Ինչպես արագ արագ նիհարել մինչեւ Նոր տարին

Դուք դեռ պետք է կորցնեք այդ լրացուցիչ ֆունտը, այն ժամանակի համար, որը կպահանջվի մինչեւ Նոր տարին, որքան արագ է նիհարել Ամանորը , այստեղ 5 եղանակներ:

1. Սնուցման օրացույց
Շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս վարժությունների եւ սնուցման օրագիր պահել: Սկզբում թվում է, որ օրագիրն ընդամենը հեռու է թանկարժեք րոպեից, եւ դա պարզապես անիմաստ է: Եթե ​​հետեւեք այն, ինչ ուտում եք, կարող եք հասկանալ, թե ինչ կարող եք հրաժարվել հաջորդ օրերին: Հետեւաբար սենդվիչը ճաշի եւ երկու բլիթների առաջ կարող է խտացնել հիշողության մեջ: Եթե ​​դուք նայեք դիետային, ապա կարող ենք եզրակացնել, թե որտեղից է լրացուցիչ ֆունտը: Եվ եթե դուք գրեք ժամացույցը, երբ ձեռքերը գցվում են ալյուրի եւ քաղցրության համար, ապա հասկանում ես, որ այս պահին պետք է ինչ-որ բան գրավել:

2. Ինչն է մեր ափսեի վրա
Փորձագետների կարծիքով, արգելված սնունդ չկա: Անհրաժեշտ է ճիշտ հաշվարկել համամասնությունները `90% օգտակար պարենային եւ 10% ձեր սիրած, այստեղ հաճախ դա վնասակար է: Եթե ​​այս մեթոդը դաժան է ձեզ համար, ապա օգտագործեք երկրորդ մեթոդը: Սննդի սովորական նորմը դրեք գավաթում եւ դրեք ետ, որը կեսն է: Դուք սոված չեք մնա, եւ ձեր աչքին կերակուր չես դնի: Քանի որ մեկ գդալին հաջորդում է երկրորդ, ապա երրորդը: Սա նույնպես տեղին չէ: Վերցրեք մի փոքր ափսե, ձեր ենթագիտակցական միտքը, ուտելուց հետո, ձեզ կասի, որ այլեւս պետք չէ ուտել, քանի որ դա կլինի 2 կտոր:

3. Տունը քաղցր ուտելիքի համար չէ
Մենք ձեզ կբերենք ծանոթ ու պարզ ճշմարտություն, այն, ինչ բերում եք տուն, դուք պարտադիր կուտեք: Ի վերջո, դուք ուզում եք ուտել տանը, կա համակարգիչ, հեռուստացույց: Այստեղ բերանում եւ գդալով գդալով մի գդալ դրեց: Աշխատանքից հետո երբեք երեկոյան ոչինչ չխնայեք քաղցրավենիքից, թխված, ալյուրից կամ ճարպից: Թույլ տալ, որ երեխաներին մի սրճարանում մի բաժակ սուրճ, բայց արդեն թույլ տվեք, որ իրենց ամուսնուն դնեն:

4. Ջուրն առողջության բանալին է
Եթե ​​դուք գնում եք ռեստորան կամ այցելեք, ապա մի բաժակ ջուր խմելուց առաջ խմեք: Ջուրը կործանում է ձեր ախորժակը: Եթե ​​դուք ավելաքաշ եք, ապա դուք պետք է ավելացնեք ջրի չափը օրական երկու կես լիտր: Բժիշկները պնդում են, որ քաշի հետ միասին խնդիրներ կան, քանի որ խախտվում է ջրի աղի փոխանակումը: Դա պայմանավորված է տարբեր պատճառներով `սրտի անբավարարություն, հորմոնալ ձախողում եւ այլն: Բայց փաստերը խոսում են իրենց համար, եւ դուք պետք է խմեք ավելի շատ ջուր: Առավոտը օգտակար է նաեւ մի բաժակ մաքուր ջրի հետ: Մի հեղուկ եւ ջրի միջեւ հավասար նշան դրեք, սա մեծ սխալ է: Գազավորված եւ քաղցր ըմպելիքները հանգեցնում են ստամոքսային հյութի սեկրեցմանը, որն առաջացնում է սովի զգացում: Հետեւաբար, կարելի է ասել «հրաժեշտ» դիետա, երբ դուք այս բաժակի բաժակն եք խմում:

5. Գազարի եւ փայտի մեթոդը
Եթե ​​դուք գործի վրա աշխատել եք, ինչ-որ կերպ կերել եք որոշ ապրանքներ, ապա խրախուսում եւ գովասանք: Օրինակ, առավոտյան 10 րոպե լիցքավորելու համար հազար ռուբլի ձեր խոզաբուծական բանկին: Եվ Նոր տարին կարող եք տալ նոր շալվար եւ վերնաշապիկ, քանի որ այս ամսվա ընթացքում ձեր ցուցանիշը կփոխվի: Բայց եթե դուք բաց թողնեք դասը, ապա դուք կորցնում եք բոլոր գումարները:

Երկու արագ դիետա `
1) երեք շաբաթվա ընթացքում տասը կիլոգրամ կորցնել,
2) 3 օրվա ընթացքում արագորեն կորցնում է 5 կգ:

Մինչեւ Նոր տարին ընդամենը մի քանի օր է մնացել, եւ անհնար է ձեր սիրելի կոստյումների կամ հագուստի մեջ ներս մտնել, բայց դա նշանակություն չունի, դա բոլորը ժամանակավոր են: Այս դիետաները թույլ են տալիս մի քանի շաբաթ, օր, 10 կիլոգրամ նետել:

1. Արագ դիետան թույլ է տալիս երեք շաբաթ կորցնել մինչեւ 10 կիլոգրամ
Առաջին երկու օրերին մենք խմում ենք մեկ կես լիտր ցածր ճարպային կեֆիր, 1 տ.ս. թարմ լոլիկի հյութ առանց աղի ավելացնելով եւ երկաթե տապակած հացով: Կեֆիրի մեջ հացն ու հյութը պետք է լինի առնվազն երեսուն րոպե:
Երրորդ եւ չորրորդ օրերը պետք է լինեն սպիտակուցներ:
Նախաճաշի համար, թեյ թեյի կամ բնական սուրճի, թեյի հետ: կարագ, մի կտոր ցորենի հաց, կես թեյի գդալ մեղր:
Ճաշի համար `100 գրամ եռացրած միս կամ ձուկ, 1 tbsp. միս կամ ձկան ցածր ճարպի արգանակ, մի կտոր ցորենի հաց:
Կեսօրից հետո խորտիկ - մի բաժակ մածուն, ռայժենկա, 1.5% կաթ եւ տապ: մեղր:
Ընթրիք ոչ ուշ, քան 19:00 - 2 ձու, 100 գրամ եփած միս, 50 գրամ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ պանիր: Ընթրիքից մեկ ժամ անց դուք պետք է խմեք մի բաժակ ճարպային մածուն:

5-րդ եւ 6-րդ օրերը `բուսական
Նախաճաշ - սուրճ կամ թեյ, 2 նարինջ կամ խնձոր,
Ճաշ - բուսական ապուր, աղցան առանց կարտոֆիլի:
Խորտկարան `3 կիվի, 2 նարինջ կամ 2 խնձոր:
Ընթրիքի համար սոխ, գազար, ճակնդեղ, կաղամբի աղցան, կարագի մի կտոր, թեյ:

Ապա դուք պետք է վերադառնաք առաջին երկու օրվա ընթացքում, եւ այսպես շարունակեք դիետան երեք շաբաթվա ընթացքում: Դիետայի ընթացքում օրական պետք է խմել մինչեւ 2 լիտր հանքային ջուր կամ եռացրած ջուր: Որպես համեմունքներ եւ սոուսներ, դուք պետք է օգտագործեք թարմ եւ չորացրած դեղաբույսեր `ռեհան, սամիթ, մաղադանոս եւ այլն: Մի պղպեղ կամ աղ: Գարնանային խմիչքները, ալկոհոլը, շաքարը արգելվում է:

Որքան արագ է նիհարել:
Երկրորդ արագ դիետան կօգնի ձեզ երեք օրվա ընթացքում կորցնել քաշը մինչեւ 5 կիլոգրամ
Այս դիետան հեշտ չէ դիմանալ, բայց արժե այն:
Մեկ կես լիտր կեֆիրը բաժանում է 6 ընդունելություններ, պարբերաբար խմել: Դուք պետք է խմեք փոքրիկ sips, բայց ոչ volley.
Նախաճաշը եփել երեկոյան 3 tbsp. լ. հնդկացորեն, լցնել 1 tbsp. կեֆիր եւ դրեց սառը տեղում: Առավոտյան շիկացած հնդկացորեն խառնել եւ շտապել ուտել:
Օրվա ընթացքում խմել 2 լիտր հանքային ջուր `առանց գազի կամ սուրճի` առանց շաքարի կամ թեյի, բայց խմիչքները խմել կեֆիրի սպառումը հետո 30 րոպե:
Վերջում, մենք ավելացնում ենք, որ այս արագ դիետաների շնորհիվ դուք կարող եք արագորեն կորցնել Նոր տարին, կորցնել լրացուցիչ ֆունտ, եւ ապա ստիպված չեք լինի մտածել, որ ձեր սիրած հագուստը կպահպանվի առանձնասենյակում: