Կենսաբանական տեսակետից օրգանիզմի շարժիչ ուժը կենսական գործունեության գործընթացների դրսեւորում է, որով կենդանի օրգանիզմը միջամտում է շրջակա միջավայրին: Մարդու շարժիչ ուժը տրամադրվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի խիստ վերահսկողության ներքո կատարված կմախքի մկանների պայմանների պատճառով: Մարդկային առողջության պահպանման համար շարժիչային գործունեության առավելությունները միանշանակորեն հաստատվել են բնական գիտությունների ներկայացուցիչների կողմից: Շարժիչային ակտիվության ինտենսիվությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից `օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական վիճակից, մարդու կյանքի հոգեբանական առանձնահատկություններից եւ սոցիալ-տնտեսական պայմաններից, մասնագիտական գործունեության առանձնահատկություններից, ազատ ժամանակի առկայությունից, ինչպես նաեւ սպորտային բաժիններում եւ ֆիտնես ակումբներում դասեր հաճախելու հնարավորություն եւ ցանկություն:
Մարդկային կյանքի տարբեր փուլերում շարժիչ ուժը բավականին որոշակի օգուտներ է բերում: Երեխաների եւ դեռահասների շրջանում, շարժիչ ուժի շնորհիվ ապահովվում է մարմնի նորմալ աճ եւ զարգացում: Մեծահասակ պետությունում պետք է պահպանվի շարժունակության որոշակի մակարդակ: Սահմանված է, որ տարբեր մարզաձեւերի պրակտիկայում, ֆիթնես ակումբների կամ այլ հանգստի տեսակների այցելություններ, որոնցում ապահովվում են շարժիչի գործունեություն (օրինակ, զբոսանք, սունկ եւ հատապտուղների հավաքում, ձկնորսություն եւ այլն), մի շարք դրական փոփոխություններ: Մասնավորապես, նեյրո-հոգեբանական ծանրաբեռնվածության դիմադրություն է եղել, շրջակա միջավայրի վրա բացասական ազդեցությունների նկատմամբ: Երբ շարժիչը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչը դրականորեն ազդում է տարբեր հյուսվածքների, օրգանների եւ օրգանների համակարգերի ֆիզիոլոգիական վիճակի վրա: Շարժիչ ակտիվության անվիճելի օգուտները տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման մեջ, քանի որ այն օգնում է ամրապնդել անձեռնմխելիությունը: Անձի տարիքով ֆիզիկական զարգացման մակարդակի ցուցանիշները նվազում են, ուստի անխուսափելիորեն պետք է նվազեցնել շարժիչի մակարդակը: Ծերերին, ֆիզիկական գործունեության պլանավորումը անպայման պետք է իրականացվի, հաշվի առնելով բժշկի կարծիքը: Այնուամենայնիվ, ոչ մի դեպքում չպետք է ենթադրել, որ ավելի բարձր է շարժիչ ուժի ինտենսիվությունը, այնքան ավելի առողջական օգուտներ կբերի:
Գիտահետազոտական եւ տեխնոլոգիական առաջընթացը, անկասկած, մարդկության համար շատ օգուտներ է բերում, տնտեսության տարբեր ոլորտներում աշխատողների բեռը թեթեւացնելու համար: Այնուամենայնիվ, տարբեր տեխնիկական նորույթների հայտնվելը հանգեցրել է մարդու շարժիչային ակտիվության զգալի կրճատմանը, կյանքի ռիթմի ինտենսիվության ավելացմանը, մարդկային գոյության էկոլոգիական պայմանների վատթարացմանը եւ նյարդային համակարգի վրա ուժեղացումների ավելացմանը: Ավտոմոբիլային գործունեության պահպանումն օգնում է նվազագույնի հասցնել ժամանակակից քաղաքակրթության այս բոլոր բացասական ազդեցությունները: Այնուամենայնիվ, ապահովելու համար անհրաժեշտ շարժիչ ուժի այնպիսի մակարդակը, որը կարող է նպաստել առողջությանը, «նստակյաց» աշխատողը դժվար թե կարողանա առանց ֆիթնես ակումբ այցելելու եւ ֆիզիկական պատրաստվածության համար ուշադրություն դարձնելու համար: