Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում այնպիսի պահեր են լինում, երբ նա հաղթահարում է այսպես կոչված մտավոր մտքեր: Նրանք կարող են լինել բացարձակապես ամեն ինչ. Խիղճ, վրեժ, անհանգստություն եւ այլն: Իհարկե, մենք պետք է մտածենք, քանի որ, որպես կանոն, մենք ստեղծում ենք մեր սեփական աշխարհը միայն այն բանից հետո, երբ հորինում ենք կամ որոշում կայացնենք: Այնուամենայնիվ, մշտապես մտածում էի, որ ապրում է մտավախություն ունեցող մտքերից վախենալով, սա, իմ կարծիքով, երկուսն էլ հիմարությունն է եւ սխալը: Ուրեմն տեսնենք, թե ինչպես մենք կարող ենք ազատվել այս իսկապես մեծ, բայց շատ ծիծաղելի խնդիրներից մեկի համար:
Այս հոդվածում 3 մեթոդները մանրամասնորեն կքննարկվեն ինքնավստահության օբսեսիվ մտքերից առավել արդյունավետ հեռացման համար:
1. Առաջին բանը, որ պետք է անել, ոչ թե պատերազմ վարել մտավոր մտքերով: Ձեր բոլոր փորձերը չեն անդրադառնա դրա վրա, անարդյունավետ կլինեն, եւ դուք դեռ սպասում եք փլուզմանը: Դժվար է հավատալ, բայց դա այն է: Դադարեցնել պատերազմը ձեր մտքերի հետ: Պատկերացրեք մի մարդու, ով կարծում է, որ նա խելացի չէ, որ միշտ ճիշտ է եւ ամենակարեւորը `նա անկասկած ճիշտ է: Հիմա ասեք. «Արժեքը արդյոք ապացուցել, որ ինչ-որ բան սխալ է նման անձի հետ»: Վստահ եմ, որ դուք կասեք. «Ոչ, դա արժանի չէ»: Նույնը նույնն է, մտքերը փակելով, «նրանք» ծիծաղելի, հիմար են, բայց նրանք համառ են եւ խայտառակ են նիմով: Հետեւաբար, հեգնանքով հոգ տանել այն վախի մասին, որ խանգարում է ձեզ ապրել, հրաժարվել պայքարել նրանց հետ, ապա vypobedite: Դա տարօրինակ է, չէ: Բայց երբ այն կիրառում եք ձեր «մաշկի վրա», ապա զգացեք ազդեցությունը: Սա շատ հզոր զենք է, եւ երբեմն բավական է զերծ մնալ խելամիտ մտքերից:
2. Երկրից ազատվելու երկրորդ եղանակը ավելի հարմար է նրանց համար, ովքեր արդեն բավականին քիչ են նման պատերազմում պատերազմում: Ես գիտեմ, որ որոշ «ծեսեր» եք արել: խորապես ներխուժել հանգստանալու համար, կարծում եք, մինչեւ 10 տարեկան, կարծես ամեն ինչ կանցնի: Իրականում սա սովորական ավտո-առաջարկ է եւ դա, իհարկե, որոշ չափով օգնում է: Այնուամենայնիվ, դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ես պատրաստվում եմ տառապել իմ ողջ կյանքը, մտածել մի քանի ժամով, ինչ-որ գաղափարից ազատվել»: Վստահ եմ, որ դուք ուզում եք նորմալ կյանքով ապրել, ուստի պետք է համոզվեք, որ այդ մտքերը անիմաստ են: Դուք կարող եք դա անել հետեւյալ կերպ. Եթե կարծում եք, որ մինչեւ 10-ը ձերբակալված մտքերից ազատվելու համար, ապա հաշվի առնեք, օրինակ, մինչեւ 200, 300, եւ գուցե մինչեւ 1000: Կատարեք ձեր «ծեսերը» մինչեւ ձեր նյարդերը չկատարեք:
3. Երրորդ մեթոդը եւ, ամենայն հավանականությամբ, այնպիսի անձի համար, ով «մտքեր» ունի այդպիսի մտքերով, մարդկանց հետ շփվում է ամենակարեւոր եւ ամենաանավորի հետ: Պարզապես շփվեք նրանց հետ, դուք կարող եք պատմել այդ մասին որեւէ մեկին, քանի որ նպատակահարմար է կիսել ձեր վիշտը `այն փոքրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, մեկ դիտեք. «Մի խոսեք ձեր պրոբլեմի մասին, ով կարող է բռնել այն»: Այլ կերպ ասած, դուք պետք է խոսեք ձեր առարկայական մտքերին բացառապես այնպիսի մարդկանց հետ, ովքեր ինքնավստահ են, ովքեր չեն հաստատում իրենց կոշտ բարոյական շրջանակները, որոնք երբեք չեն շեղում իրենց ուշադրությունը որեւէ հիմար մտքերին: Իմ փորձով ասեմ, որ նման մարդիկ կկարողանան օգնել ձեզ. նրանք, հավանաբար, ամենալավ բժիշկներն են:
Եվ, վերջապես, այս հոդվածի վերջին տողը. «Հանդիպեք» ձեր մտքի մտքերը, նայեք, թե ինչ են «ուտում», ինչն է նրանց բնույթը, ապա պատմում նրանց, թե ուզում եք շփվել նրանց հետ, թե ոչ »: Այս խորհուրդը պետք է ճիշտ հասկանալ. Այն հիմնված է այն փաստի վրա, որ դուք չեք զղջում նրանց հետ հանդիպումից, այլ ընդհակառակը, գնացեք նրանց, «խոսեք»: Սա մի տեսակ խոհեմություն է. դուք, այսպես ասած, դուրս եկեք ձեր մտքերով «մի որոշ ժամանակ»: Փորձեք հասկանալ այդ մտքերի էությունը, եթե նրանցից վազեք, ապա փորձեք «հասկանալ», կատակով նրանց, լավ «խոսել», ապա կտեսնեք, որ ձեր մտքերը լիարժեք անհեթեթություն եւ անհեթեթություն են: Skoreevsego, այդպիսի խորհրդածությունից հետո դուք շատ զվարճալի կլինեք եւ վախը նրանցից շատ ավելի քիչ կլինի: