Եթե ​​սիրելի մարդը մահացել է, ինչպես ապրել

Մահը հանկարծակի բորբոքվում է, եւ սիրելիի եւ սիրելիի կորուստը մեզ անպայման վշտի ու կարոտի լցնում է: Ինչպես հաղթահարել կորուստը: Եթե ​​սիրելի մարդը մահացել է, ինչպես ապրել:

Գոյատեւող վիշտը նշանակում է իմանալ, թե ինչպես կարելի է երկար ճանապարհ անցնել կորստի ընդունման եւ նորմալ զգացմունքային եւ ֆիզիկական վիճակ վերականգնելու համար:

Այս վիճակում մարդը դիմակայում է զգացմունքների զգացողություն.

- տխրություն եւ մենակություն - հատկապես սուր է կորուստից հետո:

- Զայրույթը գալիս է հիասթափության զգացումից եւ անզորությունից, փոխելու որեւէ բան.

մեղքի զգացումն ու ինքնասպասարկման զգացումը ծագում է այն հանգամանքից, որ մարդը սկսում է մտածել, որ նա ինչ-որ բան չի ասել մահացածին, ինչ-որ բան չի արել,

- անհանգստությունը եւ վախը հայտնվում են միայնակության, վախի չհաղթահարման իրավիճակի, խոցելիության հետեւանքով;

- Գիտություն - կարող է անտարբերության կամ տհաճության ձեւը վերցնել, չցանկանալով որեւէ բան անել:

- հուսահատություն - այն լուրջ ձեւ, որը կարող է ձգվել:

- ցնցում - տհաճություն, շփոթություն, շփոթություն: դա տխուր լուրից հետո առաջին րոպեներին մարդիկ են զգում:

Որոշ մտքեր լայն տարածում ունեն սգալու վաղ փուլերում եւ սովորաբար անհետանում են որոշ ժամանակ անց: Եթե ​​մնում են, կարող են հանգեցնել ֆոբիաների եւ դեպրեսիայի, ինչը ավելի լուրջ վերաբերմունք է պահանջում:

Նեվեռեսը մահվան լուրից հետո առաջին արձագանքն է: Չհավատալը, ինչ տեղի ունեցավ, կարող է տեւել որոշ ժամանակ:

Խառնաշփոթը `կենտրոնանալու անկարողությունը, մտքերի խճճվածքը, մոռացկոտությունը եւ ջոկատը:

Կոնցեռնը հանգուցյալի մտքերը, մահվան նկարների նկարագրությունը խուճապն է: Մահացածի պատկերների հիշողությունը:

Ներկայության զգացումը ` անընդհատ մտքերը, որ մահացած կողմը, չի գնացել:

Հոլուսացիաները (տեսողական եւ լսողական) հաճախ լինում են բավարար: Մարդը, ով լսում է մահացածի ձայնը, տեսնում է իր կերպարը: Սովորաբար սա տեղի է ունենում կորուստից մի քանի շաբաթ անց:

Վիշտը ավելին է, քան պարզապես զգացմունք, դա լրջորեն ազդում է մտածողության գործընթացների վրա: Մեծ սթրեսի մեջ գտնվող մարդը չի հավատում սիրելիի մահվան, նա անընդհատ մտածում է նրա մասին, իր մտքերում գրում է իր համար իրադարձությունների կարեւոր իրադարձությունները, դժվար է նրան կենտրոնանալ ցանկացած այլ բանով, նա իր մեջ փակում է:

Բացի հուզական ոլորտից, վիշտը մարմնում ֆիզիկական արձագանք է գտնում: Խանգարել կոկորդի խստությունը, կրծքագեղձը, սրտի ցավը, ստամոքս-աղիքային խանգարումները: Հնարավոր գլխացավերը, գլխապտույտը, տաք փափկությունները կամ սառը ցնցումները:

Երկարատեւ սթրեսով, լուրջ առողջական խնդիրներ, կարող են առաջանալ հոգոսոմատիկ հիվանդությունների զարգացում:

Շատ քնում է անհանգիստ, անընդհատ, անքնություն, մղձավանջներ: Մենք պետք է հասկանանք, որ մարդիկ տարբեր կերպ են մահվան ընկալում, ոմանք մեկուսանում են ինքնուրույն եւ ցանկանում են միայնակ մնալ, իսկ մյուսները պատրաստ են խոսել մահացած օրվա մասին եւ կարող են զայրանալ, երբ թվում է, թե ուրիշները չեն սգում ու բավականաչափ լաց են լինում: Կարեւոր է ոչ թե ճնշում գործադրել մարդու վրա, այլ օգնել նրան հաղթահարել իր փորձը:

Մարդը պետք է հասկանա, որ կորուստը մեր կյանքի ցիկլի հիմնական մասը է: Յուրաքանչյուր ոք, ով ծնվել է, պետք է մեռնի, սա օրենքն է: Այն ամենը, ինչ մենք տեսնում ենք մեր շուրջը, մի օր կդադարի գոյություն ունենալ `երկիրը, արեւը, ժողովուրդը, քաղաքները: Ամեն ինչ ֆիզիկական տիեզերքում ժամանակավոր է:

Սիրելի մարդու մահը ստիպում է մեզ հարցնել ինքներս մեզ «Ինչ է կյանքը», «Ինչ է կյանքի նպատակը»: Այս հարցերի պատասխանները կարող են ծառայել որպես խթան կյանքի ուղի փոխելու, ավելի իմաստալից եւ խորը դարձնել, օգնել փոխել սեփական բնավորությունը, սիրել ուրիշներին:

Վիշտը հաղթահարելու վերաբերյալ առաջարկություններ:

1. Ընդունեք իրավիճակը: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ մարդը թողել է իր հետ եւ առնվազն այս կյանքում չի լինի:

2. Աշխատանքը ցավով: Լուծելու եւ զայրանալու համար թույլ տալով, արցունքներն ու զայրույթը բուժման գործընթացի կարեւոր մասն է:

3. Առանց հարմարության աշխարհին հարմարվողականություն: Ոչ ոք չի փոխի սիրելիին, բայց անհրաժեշտ է սովորել, թե ինչպես ապրել ստեղծված իրավիճակում:

4. Reinvest- ի հուզական էներգիան այլ հարաբերություններում: Թույլ տվեք ձեզ հետ փոխհարաբերություններ հաստատել եւ կապ հաստատել այլ մարդկանց հետ: Մի կարծեք, որ դա պղծում է մահացածի հիշատակը:

5. Վերականգնել հավատքը, հավատալիքները եւ արժեքները: Որոշ ժամանակ անց մարդը ցավ եւ ագրեսիա է ենթարկվում, վերադառնում է կյանք: Սա կարեւոր փուլ է տառապում էմոցիոնալ վնասվածքներից հետո:

Ինչ պետք է անի եւ ինչպես կարող է օգնել, որ օգնեն սիրելիի կորուստը:

1. Լինել լավ լսող: Մարդիկ շատ բան պետք է խոսեն սիրելիի մահվան մասին: Որքան ավելի շատ խոսում են, այնքան ավելի արագ են հասկանում իրականությունը:

2. Մի վախեցեք խոսել մահացած մարդու մասին:

Մնացեք գծի վրա: Զանգահարեք ինքներդ կամ այցելեք սգավորներին: Նման իրավիճակում մարդը չի կարող ինքնուրույն պահպանել շփումները ընկերների հետ:

4. Մի օգտագործեք կաղապարներ, անկեղծորեն խոսեք:

5. Պաշտպանիչ ձեռքը: Այն կարող է օգնել խոհարարություն, գնումներ, մաքրում:

6. Ուշադիր եղեք, սիրելիների հետ շփվելու ունակությունը:

Այսպիսով, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս վարվել, եթե հարազատը մահացել է եւ կորուստից հետո ապրել: