանց պասիվությունից, քանի որ պահքի օրերը սթրես են մարմնի համար:
Բեռնաթափման օրեր անցկացնելիս պետք է մի շարք կանոններ պահպանվեն: Մեկ կամ մի քանի օր անց անմիջապես պետք չէ մարմնին բովանդակություն ունենալ սննդի առատությամբ, հատկապես յուղոտ եւ կծու: Այս դեպքում հնարավոր է աղիքային խանգարում: Դիետայի ցանկացած սահմանափակումով առաջանում է լյարդի մեջ ուղեղի լճացումը: Հետեւաբար խորհուրդ է տրվում ծխախոտի օրվա սկզբին խմել դատարկ ստամոքսի վրա, մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղով, իսկ օրվա ընթացքում մեկ կամ երկու անգամ `բուսական ճարպաթթու վարունգ: Սննդի գումարը կախված է մարմնի քաշից եւ էներգիայի ծախսերից: Այնուամենայնիվ, բանջարեղենը չպետք է գերազանցի 2 կիլոգրամ, իսկ սպիտակուցային ապրանքները չպետք է գերազանցեն օրական 500 գրամ: Եթե քաղցը դառնում է անհանդուրժելի, դուք պետք է խմեք մի բաժակ ճարպային մածուն կամ մածուն: Բեռնման օրերի ջրի քանակը անսահմանափակ է: Այն պետք է լինի առնվազն 2.5 լիտր, ավելի լավ է, եթե 1 լիտր հանքային ջուր առանց գազի: Դա կօգնի վերականգնել մարմնի աղերի հավասարակշռությունը: Խորհուրդ չի տրվում ծխախոտի եւ diuretics խմել ծոմ պահելու օրերին: Ավելի լավ է բեռնաթափելուց երեք օր առաջ, ավելի թարմ բանջարեղեն կա, օգնելու աղիների մաքրմանը: Diuretics- ը միայն երիկամների վրա լրացուցիչ ծանրաբեռ կստեղծի, որը պետք է աշխատի նորմալ ռեժիմում: Շատ լավ է մաքրելու մարմինը ծոմ պահելու օրվա ընթացքում. Գնալ սաունայի, սաունայի կամ լողավազան, մերսում:
Բեռնաթափման օրերի մի քանի տեսակներ կան:
- «Ճարպ» օրեր (մսամթերք թարմ բանջարեղենով, ծովամթերքներով եւ սնկով ծովամթերքներով, կաթնաշոռով հատապտուղներով) - հարմար է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում կտրուկ փոխել իրենց տեսակի սննդակարգը: Քաշը նվազեցնում է հեշտ եւ առանց սովածության: Կազմակերպել այս բեռնաթափման օրերը շաբաթական 2-3 անգամ:
- Mono-discharge (ձմերուկ, խնձոր, խմորած կաթ) - այս օրը առկա է միայն մեկ տեսակի սննդամթերք: Դուք կարող եք իրականացնել նման բեռնաթափում շաբաթը մեկ անգամ, կամ տոներից հետո: