Հղի կանանց բեռնաթափման օրեր

Հարցը, թե արդյոք հնարավոր է կազմակերպել բեռնաթափման օրեր, հղիանալ, հետաքրքրված է շատերի համար: Կարելի է ասել, որ ոչ միայն կարող է, այլեւ անհրաժեշտ է: Բացառություն այս հարցում միայն կարող է լինել որոշ ակնկալվող մայրերի համար առկա հակադրությունները: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր գործ պետք է հաշվի առնվի առանձին: Բայց ավելի լավ կլինի ավելի լավ մտածել այն հարցերը, որոնք դուք հետաքրքրված եք կարգով:

Ընդհանուր առաջարկություններ, որոնք շատ կարեւոր են իմանալ

Երբ խոսքը վերաբերում է ծոմապահության օրերին, կարեւոր է հիշել, որ նույնիսկ հակառակ դրսեւորումներ կան մեկօրյա բեռնաթափման օրերի համար եւ, հետեւաբար, օգտագործեք առաջին խորհրդատվությունը. Խորհրդակցեք ձեր բժշկին եւ բացատրում, թե արդյոք ձեր դիետան կդառնա չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածություն, քանի որ ցանկացած հղիությունը յուրօրինակ է իր տեսակի մեջ: Ուստի, յուրաքանչյուր ապագայի համար, դիետիկի մամիվիվանտը պետք է անհատական ​​լինի, հարմար լինի դրա համար եւ ճշգրտորեն իր ցուցանիշներով: Դիետայի տարբերակը, որն արդյունավետ է մեկ կնոջ համար, կարող է լիովին անարդյունավետ լինել մյուսի համար: Եվ, հնարավոր է, վնասել մարմնին: Ցանկացած դիետա, ներառյալ ծխի օրը, հղի կնոջ առնչությամբ, բաղկացած է ընդհանուր առաջարկներից:

Հեղուկի թույլատրելի քանակությունը

Անհրաժեշտ է իմանալ, որ հղիությունը սովորաբար ընթանում է, պայմանով, որ օրվա ընթացքում խմիչքի հեղուկը կլինի առնվազն երկու լիտր: Բացառում է խմելու տարբեր ռեժիմների դիտարկմանը շփոթություն եւ բժշկի առաջարկություններ: Այս դեպքում բեռնաթափման օրը տարբերվում է մյուսներից:

Հղի կնոջը ամեն օր պետք է առնվազն երեք լիտր ջուր վերցնեն: Ապուրները հաշվի չեն առնվում: Այս ծավալը պետք է վերականգնվի հանքային եւ աղի հավասարակշռության համար: Մի վախեցեք պատվաստումներից, քանի որ բեռնաթափման օրերին չեք օգտագործում աղը, ինչը նպաստում է խոնավության պահելը, խրթին առաջացնելը: Բայց ամեն դեպքում անհրաժեշտ է բժիշկների խորհրդատվություն, քանի որ նա կներկայացնի այլ առաջարկություններ, հաշվի առնելով գործի առանձնահատկությունները:

Մարմնի համակարգային հեռացում

Երբեք մարմինը պարբերաբար բեռնաթափել, այնպես որ, պատահականորեն խոսել: Դուք պետք է որոշակի օր ընտրեք օրվա բեռնաթափման համար, եւ թող լինի, ասենք, երկուշաբթի: Այս դեպքում կդառնա այս ռեժիմի սովորությունն ու պատրաստակամությունը: Հանգման օրն օրգանիզմի համար սթրես չի լինի, եւ ձեր առողջությունը լավ կլինի: Որոշեք ինքներդ ձեզ համար, թե քանի անգամ եք շաբաթը կամ ամիսը, երբ դուք կարող եք դիետա ունենալ: Խորհուրդ է տրվում, որ դուք խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Ինչպես կատարել սննդամթերքի խմբաքանակ

Հղի կանայք շատ լավ գիտեն, թե որքան դժվար է այս իրավիճակում երկարատեւ բացակայությունը: Այնուամենայնիվ, բեռնաթափման օրը հնարավոր է խուսափել սովից: Եվ այս անհանգստությունից եւ անհարմարությունից խուսափելու համար փորձեք բաժանել օրական ռացիոնալը հինգ կամ վեց մասի:

Տոքսիկոզ հղիության ժամանակ

Շատ դեպքերում հղիության երկրորդ կեսին կանայք տոքսիկոզ են, եւ նման կանանց համար ավելի բարդ է բեռնաթափման կազմակերպումը, քանի որ սովի զգացումը շատ անգամ սրտխրոց է սաստկացնում: Դրանից ելնելով, անհրաժեշտ է մի փոքր բարձրացնել սննդի գումարը (մոտավորապես 20%), ինչպես նաեւ նվազեցնել ճաշերի միջեւ ընկած ժամանակահատվածը: Եվ կրկին, գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելը պարտադիր է: Հնարավոր է, որ հակառակ դրսեւորում է բեռնաթափման օրերը: Մի վտանգեք ձեր առողջությունը:

Բեռնաթափման օրեր եւ դրանց տեսակները

Մենք հասկացանք մեր սեփական կանոնները: Եվ հիմա եկեք փորձենք պարզել, թե ինչպիսի բեռնաթափման օր կլինի առավել արդյունավետ եւ անվտանգ ձեզ համար: Մտածեք խնձորի բեռնաթափման օր:

Ամենատարածված բեռնաթափման օրը խնձորի օրն է: Խնձորի քանակը, որը պետք է կերակրվի, մեկ ու կես կիլոգրամ է, եւ դրանք պետք է ընդունվեն որպես մասնիկ, այսինքն, հինգ կամ վեց տաղավարներում: Խորհուրդ է տրվում մինչեւ երկու բաժակ թեյ խմել առանց շաքարի (կանաչ կամ սեւ) ավելացնելով: Բեռնման այս մեթոդը շատ օգտակար կլինի երկաթե դեֆիցիտի անեմիա ունեցող կանանց համար, քանի որ դրանց երկաթյա հագեցմամբ խնձորը լրացնելու է այդ թերությունը:

Բացի այդ, խնձորի բեռնաթափման օրը մեծ ազդեցություն կունենա մարսողական պրոցեսների կարգավորման վրա, քանի որ փորկապությունը շատ հաճախակի խնդիր է, որը տեղի է ունենում հղի կանանց վերջին ամիսներին: Եվ այս դիետան շատ նուրբ լուծում է այս խնդրին: Գաստրիտներից տառապող կանանց համար խնձորի բեռնաթափման դիետան չի աշխատի, քանի որ հիվանդության ախտանիշները կվատթարանան, ինչը միշտ չէ, որ ցանկալի է ապագա մոր համար:

Քաղցր պանրի բեռնաթափում

Այն դեպքում, եթե խնձորի սնունդը հակասում է ձեզ, ապա կաթնաշոռի վրա բեռնաթափում են կաթնաշոռի վրա: Բոլոր 600 գրամ կաթնաշոռի (նիհար) պահանջվում է գետաբերանման օր: Այս դրույքաչափը պետք է բաժանվի 5-7 անգամ: Խմեք այս օրվա ընթացքում կարող է ծառայել որպես Ivod եւ կաթ (նաեւ ցածր յուղ): Բայց չպետք է մոռանանք, որ կաթնաշոռը կաթնաշոռ է, ոչ թե կաթնաշոռ: Նման օրերին թթվասեր եւ մածուն անթույլատրելի է:

Ի դեպ, առավել նպատակահարմար է սկսել կաթնաշոռի բեռնաթափումը, քանի որ կաթնաշոռը ավելի հարմար է, քան բանջարեղենը եւ պտուղները: Եթե ​​դուք պարզապես փորձում եք բեռնաթափել ձեր մարմնին, ապա այս տարբերակը հենց ձեզ համար է: Բայց եթե իսկապես զգաք, որ շատ ուժեղ եւ հուսահատ զգացողություն սով է, թույլատրելի է խմել մի փոքր խնձոր:

Ձկների բեռնաթափում

Շատ արդյունավետ կլինի ձկների բեռնաթափման օրը: Այս օրը հղի կինը կարող է սպառել միայն 1 կգ ձուկ: Եվ մի մոռացեք, որ ձուկը կարելի է պատրաստել բացառապես գոլորշու վրա եւ առանց աղի ավելացման: Այս դիետան նույնպես շատ արդյունավետ կլինի այն ժամանակահատվածում, երբ դուք կրծքով կերակրում եք, հատկապես հաշվի առնելով այն, որ կերակրման ժամանակ, խիստ դիետաների առումով, կան հակափաստարկներ եւ սնունդը պետք է լինի սննդարար:

Կա մեկ առաջարկություն. Այն օրերին, երբ դուք ծախսում եք մարմնի բեռնաթափումը, ինչ-որ բան եք գրավում, հակառակ դեպքում ձեր սառնարանը կծառայի Ձեզ խաբուսիկ ծառայության, նրան ողջ օրը բարձելով: Եվ դուք կարող եք շեղվել միայն դրանից `հետաքրքիր աշխատանք կատարելով:

Հիշեք, որ կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է նաեւ բեռնաթափումը, եւ դրանք չեն հանգեցնի կաթի նվազման: Նման շրջաններում կանայք ցանկալի են դադարեցնել ոչ թե մոնո-դիետան, այլ լիարժեք ճարպային դիետայի վրա (մրգային աղցանները կամ աղը, առանց աղի): Ավելի մանրամասն տեղեկություններ բուժքույր կնոջ դիետայի մասին, մենք հաջորդ անգամ կհայտարարենք: