Ինչ է վտանգավոր: Նախ, երիկամների երակները: Մարդիկ, որոնց մասնագիտությունը պահանջում է, որ ձեր օրվա ընթացքում ձեր ոտքերում լինեն, մի քանի անգամ ավելի հավանական է «վաստակել» ստորին վերջույթների երակային երակները: Մկանների անբավարարությունը հանգեցնում է անոթների պատերին ճնշման թուլացմանը: Արյունը դանդաղեցնում է, անոթների վրա ճնշումը մեծանում է, եւ, որպես հետեւանք, խանգարված երակները զգացվում են անզգայուն անոթային ծիլերի տեսքով:
Երկրորդ, համատեղ հիվանդություն: Մարմինի ուղղահայաց դիրքը ավելի մեծ ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում հոդերի վրա, որի արդյունքում զարգանում է օստեոարթրիտը, որն անխուսափելիորեն առաջադիմելու հատկություն ունի:
Վաճառողներին, ուսուցիչներին եւ վարսահարդարներին հիվանդության բարձր հավանականությունը:
Կանխարգելում
- Քաշի կայունացում: Դրա ավելցուկը լրացուցիչ բեռ է տալիս անոթների եւ հոդերի վրա:
- Դիետայի ձկների եւ ծովամթերքի հետ հարստացումը: Դա սննդամթերք է, որը հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք հեշտությամբ ներծծվում են մարմնի կողմից: Իսկ պղնձը, որը պարունակում է միսսում, ծովախեցգետին եւ ծովի կալե, տալիս է անոթների ուժը:
- Ուտել սեւ շոկոլադ եւ կիտրոն: Այս երկու ապրանքատեսակները ունեն եզակի ունակություն չեզոքացնել ափսեները `պայմանավորված նրանց մեջ պարունակվող վիտամին P- ի շնորհիվ:
- Խմելու աղցանները լոռամիրգներից եւ լոռամրգներից: Դրանք ներառում են ասպիրինային նման նյութեր, որոնք կարող են արյունը զերծ պահել եւ դիմադրել արյան հյուսվածքի ձեւավորմանը:
- Խմորիչ կաթնամթերքի օգտագործումը: Բանջարեղենի եւ պտուղների հետ միասին նրանք գործում են պրոֆիլակտիկորեն համատեղ հիվանդությունների դեմ:
Ինչ է վտանգավոր: Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը հանգեցնում է հիպերտոնիայի եւ աթերոսկլերոզի առաջացման, փորկապության երեւույթի:
Ակտիվ աշխատանքների ներկայացուցիչները տառապում են `վարորդներ, առաջատար պաշտոններ զբաղեցնող անձինք, գրասենյակների աշխատակիցներ:
Կանխարգելում
- Ցողունային բուսական սննդի փոխարինում: Երշիկեղենի մեջ կարագը, հավի ձվերը, ճարպը եւ պանիրը պարունակում են մեծ քանակությամբ խոլեստերին, ինչը բացասական ազդեցություն է թողնում սրտանոթային համակարգի վրա, ուստի խորհուրդ չի տրվում չարաշահել դրանք: Բույսերի սննդամթերքներում կա կոպիտ մանրաթել, որը խթանում է աղիների աշխատանքը եւ կանխում փորկապը:
- Սննդամթերքի չմշակված բուսական յուղի օգտագործումը: Այն օգնում է վերացնել խոլեստերինի գունաթափումը:
- Ընկույզի, մրգերի եւ հում բանջարեղենի սննդակարգին ներածություն: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, այսինքն `ծծմբի, որոնք կարող են չեզոքացնել ատելերկլերոզին առաջացող ազատ ռադիկալները:
- Ուտելուց խնձոր: Թե երկուսն էլ մաքուր ձեւով, ինչպես նաեւ հացահատիկային եւ չորացրած հացահատիկի տեսքով, այս ապրանքը բարելավում է նաեւ աղիների գործունեությունը:
Ինչ է վտանգավոր: Իհարկե, թունավորումը: Մարդիկ, ովքեր իրենց պարտքն են կապում վնասակար եւ թունավոր նյութերով, շարունակաբար կուտակեն այս բոլոր թույնները իրենց մարմնում:
Մարդկանց թունավորելու ամենաթույլը մասնագիտացված են, ինչպիսիք են նկարիչը, քիմիկոսը, դեղագործը, ապակյա փչակը:
Կանխարգելում
- Ծովի կաղամբի եւ ճակնդեղի սպառումը: Սրանք այն արտադրանքներն են, որոնք ունեն մարմնի վնասակար տոքսիններ հեռացնելու կամ դրանք չեզոքացնելու եզակի հատկություն:
- Աղացած կարտոֆիլ կեղեւով: Այսպիսով, օսլա եւ օպտիկամանրաթելերը կարող են վնասակար միացություններ վերցնել մինչեւ քաղցկեղը:
Ինչ է վտանգավոր: Քրոնիկ սթրես Այդ մարդիկ, որոնց մասնագիտությունը կապված է մեծ պատասխանատվության, մշտական նյարդային լարվածության, սթրեսի հետ, կարող է զգալիորեն խաթարել իրենց նյարդային համակարգը եւ նույնիսկ ընկնել դեպրեսիայի մեջ:
Այս դիրքերը ներառում են `զանգվածային տրանսպորտի համար տարբեր տիպի տրանսպորտային միջոցների ղեկավարներ, վիրաբույժներ, մենեջերներ:
Կանխարգելում
- Սպիտակուցների, վիտամին C- ի եւ խմբային խմբերի մեջ պարունակվող սննդամթերքի օգտագործումը: Սպիտակուցներով հարուստ ձկան եւ ծովամթերքները նպաստում են նյարդային համակարգի ամրապնդմանը եւ սրտի աշխատանքին աջակցմանը:
- Ծխելու բացառություն: Այս վնասակար սովորությունը չեզոքացնում է վիտամինների գործածության ամբողջ օգտակարությունը:
Ինչ է վտանգավոր: Լսողական կորուստ: Ցանկացած պարբերական աղմուկի հետեւանքները անուղղակի վնաս են հասցնում լսողական մարմիններին: Զարմանալիորեն դա հնչում է, բայց որոշակի դիետայի օգնությամբ դուք կարող եք ոչ միայն նվազեցնել լսողության կորստի խստությունը, այլեւ բարելավել լսելը մի քանի տասնյակ դիաբետիկների համար:
Կանխարգելում
- Կրճատելով կենդանիների ճարպերը եւ դրանով իսկ նվազեցնելով խոլեստերինը, նպաստում է լսողության կորստի անկմանը:
- Կրճատելով աղի օգտագործումը սննդի մեջ: Խուսափելով ածխաջրածիններից եւ մարիններից, մայոնեզից եւ ketchup- ից, պահածոներից եւ ուղղակիորեն աղից, մենք մեծապես բարելավում ենք մեր դիրքերը այս խնդրով:
- Բացառություն կոֆեին պարունակող նյութերի, մասնավորապես, թեյի, ցանկացած շոկոլադի, կակաոյի եւ սուրճի պարունակությունից:
- Ալկոհոլի բացառումը: Ցանկացած տաք ըմպելիքներ, գինին, գարեջուրը կամ ցածր ալկոհոլային կոկտեյլը, աղետալի ազդեցություն ունեն ձայնի ընդունող բջիջների վրա:
Ինչ է վտանգավոր: Մարդիկ, որոնց աշխատանքը անմիջականորեն կապվում է մշտական աչքի լարվածության հետ, մի քանի անգամ ավելի հաճախ է, քան մյուսները, վտանգավոր են դրանով կամ առնվազն վատթարանում են նրա վիճակը:
Նման մասնագիտությունները ներառում են `դերձակ, ոսկերիչ, ուսուցիչ, համակարգչի օգտագործող:
Կանխարգելում
- Մրգերի եւ բանջարեղենի սպառումը կարմիր եւ նարնջագույն է: Այս գունային տեսակի արտադրանքը պարունակում է կենսական կարեւոր վիտամին Ա: Սակայն մարմնի կողմից իր խնդրահարույց ինքնակառավարման պատճառով վիտամին A- ն պետք է սպառվի բնական ճարպերով: Յուղոտ պարունակող արտադրատեսակները ներառում են թթվասեր, կարագ, թթվային կաթնամթերք:
- Դիետայի երկաթի հետ հարստացումը: Մարմինից նրա քանակից ուղղակիորեն կախված է տեսողական թուլությունից: Դրանք պարունակում են երկաթե պարունակող ապրանքներ `հորթի, նապաստակի միս, խոզի: Այս պարագայում երկաթի երկնքումը զգալիորեն նվազեցնում է հացահատիկներում պարունակվող ֆիտատները: