Ինչու չի քաշը նվազում կոշտ դիետայի վրա:

Ցանկացած դիետա նպատակ ունի փոխել մարմնի ցանկացած խախտված գործառույթը: Իսկ դիետայի նպատակը հիվանդի օրգանիզմում փոխազդեցության գործընթացներին ազդելն է, որպեսզի վերականգնվի անբարենպաստ գործառույթը: Յուրաքանչյուր դիետա ընտրվում է առանձին, հաշվի առնելով ընդհանուր վիճակը եւ ցուցումները:

Այժմ շատ կանայք դիետա են սիրում, որպեսզի ունենան իդեալական թվեր: Միեւնույն ժամանակ, նրանք դիմում են մեկ կամ մի այլ դիետայի, որը ցանկանում է, գնալ ծայրահեղություններ, եւ զարմանալ, թե ինչու է կոշտ դիետայի քաշը նվազում:

Դիետաները արագ քաշի կորստի համար արագ արդյունք են տալիս, բայց նույնիսկ կորցնում քաշը, անորոշություն կա, որ նա կրկին չի վերադառնա իր տեղը: Որպես կանոն, սննդակարգի վերացման դեպքում քաշը արագ վերականգնվում է: Թերեւս այսպիսի դիետաները արդյունավետ են նախապատրաստվում կարեւոր տոնակատարությանը, բայց ոչ երկարատեւ արդյունքի ակնկալիքով:

Ամենա հորինված քաշը կորցնելու դիետաների համար `ցածր կալորիականությամբ դիետա, որը ձեռք է բերվում ածխաջրերի եւ ճարպերի նվազեցման միջոցով: Սա անհավասարակշիռ դիետա է, որը հաշվի չի առնում մարմնի անհրաժեշտությունը մարմնի համար անհրաժեշտ պարենային բաղադրիչների որոշակի հարաբերակցության համար, ինչպիսիք են ճարպեր, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր: Դա հանգեցնում է մարմնի համակարգերի եւ օրգանների խզմանը:

Կան դիետաների նման տեսակներ. Ցածր կալորիականությամբ, ցածր ճարպ, ցածր կարբ, մոնո-դիետա, սպիտակուցային դիետաներ: Բժիշկները կարծում են, որ սննդակարգերը քաշի կորստի համար անվտանգ չեն:

Դրանք անվանում են կոշտ դիետաներ: Նման դիետաների նպատակը արագ քաշելն է: Սակայն նման դիետաները չեն տեւում երկար սպասված արդյունքը: Որքան արագ քաշը վերականգնվում է, այնքան արագ է տպագրվում:

Դժվար դիետան ավելի շատ ֆիզիկական առողջության փորձություն է: Ստուգում է մարդու մարմնի տոկունության համար, փորձելով նյարդային համակարգը: Գիտնականներն ապացուցել են, որ խիստ դիետիկ սահմանափակումը, միապաղաղ սննդը մարմնի համար սթրես է եւ կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի զարգացման: Տհաճորեն պատրաստված եւ միապաղաղ պարունակվող սնունդը զզվանք եւ անտարբերություն է առաջացնում, նվազեցնում է իր հուզական վիճակը եւ դեպրեսիայի ենթարկված անձանց վրա, դա կարող է ազդել հոգեկան վիճակի վրա: Դառնալ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմում գործոն:

Կտրուկ դիետաների հետ համապատասխանությունը, ընդհակառակը, հակառակ ազդեցություն կարող է լինել: Այնուհետեւ հարց է ծագում, ինչու դժվար դիետաների քաշը չի նվազում: Նրանց հետ հաճախակի համապատասխանությունը կարող է հանգեցնել աճող ախորժակի: Ուստի, երբ նորմալ սնունդը վերադառնալու ժամանակ, մարդը կրկին քաշ է ստանում, քանի որ նա սկսում է ավելի ուտել:

Որպես կանոն, կոշտ դիետաները մոնոկոմենտ են: Նման դիետաները թույլ են տալիս միայն մեկ կամ երկու կերակուրներ ուտել: Այս դեպքում մարդու մարմինը զրկված է նորմալ կյանքի համար անհրաժեշտ շատ նյութերից, որոնք կարող են միայն սննդից: Սրանք վիտամիններ, հանքանյութեր եւ սնուցիչներ:

Լինելով ծանր դիետա, մարդը նկատում է, որ իր առողջական վիճակը վատթարանում է, մազերը, մաշկը խնդիրներ են առաջացնում: Քսեք ձեր եղունգները: Իրականում կոշտ դիետան մասնակի սով է: Երբ օրգանիզմը միանգամայն ապահովված է ոչ բոլոր անհրաժեշտ սնուցիչներով: Կա հսկվող սով, քանի որ մարմնի կողմից ստացված սննդանյութերը, որոնք հանգեցնում են նյութափոխանակության խանգարմանը:

Կտրուկ դիետայի կողմնակիցները համարում են, որ դրանց համապատասխանության դրական կողմը արագ արդյունք է եւ ավելի արդյունավետ: Նրանք կարծում են, որ նման դիետաների խիստ հետեւողականությունը թույլ է տալիս կորցնել 4-6 կիլոգրամ քաշով շաբաթական: Շատերը դա մեծ բարիք են համարում: Բայց պետք է հիշել, որ մարդու մարմինը շատ լավ համակարգված մեխանիզմ է: Եվ դուք չեք կարող խաբել նրան: Սահմանափակումների դեպքում մարմինը հարմարվում եւ հանդուրժում է այդ սահմանափակումները: Եթե ​​մարմնում մի քանի սննդանյութ կա, ապա մարմնի համար սթրես է: Նա սկսում է պահպանել գոյություն ունեցող ճարպային պաշարները: Դանդաղեցրեք նյութափոխանակության գործընթացները: Բարձր էներգիայի արժեքի պատճառով մարմինը պահպանում է արգելոցում, «սեւ օրվա» ժամանակ: Իսկ անտեսված «կիլոգրամների» մեծ մասը ավելորդ հեղուկ եւ սպիտակուցներ են: Դա ավելի ռիսկային է առողջության համար:

Արդյունքում այն, որ մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ սննդանյութերը դրսից, այն սկսում է օգտագործել ներքին պահուստները, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացի դանդաղեցմանը: Բժշկական տվյալները ցույց են տալիս, որ կոշտ դիետայի ընթացքում նյութափոխանակությունը կտրուկ կրճատվում է: Մինչեւ 10-30 տոկոս: Նույն նյութափոխանակությունը վերադարձնելով նորմալ ցուցանիշներին, երբեմն հեշտ չէ: Դա անելու համար անհրաժեշտ է փորձառու դիետոլոգի օգնությունը, որը կստեղծի սննդակարգ, որը թույլ կտա վերականգնել նյութափոխանակության բնականոն մակարդակը: Վերականգնման նորմալ մակարդակը վերականգնելու համար կարող է երբեմն բավական երկար ժամանակ անցկացնել `մի քանի ամիս:

Եթե ​​մարդը ծանր դիետայից դուրս եկավ եւ վերադարձավ իր սովորական դիետան, ապա նա արագ վերականգնեց իր նախկին քաշը: Եվ դա տեղի կունենա մեր աչքերի առաջ: Օրգանիզմը, որը սթրեսային իրավիճակում ընկել է, այժմ ինտենսիվ կուտակվում է ճարպերի սննդից, պահեստային պահեստով, ապագա հացադուլը կանխելու համար: Որ դրանք կրկնվելու դեպքում նորմալ է ապահովել կենսական էներգիա:

Դիետայի մի տեսակ, այսպես կոչված, «ճարպային» դիետան, նույնպես անտարբեր չէ մարդու մարմնին: Կենդանիների եւ բուսական ճարպերի երկարատեւ դիետայում բացակայության պայմաններում կա յուղայնությամբ վիտամինների avitaminosis: Սա իր հերթին հանգեցնում է առողջության վատթարացման, հանգեցնում է թուլության, էդեմաների զարգացմանը:

Ցանկացած դիետա, որը օգտագործում է նիհարելը, պետք է ողջամիտ եւ չլինի ծայրահեղ: Այն չպետք է զրկվի նորմալ կյանքի համար անհրաժեշտ նյութերի մարմնից: Որպես կանոն, եթե մարդը չունի հորմոնալ խանգարումներ, ավելցուկային քաշի ձեռքբերումը անհավասարակշիռ դիետայի արդյունք է: Երբ մարմինը ստանում է ավելցուկային ճարպեր եւ ածխաջրեր, եւ երբ սննդի կալորիական պարունակությունը չի համապատասխանում մարմնի իրական կարիքներին: Հետեւաբար, խիստ դիետայի այլընտրանքը պետք է լինի հավասարակշռված դիետա, որի արդյունքում օպտիմալ քաշը առանց մարմնի համար սթրես է առաջացնում: