Ինչպես կորցնել շաբաթական 5 կիլոգրամ: 3 ամենաազդեցիկ դիետաները:

Ամանորյա տոների նախօրեին մենք, ինչպես միշտ, սկսում ենք նիհարել արդյունավետ եւ պարզ ուղիները: Նրանց թվում են նաեւ դիետաները հայտնի եւ հայտնի դիետաները: Բայց գիտեք, թե ինչպես պետք է ճիշտ հետեւել: Մենք պատմում ենք հիմնական սկզբունքների մասին:

Հացահատիկային դիետա

Ծովախեցգետինը հզոր դետոքսային ազդեցություն ունի, այն վերացնում է լյարդի տոքսինները եւ կարգավորում է նյութափոխանակությունը, հագեցնում է արյան շրջանառությունը օգտակար հետքային տարրերով, նվազեցնում է «վատ» խոլեստերինի կոնցենտրացիան: Եթե ​​դուք նախընտրեցիք հացահատիկային դիետա, ապա մուշը պատրաստեք «դանդաղ» եղանակով: Լցնել 200 գրամ հացահատիկ, երեք կամ չորս բաժակ եռացող ջրի մեջ եւ գիշերում թողնել ջերմոց: Արդյունքում արդյունքը կլինի ձեր հիմնական ուտեստը շաբաթական դիետայում: Դուք կարող եք այն լրացնել կեֆիրի, կանաչի, ձիթապտղի յուղի գդալով կամ խաշած ձվի միջոցով:

Գարեջրի դիետան

Մեկ այլ օգնական `բարակ գիտնական գարին գտնելու համար պայքարում: Արժեքավոր մանրաթել, վիտամիններ, երկաթ, մագնեզիում `ոսկե ձավարներից պարունակվող նյութերի միայն փոքր ցանկը: Խտացրեք կռուպը առանց մաքրված ջրի մեջ համեմունքներ ուտել կամ թխել բանջարեղենով: Դուք կարող եք ավելացնել այն թեյի գդալ ձավարեղենի կամ ցածր յուղայնության մածուն: Գարի շիլա շատ կալորիական է, դուք հանկարծակի սովի քաշքշուկներ չեք զգա:

Ցորենի դիետա

Ցորենի հացահատիկը մնացած բաղադրիչի արժեքից չի զիջում `սննդային հացահատիկն բարելավում է նյութափոխանակությունը, կայունացնում է նյարդային համակարգը, ամրացնում է սրտանոթային համակարգը եւ դանդաղեցնում է կեղտոտման գործընթացը: Պատրաստ պատրաստված հացահատիկն օրվա ընթացքում մի քիչ ուտելուց բուսական զարդարի կամ թարմ աղցան է: Եվ հիշեք, եթե դուք ունեք քրոնիկական աղեստամոքսային հիվանդություններ `ցանկացած երկարատեւ սննդակարգից պետք է վերացվի: