Բեռնաթափման օրվա առավելությունները
Աշխարհում օրգանիզմի բեռնաթափման շատ տարբերակներ են մտածվում, սակայն բրնձի բեռնաթափման օրը զբաղեցնում է առաջին տեղերից մեկը: Ի վերջո, բրնձը խոզի է, որն իրոք յուրահատուկ մաքրման հատկություններ ունի: Ռայսը մարմնի վրա մեղմ ազդեցություն է գործում, հեռացնում է կեղեւը, հեռացնում է ավելցուկային հեղուկը եւ մաքրում է աղիքներ: Ավելին, այն vrase է, որը պարունակում է բավարար սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, որոնք անհրաժեշտ են ճարպի պառակտման համար: Այնպես որ, բրնձի ծոմ պահելը հնարավորություն է ոչ միայն մաքրել բոլոր ներքին օրգանները, այլեւ հասնել բարակ իրան, որը միշտ երազում էր:
Ինչու է բրնձի ազատ օրն ավելի անվտանգ, քան ցանկացած սննդակարգ: Նախ, սա ձեր մարմնի իրական մաքրում է: Ի վերջո, ձեր մարմինը աշխատում է օր ու գիշեր, առանց հանգստության եւ ընդմիջումների: Կարող եք պատկերացնել, թե որքան հոգնած է դիետաները: Ձկների բեռնաթափման օրը կազմակերպելով, դուք հնարավորություն է տալիս ձեր ստամոքսին հանգստանալ եւ հանգստանալ, քանի որ բրնձը, ի տարբերություն մնացած սննդի, հեշտությամբ մարսվում եւ մարսվում է ստամոքսում: Այս ընդհատումների շնորհիվ մարմինը հնարավորություն ունի ինքնուրույն մաքրման մեխանիզմը սկսելու, որի ընթացքում բոլոր կեղեւները արագորեն հանվում են ձեր մարմնից: Մնացած օրերին նա պարզապես ժամանակ չունի այս գործընթացի համար:
Ինչպես է անհրաժեշտ ծոմ պահել:
Լավագույն տարբերակն է շաբաթական առնվազն շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպել ծոմապահության օր: Դիետայում պետք է լինեն նույն տեսակի ուտեստներ ցածր ջերմաստիճանով: Նման օրերին սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր չեն շփոթված: Սա կօգնի նվազեցնել արդյունավետության եւ վատթարացման արդյունքը: Մինչեւ սկսեք աշխատել մարմնի բեռնաթափման համար, դուք պետք է նոտա տաք եւ մի քանի պարզ կանոններ հիշեք:
- Խորհուրդ չի տրվում ծխախոտի օրը սկսել, եթե զգում ես մարմնի ընդհանուր թուլությունը եւ բորբոքումը: Ավելի լավ է հետաձգել նման ձեռնարկը մինչեւ ավելի լավ ժամանակները:
- Չեն սկսել բեռնաթափման օրերը, եթե դուք գտնվում եք ճնշված կամ վատ տրամադրությամբ: Ի վերջո հաջողության բանալին լավ տրամադրություն եւ դրական վերաբերմունք է:
- Ընտրեք օրեր, երբ դուք չունեք ակտիվ ֆիզիկական գործունեություն: Այս կարիքը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մարմինը պետք է ստանա իր հանգիստը:
- Պլանավորեք ոչ միայն ձեր ընտրացանկը, այլ ամբողջ օրը: Շատ կարեւոր է, որ դուք միշտ խեղաթյուրում եք ինչ-որ բանով եւ մտածում եք սննդի մասին: Կարդացեք գիրքը, որը ցանկանում եք կարդալ մի քանի ամիս, դիտել ձեր սիրած ֆիլմը, գնալ զբոսանքի կամ այցելել ձեր ընկերներին: Փորձեք ավելի շատ ջուր խմել օրերի ընթացքում: Խորհուրդ է տրվում նախաճաշել առնվազն երկու լիտր ջուր խմել:
- Մի թափեք դուրս բեռնաթափման: Մի ճարպոտ եւ քաղցր ուտելիքով հեռացեք: Հաջորդ օրը դուք պետք է ուտել մրգային աղցաններ, մրգեր եւ հյութեր: Թռչնամիս, նախապես պատրաստված շոգեխաշած եւ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք կօգնեն ձեզ ավելի արագ ուտել:
Շատ կարեւոր է, որ այդպիսի օրվա պատրաստումը լինի: Բեռնաթափման օրը հայտնաբերելուց հետո պատրաստեք բրնձը: Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել, քանի որ հացահատիկի հացահատիկը ձեզ չի հանգեցնի սպասված արդյունքի: Հետեւաբար, գործընթացի մեկնարկից չորս օր առաջ, բրնձի վրա կանգնեցրեք եւ փոխեք օրական ջուրը: Դա անհրաժեշտ է, քանի որ հալվածքի ժամանակ բրնձի ձավարեղենում հատկացվում է բաղադրիչ, որը ներծծում է ձեր օրգանիզմում պարունակվող բոլոր վնասակար նյութերը, ապա դրանք ցուցադրում: Այս բաղադրիչը օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը, մաքրել երիկամները եւ լյարդը: Բայց դուք կարող եք օգտագործել խաշած բրնձը: Բեղմնավորման համար ավելի լավ է ընտրել շագանակագույն բրնձը, բայց եթե չկարողանաք գտնել այն, ապա այն կարող եք օգտագործել եւ սպիտակ:
Բեռնման բրնձի օրը մենյու
Ներծծում են երեք գիշեր ջրի մեջ 100 գրամ ջուր եւ եռացրեք: Սնունդը ոչ մի դեպքում չի առաջարկվում: Պատրաստի բրնձը բաժանում է երեք մասի `նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք: Խոհարարից հետո բրինձը կարող է պահվել սառնարանում եւ անհրաժեշտության դեպքում այն կրկնակի կաթսայում:
Դուք կարող եք ավելացնել մրգեր եւ բանջարեղեն ձեր դիետայում, բայց ոչ ավելի, քան հարյուր օր: Բայց թարմ կերակուրը միշտ բարձր հարգանք է, եւ այն կարող է ավելացվել այնքան, որքան ձեր հոգին կցանկանա: Խմեք ավելի լավ կանաչ թեյ կամ decoctions, կես ժամ առաջ ընդունելության եւ մեկ ժամ հետո սնունդը սննդի.
Ռայսի բեռնաթափման օրը: Ինչն է նման:
Անշուշտ, ծոմ պահելը ամենալավ տարբերակն է աղջիկների եւ կանանց համար: Բայց ոչ բոլորը կարող են ամբողջ օրը նստել մեկ բրնձի վրա: Սա այն է, ինչը հանգեցրեց մաքուր բեռնաթափման օրերի զարգացմանը, որին մասնակցում են երկու կամ երեք տեսակի արտադրանք: Ահա մի քանի օրինակներ են նման օրերի բեռնաթափման.
Apple- բրնձի բեռնաթափման օրը
Այս բաղադրատոմսը գրեթե նույնն է, ինչ հերթական բաղադրատոմսերը: Միակ տարբերությունն այն է, որ ջրի եւ թեյի փոխարեն կարող եք խնձորի հյութեր խմել: Դե, եթե դուք չեք կարող հանդուրժել սովից, կարող եք ավելացնել մի քանի կրաքարի խնձոր միջին չափի դիետա:
Կաթ-բրնձի բեռնաթափման օրը
Բեռնման հաջորդ արդյունավետ տարբերակը: Բանջարեղենով անհրաժեշտ է կատարել նույն մանիպուլյացիաները, որոնք նախկինում օգտագործված էին: Միայն բաժանելու համար անհրաժեշտ է ոչ թե երեք մասի, այլ հինգում: Skazhyam կերակուրը պետք է խմել երեք հարյուր լիտր կաթ: Կաթը ավելի արագ է, քան մարմինը:
Բադրիջիկի բրնձի բեռնաթափման համար
Այս տարբերակը օգտագործվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր անընդհատ պահպանում են ֆիզիկական վիճակում: Մի օր նրբահամ է, եւ հետո բրնձի մի բաժակ եփում է: Խառնաշփոթում ավելացրեց քնջութի սերմերի մի ճաշի գդալ, ցորենի եւ սխտորով համեմված սերմերով: Խմեք այս օրերին դուք կարող եք ունենալ կանաչ թեյ եւ ջուր:
Ինչպես տեսնում եք, բեռնաթափման օրերը հասանելի են ավելցուկային կլանների դեմ պայքարի նպատակին հասնելու ցանկության յուրաքանչյուր նպատակին: Դուք կարող եք առողջացնել օրգանիզմը եւ ստանալ ցանկալի ձեւը, բայց հիշեք ֆիզիկական կրթության մասին: Niodna սննդակարգը չի կարող ձեզ արդյունք տալ առանց սպորտի եւ սպորտի: