Դիետա Մալախով. Դիետայի մենյու, առավելություններն ու թերությունները

Մալախով Գենադի Պետրովիչը համարվում է մեր ժամանակների ամենահայտնի գործիչներից մեկը: Լինելով ժողովրդական բուժիչ, նա տասնյակ գրքեր է գրել, որոնցում բացահայտվում են տարբեր հիվանդությունների բուժման տարբեր մեթոդներ, ինչպես նաեւ հաշվի են առնվում մարդու մարմնի բարելավման մեթոդները: Գենադի Պետրովիչը նպաստում է առողջ եւ ակտիվ կենսակերպին, կարծում է, որ սնունդը մարդու առողջության համար կարեւոր գործոն է: Նրա կարծիքով, այն մարդիկ, ովքեր մտածում են իրենց առողջության մասին, առաջին հերթին պետք է ուտեն մեկ ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի: Այս հոդվածում մենք կխոսենք Գենադի Պետրովիչ Մալախովի կողմից մշակված սննդի համակարգի մասին: «Դիետ Մալախով. Սննդակարգի մենյու, առավելությունները եւ թերությունները»:

Այս էլեկտրական համակարգը տալիս է նոր ուժ, կենսունակություն եւ շատ լավ է ազդում այդ գործչի վրա: Մի քանի տարիների ընթացքում գոյություն ունի բոլոր մեխանիզմների վերակառուցումը, որոնք անհրաժեշտ են կյանքի համար. Աղիքային միկրոֆլորան, ստամոքս-աղիքային համակարգի, վարքային ռեակցիաների, մտավոր վիճակի եւ համի նախասիրությունների: Նոր GP Malakhov կերակրման համակարգին անցնելուց հետո անձը ստանում է առողջ մարմին եւ գեղեցիկ մարմին:

Ինչպես անցնել նոր կերակրման համակարգ GP Malakhova

Ավանդական բուժիչ Գենադի Մալախովը խորհուրդ է տալիս այդ համակարգին անցնել հետեւողականորեն, որպեսզի մարմնին չթողնեն սթրեսը: Սկսեք փոխել կերակրատեսակների հերթականությունը, ուտելուց առաջ ուտելուց առաջ հեղուկ եւ թարմ մրգեր եւ թարմ բանջարեղեն, սպիտակուցներով եւ ածխաջրածիններով հարուստ սննդի դիմաց: Բոլոր ճաշերը `նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք չպետք է բաղկացած լինեն ավելի քան 2 կերակրատեսակներից, որտեղ առաջին ուտեստը` բուսական աղցան, երկրորդ ճաշատեսակը, պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր:

Մալախովի դիետան առաջարկում է հացամթերքի փոխարեն ընտրել ջերմային վերաբերմունք, բայց այն պետք է միայն ձեր դիետայի մեջ աստիճանաբար ներմուծվի: Այժմ, ամեն անգամ, շոգեխաշել եւ բանջարեղեն մի քիչ պակասել: Ժամանակի ընթացքում դուք ամբողջությամբ կկանգնեք դա եւ գնացեք հումքի սնունդը: Օգտակար կլինի օգտագործել շոգեխաշած եւ հում բուսական ուտեստներ: Գենադի Մալախովը խորհուրդ է տալիս ավելացնել իր դիետային բոլոր տեսակի հումքները, օրինակ, ցորենի հացահատիկի, վայրի խոտաբույսերի, ջրերի, հատապտուղների, պտուղների մեջ մաքրվող տարբեր տեսակի շիլաներ: Պանրի պատրաստման ժամանակ մի օգտագործեք ավանդական ավանդական ավանդական մեթոդ: Փոխարենը, ամենալավն է ճաշակելուց առաջ կաթնաշոռները:

Գենադի Պետրովիչ Մալախովի կողմից մշակված նոր սննդի համակարգը ենթադրում է ալկոհոլի, թեյի, սուրճի, սոդայի, պահածոների, մայոնեզի, կետչուպի, մսի եւ երշիկեղենի, ապխտած արտադրանքի, տորթերի, շոկոլադի եւ այլ ապրանքների հրաժարումը: Ժողովրդական բուժիչը խորհուրդ է տալիս ամեն օր խմել նոր քամած հյութեր (մրգեր, բանջարեղեն, պտուղ, համակցված): Առաջարկվող օրական դոզան 100-150 մլ հյութ է: Բացի այդ, Մալախովը խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր սեզոն կազմակերպել բեռնաթափման օրեր, որոնք բնութագրվում են այն բանի, որ անձի դիետայում ընդամենը մեկ ապրանք է լինելու: Ապրանքները ընտրվում են կախված բնակության շրջանից: Այսպիսով, օրինակ, դա կարող է լինել «գազարյան օր», «սեխի օր», «խնձորի օր», «ծիրանի օր», «ձմերուկի օր», «խաղողի օր», «ելակի օր»:

GP Malakhov- ի դիետիկ մենյու

Ամփոփելով վերը նշված բոլորը, այս համակարգի մոտավոր ցանկը հետեւյալն է.

նախաճաշ - թարմ մրգեր;

ճաշ - շիլա / հում կամ մի փոքր շոգեխաշած կամ խաշած բանջարեղեն, թարմ քամած հյութ;

ճաշ - բանջարեղենի, ընկույզի աղցան:

Իր նոր սննդի համակարգի մասին Մալախովը նշում է, որ եթե մարդը չի շտապում եւ աստիճանաբար գնում է այս սննդի, ապա նրա ճաշակ սովորությունները կփոխվեն այնպես, որ նախկինում կարծես թե անսպասելի կերակուրը հաճելի եւ ցանկալի կլիներ:

Բացի սննդային սննդակարգից, GP Malakhov- ն առաջարկում է բոլորին փորձել արագ դիետա: Այս դիետան խոստանում է փրկել անձին մինչեւ 5 կգ ավելցուկային քաշով եւ ընդամենը 5 օրվա ընթացքում: Պարզվող դիետայի սրտում են բուսական ճարպաթթուներ, որոնք օրական պետք է խմել առնվազն երկու լիտր: Ինֆուսիաները օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից, մաքրել տոքսինների, վնասակար կեղտերի, աղերի մարմինը: Խոտաբույսերը, որոնք կազմում են իրենց կազմը, նպաստում են մարմնի հակազդեցությանը վիրուսային վարակների եւ հեշտացնող հիվանդությունների առաջացմանը:

Դիետայի առավելություններն ու թերությունները Գենադի Մալախովը

Եթե ​​մենք խոսում ենք այս սննդի համակարգի օգուտների մասին, ապա առաջին հերթին, նշենք, որ դա չի նշանակում խիստ սահմանափակումներ, արգելքներ կամ սննդամթերքի զրկանք: Միակ բացառությունը ալկոհոլային եւ ոչ ալկոհոլային (սուրճ, թեյ, խմելու ջուր) խմիչք է: Մալախովը խորհուրդ է տալիս խմել միայն թեյեր եւ խոտաբույսեր:

Դիետիկ համակարգի ընթացքում սննդամթերքը թույլատրվում է սովորական սնունդ ուտել: Պարզապես միշտ հիշեք ձեր քաշը կորցնելու ցանկության մասին, եւ, հետեւաբար, չպետք է գերագնահատեք կամ գոնե նվազեցնեք ձեր համար անհրաժեշտ բաժնի չափը:

Եթե ​​դուք որոշեք հետեւել Գենադի Պետրովիչ Մալախովի նոր սննդի համակարգին, ուրեմն ամեն երեկո պատրաստեք ինֆուզիոն ամբողջ օրվա համար: Դա անելու համար, եփել այն 2 լիտր ջերմաստիճանում: Արգանակը պետք է խմեմ ջերմ, բայց ոչ ջեռուցված ձեւով `դրա օգտակարությունն ու գործողությունը բարձրացնելու համար:

Գենադի Մալախովի հինգօրյա սննդի բուսական ախտահարումները ներառում են հետեւյալ բաղադրիչները. 4 tbsp. լ. ծաղիկների խաշած, 4 tbsp. լ. տերեւները մզամուրճ, 2 tbsp. լ. մեղր, ½ կիտրոն:

Բուսական ներարկում: Առաջին օրը: Brew linden ծաղիկները `1 ճաշի գդալով 2 լիտր ջուր:

Բուսական ներարկում: 2-րդ օր. Brew մզամուրճը թողնում է նույն համամասնությամբ, ինչպես առաջին օրը:

Բուսական ներարկում: Երրորդ օրը: Քաղցրավենիք մզամուրճ տերեւները եւ ծիրանի ծաղիկներ (1 ճաշի գդալով 2 լիտր ջուր):

Բուսական ներարկում: 4-րդ օրը: Brew մզամուրճ տերեւները, ծիրանի ծաղիկները `1 ճաշի գդալով 2 լիտր ջուր: Ավելացնել մեղր:

Բուսական ներարկում: 5-րդ օրը: Brew մզամուրճ տերեւները, ծիրանի ծաղիկները `1 ճաշի գդալով 2 լիտր ջուր: Ավելացնել մեղր եւ կես կիտրոն:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ Գենադի Պետրովիչի Մալախովի դիետիկ սննդի ընթացքում կարող է բազմակի ձգտումներ առաջացնել: Այս արձագանքը բացատրվում է մարմնի վրա գործող դեղամիջոցների գործողությամբ: